Μέχρι τώρα γνωρίζουμε ότι ο αθλητισμός είναι σχεδόν απαραίτητος στη ζωή μας. Μπορούμε να το εξασκήσουμε, ανεξάρτητα από την ηλικία ή τις προσωπικές μας συνθήκες. Υπάρχουν αμέτρητες σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες του καθενός. Ετσι, Η συμμετοχή των παιδιών στο αθλητικό περιβάλλον από μικρή ηλικία είναι επιτυχία.
Όταν επιτρέπουμε στα παιδιά να μπουν στον κόσμο του αθλητισμού, βοηθάμε αναπτύξτε μια σειρά από πολύ θετικές αξίες για να αντιμετωπίσετε τη ζωή. Πτυχές όπως πειθαρχία, την ευθύνη, Η υποτροφία και αίσθηση θριάμβου και ήττας, είναι μερικά από αυτά.
Πέρα από το να τους ενθαρρύνουμε να παίξουν ποδόσφαιρο ή μπάσκετ και να ανακαλύψουν τον κόσμο του μπαλέτου ή του καράτε, μπορούμε να τους συνοδεύσουμε σε ρουτίνες διατάσεων. Θα διασκεδάσουν μαζί μας και θα απολαύσουν τον καλύτερο χρόνο παιχνιδιού.
Διατάσεις για παιδιά
Κάτι που μπορούμε να κάνουμε είναι να κάνουμε μια μικρή ρουτίνα το πρωί, τις μέρες που δεν έχουν σχολείο. Θα φορέσουμε τα αθλητικά μας ρούχα και θα κάνουμε μια σειρά από διατάσεις, σαν να είναι μια σύντομη πρακτική γιόγκα. διδάξτε τους να ακούστε την αναπνοή του μπορεί επίσης να είναι πολύ θετικό. Τα παιδιά νιώθουν καλά όταν τους αφιερώνουμε τον χρόνο μας και μοιραζόμαστε μια δραστηριότητα μαζί.
Μερικά από τα τέντωμα Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι:
Η πεταλούδα
Καθίστε στο πάτωμα με τα πέλματα των ποδιών ενωμένα και τα γόνατα λυγισμένα στα πλάγια. Μπορούμε να κάνουμε μικρές αναπηδήσεις, όπως το φτερούγισμα μιας πεταλούδας.
Κόμπρα
Ξαπλώστε στο στομάχι σας, με τα χέρια σας ακουμπισμένα στο ύψος του στήθους, σηκώστε τον κορμό σας, κοιτάζοντας ψηλά. Θα εκπλαγείτε με την ελαστικότητά του!
Ο μικρός βάτραχος
Ξαπλωμένοι μπρούμυτα, λυγίζουμε τα γόνατα και ενώνουμε τα πέλματα των ποδιών, ώστε να δουλέψουμε το άνοιγμα. Τώρα, πολύ απαλά, χτυπάμε τα πόδια του μικρού προς το έδαφος. Αν γιορτάσεις τις ικανότητές του, σίγουρα θα τον κάνεις να νιώσει πολύ ξεχωριστός.
Το τρίγωνο
Όρθιοι, στρογγυλεύουμε την πλάτη αφήνοντας τον κορμό να πέσει. Περπατάμε με τα χέρια μας μπροστά για να σχηματίσουμε ένα τρίγωνο με τα πόδια και τα χέρια μας. Το κεφάλι πρέπει να παραμένει ανάμεσα στα χέρια που βλέπουν τα γόνατα.
κεφαλοστάσιο
Γιατί δεν του μαθαίνεις να στέκεται στο κεφάλι του; Βάλτε ένα μαξιλάρι στο πάτωμα και εξήγησέ του την τεχνική ώστε σιγά σιγά να καταφέρει να ισορροπήσει στο κεφάλι του. Για αυτή τη στάση το παιδί πρέπει να είναι πιο προχωρημένης ηλικίας. Μόλις μάθει, είμαι σίγουρη ότι θα τον έχετε ανάποδα αρκετά συχνά!
Να θυμάστε ότι το να μοιράζεστε χρόνο μαζί τους, κάνοντας αυτή την αθλητική ρουτίνα μεταμφιεσμένη σε παιχνίδια, θα τους κάνει να νιώσουν καλά και θα δημιουργήσουν έναν πολύ σημαντικό δεσμό.