Ο κόσμος του fitness μεγαλώνει συνεχώς. Κάθε χρόνο υπάρχουν νέες τάσεις, με κάποιες πιο σχετικές από άλλες. Αυτό οφείλεται, εν μέρει, στον μεγάλο όγκο πληροφοριών που έρχονται στο φως, μεταξύ άλλων, μέσω επιστημονικών μελετών.
Στη συνέχεια, θα δούμε ποιες ήταν οι τάσεις φέτος ως περίληψη.
Η χρονιά της τεχνολογίας που εφαρμόζεται στο fitness.
Τον Οκτώβριο του 2016, το ACSM (Αμερικανικό Κολλέγιο Αθλητισμού και Ιατρικής) διεξήγαγε μια έρευνα μεταξύ των επαγγελματιών της σωματικής άσκησης για να δει ποιες θα είναι οι τάσεις στη φυσική κατάσταση και την υγεία για το επόμενο έτος, με ποιους τύπους προπόνησης, υλικό ή μαθήματα θα υπάρχουν περισσότερη δύναμη τη χρονιά που έρχεται.
Ως αποτέλεσμα αυτής της έρευνας, η "Wearable Technology" ήρθε πρώτη. Δεν αποτελεί έκπληξη, καθώς η τεχνολογία είναι ένα εργαλείο που εφαρμόζεται όλο και περισσότερο σε περισσότερους τομείς.
Τώρα που τελειώνουμε το 2017, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι αυτή η πρόβλεψη δεν ήταν λάθος. Αυτή η τεχνολογία είχε μεγάλη άνθηση στην κοινωνία, καθώς έγινε δημοφιλής έξυπνα ρολόγια, συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας, συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών και συσκευές παρακολούθησης GPS.
Αυτοί οι τύποι συσκευών είναι πολύ χρήσιμοι όταν πρόκειται για την πρόληψη της καθιστικής ζωής και για να μας ξυπνήσουν τις ημέρες που είμαστε λιγότερο δραστήριοι. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποτελούν αναφορά κατά τον υπολογισμό της θερμιδικής πρόσληψης, καθώς η θερμιδική δαπάνη που παρουσιάζουν αυτές οι συσκευές απέχει πολύ από την πραγματικότητα.
Προπόνηση με σωματικά βάρη, HIIT και προπόνηση δύναμης.
Αυτοί οι τρεις τύποι προπόνησης είναι τάση εδώ και αρκετά χρόνια, ειδικά η προπόνηση δύναμης.
Η προπόνηση δύναμης έχει ανθεί λόγω του πλήθους μελετών που υποστηρίζουν τη σημασία της για την απόδοση σε άλλα αθλήματα, καθώς και για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών.
Ομαδική προπόνηση, ξεκίνημα για το 2017.
Η ομαδική εκπαίδευση ήταν μια τάση που ξεσπά το 2017 με μεγάλη συνάφεια.
Αναμφίβολα, υπάρχει μεγάλη έκρηξη στη φυσική κατάσταση και ευαισθητοποίηση του πληθυσμού για την καταπολέμηση της καθιστικής ζωής. Αυτό έχει οδηγήσει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού να πάει στο γυμναστήριο.
Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού βρίσκει βαρετό να πηγαίνει στο γυμναστήριο, να κάνει την αντίστοιχη ατομική του ρουτίνα και να αφήνει το γυμναστήριο. Σε αυτό το σημείο, τα ομαδικά μαθήματα προσφέρουν έναν συναρπαστικό και διασκεδαστικό τρόπο για προπόνηση.
Οι ομαδικές ρουτίνες έχουν μεγάλη συνιστώσα κοινωνικοποίησης. Αυτοί οι τύποι τάξεων παρακινούν άτομα με λιγότερη θέληση, λόγω της συλλογικής επιρροής. Εκτός από αυτό, χρησιμεύουν στην αύξηση της κοινωνικοποίησης με τον υπόλοιπο πληθυσμό.