Στις 23 Ιουλίου ξεκινά η νέα διοργάνωση των Ολυμπιακών Αγώνων. Περισσότερο από μια σημαντική ημερομηνία για τους λάτρεις των σπορ, έχει ανακαλυφθεί ότι χρησιμεύει επίσης ως κίνητρο για άσκηση σωματικής άσκησης. Συγκεκριμένα, 30% περισσότερο θα ενθαρρύνονται να αθλούνται μετά την παρακολούθηση των αγώνων.
Η καλή καλοκαιρινή θερμοκρασία και η δυνατότητα να έχουμε περισσότερο ελεύθερο χρόνο αυτούς τους μήνες βοηθάει να κάνουμε περισσότερα σπορ, ειδικά αν το κάνουμε σε εξωτερικούς χώρους ή με υδάτινα θέματα. Μια μελέτη που έγινε από Κορυφαίοι γιατροί αποκαλύπτει ότι το 20% των ερωτηθέντων ισχυρίζονται ότι ασκούν περισσότερο αθλητισμό σε αυτές τις ημερομηνίες, σε σύγκριση με το 60% που διατηρούν τις ίδιες ρουτίνες με τον υπόλοιπο χρόνο και οι υπόλοιποι σταματούν να αθλούνται αυτούς τους μήνες.
Οι Ολυμπιακοί Αγώνες ενθαρρύνουν τους ανθρώπους να δοκιμάσουν νέους κλάδους
Τόσο το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα όσο και οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Τόκιο προσελκύουν πολλούς λάτρεις των σπορ να περάσουν αρκετές ώρες μπροστά στην οθόνη. Μάλιστα, 8 στους 10 ερωτηθέντες δηλώνουν ότι θα παρακολουθήσουν στενά τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια των Ολυμπιακών Αγώνων. Επιπλέον, η μελέτη αποκαλύπτει ότι αυτού του είδους ο ανταγωνισμός αυξάνει το κίνητρο για άσκηση σωματικής άσκησηςΕ Τόσο όσο Το 30% των ανθρώπων που παρακολουθούν αυτόν τον τύπο διαγωνισμού λένε ότι αισθάνονται περισσότερα κίνητρα και μάλιστα για να φτιάξει το κέφι με κάποια νέα πειθαρχία.
Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι η άσκηση ενός νέου αθλήματος συνεπάγεται προσαρμογή του σώματος. Καλό είναι να κάνουμε καλή διαχείριση του φορτίου και οι μέρες που θα ασκούμαστε να αυξάνονται προοδευτικά. Επιπλέον, η χωρητικότητα που μπορούν να έχουν οι επαγγελματίες αθλητές απέχει έτη φωτός από αυτό που μπορεί να πετύχει ένας ερασιτέχνης αθλητής. Ωστόσο, είναι πολύ θετικό να εκμεταλλευτείτε αυτό το κίνητρο για να εξασκηθείτε στη σωματική άσκηση.
Το 33% δεν ξέρει τι άθλημα να κάνει
Σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες ισχυρίζονται ότι ασκούν τον αθλητισμό σε βάση ρουτίνας και το 23% το κάνει, αν και όχι συνεχώς. Επιπλέον, ο εγκλεισμός ευνόησε την ενθάρρυνση του 8% των νέων αθλητών, αν και δεν κατάφεραν όλοι να διατηρήσουν αυτή τη νέα συνήθεια.
Ωστόσο, το 15% των ανθρώπων που αθλούνται σε τακτική βάση έχουν μειώσει αυτή τη ρουτίνα ως αποτέλεσμα της πανδημίας. Όσοι δεν ασκούν κανένα είδος πειθαρχίας ή δραστηριότητας λένε ότι δεν αθλούνται λόγω έλλειψης επιμονής, έλλειψης κινήτρων, έλλειψης χρόνου ή της απαραίτητης σωματικής αντοχής.
Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν το άθλημα ασκείται ακατάλληλα και χωρίς να γνωρίζουμε τις ικανότητες του κάθε ανθρώπου. Αυτό ευνοεί τον αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού ή προβλημάτων υγείας. Στην πραγματικότητα, 3 στα 10 άτομα δεν είναι σίγουροι ποια είναι τα καταλληλότερα αθλήματα, ποια δεν συνιστώνται ή ποιες είναι οι πτυχές που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κάνετε αθλήματα το καλοκαίρι.
El Ποδηλασία, την κολύμπι o αθλήματα ρακέτας Είναι ό,τι πιο ενδεδειγμένο να κάνετε το καλοκαίρι, εκτός από αυτά που σχετίζονται με τη θάλασσα και την πισίνα. ο τρέξιμο και τρίαθλο Είναι πιο έντονα αθλήματα, αλλά προτείνονται και τις ώρες με λιγότερη ζέστη.