Ο Thor είναι ένας από τους ήρωες με την καλύτερη σωματική διάπλαση στον κινηματογράφο. Δεν είναι τυχαίο ότι ο Κρις Χέμσγουορθ είναι ξανά στις ειδήσεις γιατί τα χέρια του φαίνονται υπερβολικά μεγάλα. Για όποιον αγαπά να προπονείται, η νέα ενημέρωση της εφαρμογής Centr είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Στη φωτογραφία που ανέβασε πρόσφατα στο Instagram, όπου εμφανίζεται με τον σκηνοθέτη του Thor: Αγάπη και καταιγίδα, Taika Waititi, τα μπράτσα του Chris φαίνονται απίστευτα μεγάλα, προς ζήλεια όλων των άλλων θνητών. Ευτυχώς, ο ηθοποιός ήθελε να μοιραστεί την προπονητική του ρουτίνα με την ενημέρωση του Centr Power. Μια προπόνηση σχεδιασμένη από τον επαγγελματία Luke Zocchi, τόσο για τον πρωταγωνιστή όσο και για τον κασκαντέρ του.
Το Κέντρο ενημερώνεται με νέα εκπαίδευση
La κεντρική εφαρμογή είναι μια εφαρμογή που στοχεύει στην υγεία και την ευεξία, στην οποία βρίσκονται ειδικοί στο fitness. Αυτοί οι επαγγελματίες έχουν βάλει σε φόρμα τον ίδιο τον Chris Hemsworth για τους ρόλους του στο Thor and the Avengers. «Το Centr Power δεν έχει να κάνει με το να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, είναι να προπονείστε πιο έξυπνα, να τρώτε σωστά και να το αλλάζετε τακτικά για να διατηρείτε το σώμα σας να μαντεύει και να αναπτύσσεται.εξηγεί ο Λουκ, "Δεν θα είναι εύκολο, αλλά αν δεσμευτείς, ¡θα είσαι σε ένα δικό σου πρωτάθλημα!".
Το νέο πρόγραμμα προπόνησης Centr Power λέγεται ότι χρησιμοποιεί την ίδια φόρμουλα που χρησιμοποιούν οι διασημότητες για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, συμπεριλαμβανομένης της καθοδήγησης σχετικά με την τεχνική και τη φόρμα. Βασίζεται στις βασικές αρχές οικοδόμησης μυών, όπως π.χ επανάληψη των σύνθετων κινήσεων και του όγκου, της έντασης και του ρυθμού. Ο χρόνος υπό ένταση και η μέτρια ανάπαυση λαμβάνονται επίσης υπόψη.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει πολύ μυστικό, διασημότητες και αθλητές που δεν είναι από το Χόλιγουντ χρησιμοποιούν επίσης αυτές τις ίδιες αρχές όταν χτίζουν μυς. Ωστόσο, πρέπει να αναγνωρίσουμε τα δυνατά μπράτσα του Κρις για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι αρχές λειτουργούν.
Σχέδιο 10 εβδομάδων για να αποκτήσω τα χέρια του Thor
Αυτή η νέα προπονητική ρουτίνα έχει σχεδιαστεί σε τρία διαφορετικά επίπεδα, με διάρκεια 10 εβδομάδων. Ξεκινάτε από αρχάριο, μεσαίο ή προχωρημένο επίπεδο ανάλογα με τη δύναμη και την εμπειρία σας στην άρση. Από εκεί, η ένταση αυξάνεται καθώς προχωράτε σε κάθε φάση.
Κάθε επίπεδο Centr Power ενσωματώνει όλες τις βασικές μυϊκές περιοχές με ποικίλα χωρίσματα, ημέρες αποκατάστασης και μια προαιρετική εβδομαδιαία λειτουργική προπόνηση για να «βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την κινητικότητα μαζί με la πρόσφατα μυϊκή μάζα επίκτητος".
Αυτή τη στιγμή δεν γνωρίζουμε αν το πρόγραμμα Centr Power θα ενσωματώσει διατροφικές συμβουλές, αν και είναι πολύ σημαντικό μέρος της διαδικασίας οικοδόμησης μυών. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη πώς ήταν τα προηγούμενα σχέδια (όπως το Centr Unleashed), δεν πιστεύουμε ότι περιλαμβάνουν συγκεκριμένες διατροφικές συστάσεις. Αν και μια καλή επιλογή είναι να επιλέξετε το Centr Muscle Build Planner για να λάβετε τους απαραίτητους οδηγούς διατροφής.
Από τον Ιούνιο, τα μέλη της εφαρμογής θα μπορούν επίσης να παρακολουθούν και να καταγράφουν τις επαναλήψεις που ολοκληρώνουν και τα βάρη που σηκώνουν. Αυτό είναι κάτι νέο που θα επιτρέψει σε όσους θέλουν να χτίσουν μυς να δουν την πρόοδό τους καθώς χτίζουν δύναμη και μέγεθος. Να θυμάστε ότι εάν εγγραφείτε σήμερα στο Centr, έχετε ένα Δωρεάν δοκιμή ημερών 7.