Ngokusebenzisa ithuba lokuslipstream Kwemidlalo ye-CrossFit, abanye bebenelukuluku lokujoyina lo mkhuba omusha wezemidlalo. Impela endaweni okuyo kukhona umuntu okwenzayo futhi uyamangala ngoshintsho olukhona emzimbeni nasengqondweni, akunjalo?
Uma ungomunye walabo abafuna ukubhalisa, kodwa wesaba ukuthi "kuyingozi" kangakanani noma "isimo somzimba" okufanele uqale kuso, sikutshela izinto ezingu-7 okufanele uzazi ngaphambi kokuqala.
Awudingi ukuba sesimweni ukuze uqale
Ngiyaqiniseka ukuthi ukwesaba okukhulu kwabaqalayo "ukungabi sesimweni somzimba esidingekayo". Kodwa, empeleni, ukuze uqale udinga nje isifiso. Akudingekile ukuba ube sesimweni ngaphambi kokungena e-CrossFit Box, kungumdlalo ofanayo ozokwenza ulahlekelwe amafutha futhi uthole imisipha ngokuhamba kwesikhathi.
Lo mdlalo ugqama ngokuvumelana nezimo kunoma imuphi umthamo nesimo, ngakho-ke ungawesabi ama-WOD futhi uwunike ithuba.
Abangane bakho nabo bake baba "khona"
Ngesikhathi sokuqala ngingena eBhokisini le-CrossFit ngamangala ngemizimba yabalingani kanye namandla abawabonisa ochungechungeni ngalunye. Cabanga nje, ngangingakwazi ngisho nokudonsa ngaphandle kwerabha. Kodwa uma ngimangazwe okuthile, kwakuyisimo sengqondo sabalingani beqembu nabaqeqeshi ngabasanda kuhlanganyela: akekho ohlekayo oqalayo futhi kuze kube yilapho eqeda owokugcina, ukuqeqeshwa akukaqedi.
Wonke umuntu uyazi ukuthi kunjani ukuqala phansi, ngakho-ke uzohlala unosekelo lweqembu.
Ngeke ube nguHulk
Ngiyaxolisa, kodwa kuzomele nisebenze kanzima kakhulu uma nifuna ukuba nemizimba yabafana namantombazane abaqhudelana kulo mdlalo. Angifuni ukuthi uthathe lokhu njengomlayezo ongenathemba, kodwa ngifuna ukuthi uphule ukwesaba kwakho kokuba mkhulu ekwenzeni i-CrossFit.
Njengokusebenza, inqubekelaphambili ayizenzekeli. Ngokusobala, uzobona ukuvela komzimba kusuka kumaviki ayi-8, kepha ngeke ube yiHulk. Ngakho-ke uma ungabaza ukubhalisa ngoba ungafuni ukubukeka njengomdondoshiya, ungesabi!
uzokwenza abangani
Bengilokhu ngikusho, noma ngabe ungumuntu onamahloni futhi onamahloni noma othanda ukuhlangana nabantu, ezemidlalo zingenye yezinhlelo ezinhle kakhulu zokwenza abangani. Khumbula ukuthi ozakwenu bazokubona usesimweni “esibi kakhulu” nawe uzobhekana “nokuhlupheka”.
https://www.youtube.com/watch?v=P8leVcbog4s
Ungazifaki inkimbinkimbi ngokudla
Ungacabanga ukuthi abasubathi kulesi siqondiso baqeda ama-carbohydrate futhi bachithe usuku bedla amaprotheni, akunjalo? Iqiniso liwukuthi ukudla kwabo akuwona amaprotheni noma ukudla okudliwayo njengoba ucabanga. I-CrossFit ikufundisa ukusebenzisa ukudla njengophethiloli wokujima kwakho, ngakho okuningi kwakho kuzoba ukudla kwangempela namanani akugcwalisayo. Ngeke kube nokushoda kwemifino, amafutha anempilo, amaprotheni ekhwalithi, okusanhlamvu kanye namanzi amaningi.
Awuziqeqeshi kanzima nsuku zonke
Ngaphandle nje kokuthi awunakho ukuqeqeshwa nsuku zonke, awuhlali uziqeqesha ngendlela efanayo. Uyazi kakade ukuthi akukhiqizi ukwenza amaseshini anamandla kakhulu izinsuku ezimbili zilandelana, ngakho eBhokisini lakho bazoqapha ibhalansi yezinqubo.
Kuzoba nezinsuku lapho i-WOD ehlongozwe abaqeqeshi ishubile kanti eminye lapho le ndlela yenziwa khona noma ihlala isebenza.
Awekho amaBhokisi amabili afanayo
Amabhokisi yizikhungo ze-CrossFit. Ngokungafani nezinye izindawo zokuzivocavoca, lapho ungaziqeqesha khona ngendlela efanayo, akunjalo kwa-CrossFit. Asikho isikhungo esifanayo, futhi asinazo izinto ezifanayo, futhi akusungulwa izikhathi zokuqeqesha ezifanayo.
Ngakho qiniseka ukuthi ubhalisa kuphi ukuze ukwazi ukulinganisa amahora nezidingo zakho zokuqeqeshwa.