Ukudla

Impilo yethu iyoxhomeka ekudleni esikudla nsuku zonke, ngoba kubalulekile ukuze sibe nempilo enhle engokomzimba nengokwengqondo. Ngakho kuyadingeka ukuqaphela yonke imikhiqizo esinayo emakethe. Ukwazi okwengeziwe mayelana nezindinganiso zabo zokudla okunomsoco, ngaphezu kwalokho yiziphi izinzuzo zomzimba wethu, kuhlale kungenye yezisekelo ezinhle okufanele sibheke kuzo. Ngaphandle kokukhohlwa ukuthi nokuthola ukudla kwe-caloric kubalulekile.

Ukwazi ukuhlanganisa kahle izinhlobo ezahlukene zokudla kungenye yezinyathelo eziyinhloko ukuze ube nokudla okulinganiselayo. Ukuze wonke amaqembu okudla kufanele adliwe ngesimo samaprotheni, ama-carbohydrate noma amafutha inqobo nje uma enempilo. Uma ukudla kuyi-protagonist, izingxenye ozidlayo ngayinye yazo nazo zibaluleke kakhulu.

Izinzuzo zokugcina ukudla okunempilo okufanele zisiholela ekukhulumeni ngokuncipha kwezifo noma ukulawula isisindo esingcono, phakathi kwabanye.
Ngakolunye uhlangothi, Sizodalula izinganekwane ukuthi ukudla kunakho futhi sizokunikeza ngisho namathiphu okudla abalulekile ukuthi uwacabangele nokuthi angakulondoloza kanjani. Njengoba sibonga lonke ulwazi ozoluthola, uzoqaphela ukuthi impilo yakho ikwazi kanjani ukuthatha igxathu eliya phambili endleleni enempilo.

Khumbula ukuphuza amanzi nsuku zonke, njengoba udinga ukuphuza kahle. Ukuphila impilo enempilo sibonga ukudla kubaluleke ngempela. Kodwa kulokhu kufanele wazi uhlobo ngalunye lokudla kahle, wazi kahle umnikelo olukunikeza wona, ukuphekwa kanjani nokuthi ungakugcina kanjani isikhathi eside esiqandisini sakho.

Sikufundisa konke lokhu nokunye okwengeziwe! Ngakho lesi sikhala sizoba umnyango wakho omusha wendlela yokuphila enempilo kodwa njalo kumnandi futhi kuyajabulisa.