Amabhayisikili eza nesihlalo sehhashi futhi ezimweni eziningi leyo sihlalo esivamile isanele, kodwa ngemva kokusetshenziswa kaningana kungenzeka ukuthi izolimaza indawo yethu eseduze, izinqe zethu zizoba buhlungu, sizozizwa singakhululekile, sizontula ukubamba nokuvikeleka, thina uzozwa imigodi eminingi njll Kungakho sifuna ukwenza usesho lwakho lwesihlalo esisha sebhayisikili lube lula ngalawa mathiphu alula.
Ukungakhululeki abashayeli bamabhayisikili abaningi abakuzwayo kungenxa yesihlalo sehhashi esinganele noma esingalungiswanga kahle. Kuwo wonke lo mbhalo sizofunda ukuthi singakhetha kanjani futhi sibeke isihlalo sebhayisikili lethu. Kuyinto ngokuqinisekile esingakaze siyibone, kuze kube yilapho sesimile ukucabanga.
Isihlalo sebhayisikili lethu yilapho sisekela khona inqulu futhi, ngakho-ke, sonke isisindo somzimba. Ngokufanayo, iyona ethola ingxenye enkulu yokudlidliza, ngakho kufanele imelane futhi ivumelane nezidingo zethu, okungukuthi, uma sisendleleni, ukuhamba ngezinyawo ngamaSonto noma ezintabeni.
Sizokwelula okudingekayo ukuze kucace ukuthi ungasikhetha kanjani isihlalo sebhayisikili. Kuzo zonke izici, kukhona ezi-2 lapho kufanele sibhekisise khona, eyodwa yile izilinganiso zamathambo ethu okuhlala kanye nokunye ukuma kwesihlalo.
Asincomi ukuziqondisa ngamabhrendi, uma umklamo noma umbala umuhle kunomunye, noma ngemali. Masikhumbule ukuthi kumayelana nempilo yethu, ukunethezeka kwethu nokuphepha kwethu.
Kude ngale kwamathambo okuhlala
Kungenzeka singazi nokuthi amathambo akuphi njengamanje, kodwa amathambo esincika kuwo uma sihlezi. Lawa mathambo ayingxenye ye-hip futhi azonquma uma ukhetha isihlalo esisha sebhayisikili.
Endabeni yamadoda, uma isihlalo sehhashi singalungiswanga kahle futhi kakade ingesona isihlalo esifanelekile ngokwaso, singabangela ukulimala okubi kakhulu noma okuncane endaweni yangasese. Lokhu kungenxa yokuthi uma sigibela ibhayisikili asihlali ngokujwayelekile, kodwa sincike kakhulu phambili. Kulo kuthambekela, esikwenzayo ukuzungezisa inqulu phambili futhi lokhu kubangela iqanda le-pubic ukuthi livimbele imizwa nemithambo yegazi ehlinzeka indawo yangasese.
Yingakho amadoda amaningi nabanye besifazane benomuzwa wokuthi indawo eseyindikindiki ayikhululekile futhi ingase ibangele ngisho nezinkinga zempilo ezingathi sína.
Ukuze ugweme lezi zinkinga, izifo, ukuma okungalungile kanye nobuhlungu ezinqeni ngenxa yokuntuleka kokugoba emathanjeni esihlalo, kungcono ukucabangela ububanzi, ukuma, ukugoqa kanye nokufaneleka kwesihlalo sebhayisikili.
Amathiphu okuthola isihlalo esifanele
Ukubaluleka kwamathambo okuhlala akuhlali kuphela esigabeni sangaphambilini, kodwa kuya phambili. Ukuba ngumamukeli oyinhloko wesisindo somzimba, kufanele sithole isihlalo sehhashi esivala ububanzi baso, ngaphezu kokucabangela ezinye izici.
Thola ububanzi obuphelele
Kusukela manje kuqhubeke sincoma ukuya esitolo samabhayisikili esikhethekile ukuze uhlole ububanzi besihlalo. Uma isitolo singasivivinyi, singathatha ucezu olukhulu lwekhadibhodi, silibeke esitebhisini, esihlalweni, phansi, noma endaweni ethile eqinile futhi ezinzile futhi sihlale phezu kwalo. Yebo, lawo ma-indent amabili angamathambo ethu ahlezi futhi yilokho ububanzi obuncane okufanele isihlalo sehhashi yethu sibe nabo.
Ibanga phakathi kwamathambo e-sit akulona izinga, indoda ngayinye nowesifazane ngamunye uneyakhe futhi ayincikile ekuphakameni noma ekusindweni. Kunalokho kuhlobene nesakhiwo samathambo somunye nomunye wethu.
Ukuma kwesihlalo kunendaba
Lesi sici sigxile kakhulu kwabesilisa njengoba benezitho zangasese ngaphandle futhi lokho kuzobenza balahle inqwaba yezihlalo ngaphambi kokuthola isihlalo esikahle.
- Amapulani: Kukhona nama-concave, futhi womabili ayizintandokazi zezinkulungwane zabagibeli bamabhayisikili emhlabeni jikelele. Iningi lezihlalo ezijwayelekile esinazo namuhla zi-concave ngokukhuphuka okuncane endaweni ye-sit bone. Izindiza zinikeza inkululeko enkulu yokuhamba futhi zivuna umgibeli wamabhayisikili ikakhulukazi ezindleleni zejubane.
- Maye: sinamaphiko ayisicaba noma agobile, futhi kuyinto efana nalokhu okungenhla. Uma isihlalo sebhayisikili sinamaphiko agobile, sinikeza inkululeko eyengeziwe yokunyakaza futhi sinconywa amahora amade wokuhamba ngebhayisikili. Nokho, amaphiko ayisicaba anika ukuqina okwengeziwe lapho unyathela.
- Ubude nethiphu: Lezi yizici ezimbili ezibalulekile uma kuziwa esihlalweni sebhayisikili. Le ndawo yaziwa kakhulu ngokuthi ikhala lesihlalo. Isebenzisana eduze ekukhululweni kwengcindezi endaweni ye-perineal. Uma imfushane futhi inozwane oluncane, ithanda abagibeli bamabhayisikili abanemilenze ebanzi noma labo abancike kakhulu phambili. Nokho, izihlalo zamabhayisikili ezinde futhi ezinesisekelo esibanzi esivuna abashayeli bamabhayisikili abagibela beqonde kakhulu.
- Isiteshi se-Anti-Prostatic: Iphuzu elibalulekile emadodeni ukuthi lolu hlobo lwesihlalo sehhashi luklanyelwe ngokukhethekile ukukhulula isikhala endaweni ebucayi ngokusebenzisa imbobo eyakhiwe phakathi nendawo yesihlalo ngokwayo.
Uhlobo lwabagibeli bamabhayisikili esiyilo
Isihlalo esifanayo asibafanele abagibeli bamabhayisikili abagibela ngamaSonto njengalabo abahamba ngamabhayisikili abenza imizila emide amahora ambalwa futhi benqamula ezintabeni. Uma siya esitolo, kufanele sithembeke futhi sitshele ukuthi siluhlobo luni lwabagibeli bamabhayisikili.
- Umqeqeshi wamabhayisikili: Kuzoba nguye osebenzisa ibhayisikili njalo. Kulokhu, kufanele sigweme izihlalo ezithambile kakhulu futhi ezinamathele, ngoba zivame ukubangela ukungahambi kahle nokungahambi kahle. Into engcono kakhulu kulolu khetho yisihlalo sebhayisikili esinempahla eqinile ehlangabezana nakho konke esikuchazile ngaphambili, okungukuthi, ihlanganisa ibanga lamathambo ethu ahlezi futhi inembobo yezitho zangasese.
- umgibeli wamabhayisikili ngezikhathi ezithile: Kuyoba yilabo abasebenzisa ibhayisikili izikhathi ezimbalwa ngenyanga futhi abavamisile ukuzinikeza ukushaya okukhulu kakhulu. Uma ukusetshenziswa kwethu kuwukuzilibazisa nokuzilibazisa, into engcono kakhulu isihlalo esithambile, esikhulu esivala indawo yezinqe kahle. Uma senza imijaho ethile ngenyanga futhi sisebenzisa kakhulu izikhathi ezithile, kungcono ukuthenga isihlalo sesihlalo esimaphakathi, noma sithenge emibili bese siyishintsha ngokuvumelana nosuku.
Lungisa isihlalo sehhashi
Akusho lutho ukuthi siyasithengela ihhashi elihle uma singasilingani kahle. Uma siyibeka phezulu kakhulu, ibangela ukungakhululeki okukhulu ngokwandisa ingcindezi endaweni eseduze futhi ibangele ukubhoboza. Uma sibeka isihlalo phansi kakhulu, sizophinde sibe nokungakhululeki ngemuva, ezinqulwini nasemadolweni.
Isilinganiso esiphelele siyafinyelelwa siphindaphinda ubude be-inseam yethu ngo-0,88. Ukuze silinganise kufanele sigqoke izicathulo futhi silinganise kusukela phansi kuya okhalweni, singazisiza ngencwadi noma ifolda esiyibeka phakathi kwemilenze yethu futhi izosebenza njengesitobhi lapho sifika endaweni eseduze.
Ukuze sazi ukuthi isihlalo sehhashi silibeka kude kangakanani, kufanele sithole leso silinganiso esisinikeze sona i-crotch yethu siphindwe ngo-0,88. Ukuze senze lokhu, sibeka imitha ku-axis ye-pedaling futhi silandela umugqa wethubhu yesihlalo siyahamba sifuna ukulinganisa kwethu futhi kulokho ukuphakama sibeka isihlalo esisha. Ubude kumele bube ngaphezu kwesihlalo sehhashi, kungahambelani nayo noma ngaphansi kwayo.