女性髂腰肌

腰肌

髂腰肌由两个不同的部分组成,也称为髂腰肌,位于 T12 和前五个腰椎。这块肌肉以其令人难以置信的力量而闻名,但很容易患上腰肌腱炎。这种情况常见于运动员,涉及髂腰肌肌腱炎症,主要影响髋部内侧和骨盆区域。

在这篇文章中,我们将告诉您有关背痛所需了解的一切。 女性髂腰肌 及其原因。

腰肌腱炎的起源是什么?

腰肌的姿势

腰肌促进大腿外侧的旋转和运动。它在让我们行走和进行各种臀部运动方面发挥着至关重要的作用。腰肌腱的炎症可归因于多种因素。 一种可能的原因是肌肉张力不足引起的炎症。

当骨盆向后倾斜时,摩擦会加剧,如果持续很长时间,可能会导致这种情况的发生。此外,直接的影响也可以引发其表现。

腰肌腱炎的另一个潜在因素是坐着时长时间抬高膝盖,例如当 我们坐在一张不适合我们身高的椅子上。

然而,导致腰肌腱炎的另一个因素是治疗不充分或腰痛恢复不充分。因此, 髂腰肌被迫过度用力,导致潜在的伤害。

舞蹈、田径和足球等体育活动经常因髋部反复弯曲而导致这种情况。另一种常见现象是骑自行车,长时间踩踏板会给该区域带来压力。

哪些人患腰肌腱炎的风险较高?

女性腰肌

经常参加运动的年轻人特别容易患腰肌腱炎。一般来说,这一人群对保持不舒服姿势相关的潜在危险的认识减弱,因为 他们优先考虑提高身体和心理能力。

最容易患腰肌腱炎的人群是女性,而60岁以上的人,无论性别,也容易患这种疾病。肌肉退化可能会导致老年人出现这种情况,尽管在过去,这种情况更常见与过度的体育活动有关。因此,在没有事先研究的情况下,很难建立腰肌腱炎与老年人之间的直接关联。

腰肌腱炎症的迹象

腰肌

这种通常被称为“腰肌炎”或肌腱炎的病症通常会出现多种症状,包括:

  • 源自腹股沟区域的疼痛会辐射至臀部、大腿和膝盖
  • 腰部疼痛
  • 疲劳

腰肌腱炎或腰肌炎的症状通常是零星出现的,与以下活动同时发生: 对臀部、大腿或腹股沟施加压力,例如步行或开车。然而,一旦我们停止这些动作,疼痛就会逐渐减轻并最终消失。

如果病情恶化,即使在休息期间也可能出现症状。

如何避免它

为了让肌肉做好身体活动的准备,有必要在热身前进行伸展运动。这些伸展运动应由知识渊博的体育专业人士监督,以确保任何不正确的姿势都能得到迅速纠正。这既可以放松肌肉,也可以为运动练习做好适当的准备。

通过将低影响的运动与高影响或高性能的活动结合起来, 可以最大限度地减少造成严重创伤和肌肉过度紧张的风险。

必须根据个人体质保持适当的体重,以免对健美和骨骼结构造成过度压力。对于经常进行运动的人来说,有必要咨询创伤学和物理治疗领域的专业人士。评估身体组织的状态并采取必要的措施来识别和预防可能的问题至关重要。

如何诊断?

通常可以根据患者报告的症状来怀疑这种情况的诊断。然而,重要的是要考虑到还有其他情况可能导致腹股沟疼痛,这需要在评估过程中考虑鉴别诊断。为了确认诊断, 医生或物理治疗师进行身体检查。 这项检查包括触诊腹股沟区域(引起疼痛)、评估关节的运动范围(可能因疼痛而受到限制)以及评估臀部肌肉的力量。

此外,还进行激发测试,例如 Ludloff 测试。该测试涉及患者躺下时弯曲髋部并伸展膝盖。 如果此操作引起腹股沟深部疼痛,则表明小转子上肌肉的肌腱插入受到影响。 (称为正勒德洛夫征)。

尽管体格检查可以有效识别银屑病,但只有影像学检查才能确定肌腱损伤的全部程度。第一步是对受影响的区域进行超声波检查,这可以提供有关肌腱状况的宝贵信息。

此外,还需要进行 MRI 和 CT 等研究,不仅评估髋屈肌的插入点,还需要排除引起银屑病样症状的其他邻近病变(鉴别诊断)。

医生首先告诉患者停止并减少对臀部施加压力的活动,这 用冰敷疼痛部位并使用布洛芬或双氯芬酸等药物来减轻疼痛和炎症。 一旦疼痛明显减轻,您的医生将进行物理治疗,其中包括使用特殊的伸展和力量练习进行运动训练。如果症状持续存在,医生可能会在大腿上部肌腱周围注射可的松。

我希望通过这些信息,您可以更多地了解女性髂腰肌疼痛及其原因。