ijoko tẹ awọn adaṣe lai ibujoko
Ikẹkọ agbara jẹ pataki ti a ba fẹ gbadun ilera to dara ati resistance ti ara. Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti…
10 rọrun ati awọn ilana ti o dun pẹlu Mercadona hummus
Chickpea hummus jẹ ounjẹ ti orisun Mẹditarenia ti o ti di olokiki ni gbogbo agbaye ni…
7 suga-free ni ilera desaati ilana
Awọn akara ajẹkẹyin ti ilera ti di aṣa lori gbogbo awọn nẹtiwọọki awujọ ati ni ọjọ wa si ọjọ. ATI…
Italolobo ati awọn adaṣe fun kan ni ilera pada
Ẹhin jẹ apakan ipilẹ ti ara wa ti o gba wa laaye lati ṣetọju iduro ti o tọ ati ṣe nla…
Bii o ṣe le mu oat bran
Oat bran jẹ apakan pataki ti oka oat ti o yapa lakoko ilana ọlọ….
Bii o ṣe le ṣe awọn igbega ita ita gbangba ati kini awọn anfani ti o ni
Awọn igbega ita Dumbbell jẹ adaṣe pataki ti a ba fẹ lati ni yika ati awọn ejika ẹwa. O jẹ nipa…
Awọn kalori melo ni apple kan ni ati kilode ti wọn ni ilera tobẹẹ?
Apples ti wa ni run ni agbaye fun gbogbo iru awọn ounjẹ. Wọn ni iye nla ti awọn ounjẹ pataki fun wa…
Awọn ẹlẹsẹ ina vs awọn kẹkẹ ina: ewo ni o dara julọ?
Alagbero arinbo ti wa lati duro. Pẹlu ipa nla ti awọn ọkọ ayọkẹlẹ lori agbegbe ati…
Awọn adaṣe 12 fun triceps nla
Awọn triceps jẹ iṣan ni apa ti o jẹ ki o tobi ju biceps lọ. Ṣe…
Awọn ilana guacamole ti ile ti o dara julọ
Avocado jẹ eso alailẹgbẹ ti o ti ni olokiki pupọ ni ibi idana ounjẹ ni awọn ọdun aipẹ. Ko nikan…
Kini ohun elo iwalaaye ni lati ni?
Ni ohun elo iwalaaye tabi ile kekere kan nibiti a ti le rii diẹ ninu awọn iwulo ipilẹ - awọn ẹru akolo, ohun elo iranlọwọ akọkọ…