Vikika

Consejos, recetas, entrenamiento, rutinas de ejercicio, trucos fitness y, en definitiva, todo lo que te puede ayudar a llevar un estilo de vida más sano y saludable de la mano de la experta en nutrición. Conoce todos los detalles sobre Vikika Costa
mousse de chocolate

Mousse de chocolate fit, una auténtica delicia

  • 19 de octubre, 2018 • 15:30
  • Javier Sanz

El mousse de chocolate es uno de esos postres apetitosos, que siempre nos encantaría pedir cuando salimos a comer a un restaurante. Sin embargo, muchas veces nos cortamos al hacerlo, para así mantener nuestros objetivos nutricionales y físicos a raya. Hoy te damos una solución que no puedes dejar de probar. Mousse de chocolate fit. ¡Sí! ¡Es posible! Siempre te decimos que lo más divertido es convertir este tipo de...

spaguetti low carb

Prueba estos Spaguetti low carb boloñesa

  • 18 de octubre, 2018 • 20:00
  • Javier Sanz

Hay recetas que son auténticos clásicos en el estilo de vida fitness. Sin embargo, no está de más recordar alguna de ellas, para que no quede en el olvido. Ésta en concreto es muy sencilla, el resultado es siempre bueno y, además, no necesitarás demasiado tiempo. Seguro que sabes de este plato, pero tal vez no lo hayas probado nunca. Spaguetti low carb boloñesa. ¡Una delicia! La preparación de los...

Potaje de garbanzos 100% Fit

  • 15 de octubre, 2018 • 15:30
  • Javier Sanz

Ya empieza a notarse la bajada de las temperaturas y, de vez en cuando, nuestro cuerpo nos pide un plato de cuchara. Hoy te traemos una receta típica y muy tradicional, pero en una versión totalmente compatible con tu estilo de vida Fitness. Presta atención a la siguiente receta. Se trata de un Potaje de garbanzos 100% Fit. ¡No puedes dejar de probarlo! Se trata de una receta que nos...

pastel de carne

Prepara este exquisito Pastel de carne picada

  • 13 de octubre, 2018 • 20:00
  • Javier Sanz

Si ya se te estaban acabando las ideas para elaborar un delicioso plato a base de carne, deja de buscar. Hoy traemos para ti un riquísimo pastel de carne picada. Una de sus grandes ventajas es que permite incluir una buena cantidad de carne. Es sencillo de preparar y el buen resultado está, prácticamente, asegurado. Atrévete y cuéntanos tu experiencia y cómo ha sido el resultado. No tenemos duda de...

kebab low carb

Kebab Low Carb, ¿te animas a probarlo?

  • 12 de octubre, 2018 • 20:00
  • Javier Sanz

Las recetas que más nos pueden llegar a motivar, son aquellas que simulan los caprichos propios de un auténtico cheatmeal. Con ellas, descubrimos que podemos alimentarnos de una forma espectacular, sin dejar a un lado nuestra salud y objetivos físicos. Hoy puedes descubrir cómo preparar, paso a paso, un delicioso Kebab Low Carb. ¡Un sueño hecho realidad! ¿Te animas a probarlo? Cuando tenemos la oportunidad de elegir cuál va a...

tarta crujiente

Tarta crujiente de vainilla con arándanos

  • 11 de octubre, 2018 • 20:00
  • Javier Sanz

Hay muchas ocasiones en las que sabemos que nuestra dieta se va a ver afectada. Cuando salimos a comer con amigos y nos apetece un delicioso postre; en celebraciones, fiestas o cumpleaños, con su correspondiente tarta; al reunirnos con familiares… Sin embargo, no debemos subestimar las adaptaciones FIT de los platos más tradicionales. Hoy te traemos una deliciosa tarta crujiente de vainilla y arándanos. La cocina es el lugar perfecto...

Experiencia Fitness en Sri Lanka

Nueva Experiencia Fitness en Sri Lanka, ¿te lo vas a perder?

  • 10 de octubre, 2018 • 18:00
  • Javier Sanz

Seguramente ya sepas que, hace poco, ¡tuvimos un encuentro increíble en Bali! No hay nada mejor que compartir una experiencia FIT con personas afines a ti. Pudimos conocernos y crear un vínculo súper especial. Vengo a contarte todo lo que necesitas saber para que no dejes pasar esta nueva oportunidad. ¡Llega Experiencia Fitness en Sri Lanka! ¿Te lo vas a perder?

Tortitas de harina de centeno

  • 08 de junio, 2018 • 16:08
  • Javier Sanz

Las tortitas de avena sin duda se han convertido en la receta estrella del mundo fit. Antes solo eran conocidas por ser el plato principal de los desayunos americanos pero eso ya es historia. Ahora, cambiamos un poco la clásica versión de esta receta con estas tortitas de harina de centeno.

Harina de centeno

Tanto la harina de centeno como la de avena son perfectas para tus tortitas. Pero...

Apple CheeseCake

  • 18 de mayo, 2018 • 16:52
  • Javier Sanz

Si quieres sorprender a alguien con un postre, sin lugar a dudas este Apple CheeseCake ¡es tu receta clave! Ideal para llevar a los familiares y amigos en esas típicas comidas de fin de semana. Les dejarás alucinados cuando prueben esta receta healthy y sepan que la comida sana no es tan aburrida como creen.

¡Sorprende con esta receta!

Pues sí, os aseguro que con esta receta triunfarás. Eso sí,...

Arroz proteico (Video Receta)

  • 07 de mayo, 2018 • 20:15
  • Javier Sanz

Hola todas/os, culos inquietos!!!!!! ¿como estáis?

Espero que super bien porque hoy es lunes, se acerca el buen tiempo, y todo el mundo está súper animado a hacer deporte. Y es que el buen tiempo aparte de gustarnos a todos, nos anima y nos pone a todos a entrenar a cuidarnos un poco más de lo habitual.

Aquí tenéis la receta que os prometí, es super fácil de preparar, necesitáis...