Vikika

Consejos, recetas, entrenamiento, rutinas de ejercicio, trucos fitness y, en definitiva, todo lo que te puede ayudar a llevar un estilo de vida más sano y saludable de la mano de la experta en nutrición y deporte Vikika Costa (@vikikacosta en Instagram)

Tortitas de harina de centeno

Las tortitas de avena sin duda se han convertido en la receta estrella del mundo fit. Antes solo eran conocidas por ser el plato principal de los desayunos americanos pero eso ya es historia. Ahora, cambiamos u...

Apple CheeseCake

Si quieres sorprender a alguien con un postre, sin lugar a dudas este Apple CheeseCake ¡es tu receta clave! Ideal para llevar a los familiares y amigos en esas típicas comidas de fin de semana. Les dejarás aluc...

Arroz proteico (Video Receta)

Hola todas/os, culos inquietos!!!!!! ¿como estáis? Espero que super bien porque hoy es lunes, se acerca el buen tiempo, y todo el mundo está súper animado a hacer deporte. Y es que el buen tiempo aparte de g...

Pannacota de queso con frambuesas light

Mi receta favorita de merienda Si tienes invitados en casa, o eres de las personas que matan por un dulce después de comer (me incluyo), es un postre perfecto para sobrevivir a esto. Este postre por porción ti...

Mi batido proteico post entreno favorito

Mi receta preferida de batido para después de entrenar es ésta sin duda. Además, este batido rico en proteínas acompañado de unas almendras o nueces, cacahuetes... los frutos secos que os gusten puede ser una m...