Кава товстіє?

ви сумніваєтеся, що кава товстіє

Загальновідомо, що влітку більшість людей сідають на дієту для зменшення жиру, щоб піти на пляж і продемонструвати гарне тіло. Ось тут і виникає одне з найбільш часто повторюваних запитань:кава товстіє? Навколо цього ходить багато міфів.

З цієї причини ми збираємося присвятити цю статтю, щоб розповісти вам, що таке кава для відгодівлі та які її характеристики.

Кава товстіє?

види кави

Кава може зробити вас товстим або схуднути, залежно від того, як ви її готуєте та п’єте. Отже, ви повинні знати, що одна кава не зробить вас товстим, крім того, вона має багато переваг для здоров’я. Проблема виникає, коли ми доповнюємо каву вершками, молоком, шоколадом, цукром...

Про калорійність вашої кави слід пам’ятати, що вона також залежить від того, як ви її готуєте. 30 грамів кави без начинки містять лише 2 калорії, а якщо додати кубик цукру, ця цифра може досягати 22 калорій. Крім того, ви повинні мати на увазі, що чим більше добавок ви додасте, тим більше калорій вона матиме, наприклад, якщо ви додасте цукор і молоко до 30 грамів кави, це дасть вам близько 50 калорій. Як бачите, якщо від кави ви товстієте, це пов’язано з додаванням добавок, але сама кава не змусить вас набрати вагу.

Молоко та кава товстіють?

калорій кави

Дуже часто каву доповнюють молоком. Як ми вже говорили раніше, молоко може змусити вас набрати вагу або принаймні дати вам більше шансів набрати вагу, ніж непити каву.

Якщо ваша мета - контроль ваги, краще пити чорну каву без додавання молока або цукру. У будь-якому випадку, якщо вам не подобається смак чорної кави, ви завжди можете вибрати знежирене молоко, оскільки воно містить менше калорій, ніж незбиране молоко.

Таким чином, ми робимо висновок, що вживання лише помірної кількості кави може допомогти вам схуднути, але майте на увазі, що надмірне вживання кави або солодкої кави, підсолодженого незбираного або немолочного молока і навіть алкоголю, як віскі, може призвести до ожиріння.

Переваги вживання кави для схуднення

Як ви, мабуть, знаєте, кава часто поєднується з чимось солодшим через її гіркоту. Однак, як ми повідомляли раніше, сама кава має багато переваг для здоров’я та схуднення:

  • Прискорюють обмін речовин: Завдяки цій якості кава робить спалювання жиру швидшим та інтенсивнішим, щоб ваше тіло не спалювало більше калорій, ніж потрібно.
  • Знижує апетит: Завдяки великій кількості енергії, яку вона забезпечує, кава знижує апетит, що є бажаною властивістю для тих, хто намагається схуднути та шукає ситну їжу.
  • Діуретичні властивості: Усі продукти, які мають сечогінні властивості, ідеально підходять для схуднення, оскільки внаслідок споживання цих продуктів з організму виводяться електроліти та вода. Кава може стати чудовим союзником, якщо ви хочете уникнути затримки рідини.
  • Він забезпечує мало калорій: Як ми пояснювали раніше, кава містить дуже мало калорій, тому ви не наберете вагу.

Як бачите, кава має властивості, які можуть допомогти вам схуднути, але пам’ятайте: якщо ви хочете схуднути або контролювати свою вагу, найкраще включити в свій розпорядок здорову дієту та щотижневі фізичні вправи.

Скільки цукру можна додавати в каву

Для багатьох людей пити каву без добавок буде неприємно через її гіркого смакуОднак ви повинні знати, що цукор є однією з добавок, яка забезпечує найбільше калорій, і одна з причин, чому ми різко набираємо вагу, ми вважаємо, що кава робить вас товстішим.

Якщо ви не хочете набирати вагу, ми рекомендуємо уникати коричневого цукру та доданого цукру, оскільки, хоча останній має менше калорій, різниця мінімальна. В якості альтернативи можна використовувати мед (300 ккал на 100 г), хоча ця їжа теж відгодовує, добре те, що він забезпечує велику кількість поживних речовин разом із найкориснішими антиоксидантами, мінерали для вашого тіла та кілька вітамінів.

З іншого боку, ви можете підсолодити каву стевією або сахарином, ці дві альтернативи не забезпечують калорій, і хоча вони змінюють смак вашого настою, ви зможете легше контролювати свою вагу.

Калорійність кожного виду кави

кава товстіє

Нижче, після відповіді на запитання, чи товстіє кава, ми хотіли б надати повний список калорій у кожному виді кави.

  • Експрес або звичайний: 2 ккал. Ось відповідь на питання, чи товстіє лише вживання кави. Мабуть, не більше, ніж будь-який інший низькокалорійний напій. Тому що він настояний лише на добірних кавових зернах.
  • американський: 2 ккал. Подібно до чорної кави, американо все ще вариться, тому містить лише воду, але більше, ніж чорна кава чи еспресо.
  • Подрібнений: приблизно 18 калорій. Калорії зростають або зменшуються залежно від типу молока, яке використовується для приготування.
  • Молочний: 72 калорії. Калорійність збільшується, якщо використовується більший відсоток молока, ніж у каві кортадо. Крім того, ми повинні додати, що він поставляється в склянці більшої місткості. Тому від латте більше шансів набрати вагу, ніж від простого додавання молока.
  • Капучино: 56 ккал. Капучіно є менш насиченим, ніж латте, оскільки його готують із піни замість молока. Звичайно, якщо не додавати інші приправи, наприклад какао-порошок.
  • Ви приходьте: 256 калорій. Явне збільшення калорійності віденської кави пояснюється використанням какао і вершків при її приготуванні.
  • Шоколад: 334 калорії. Ця калорійність є значною порівняно з іншими сортами кави, які ми можемо знайти в меню будь-якої їдальні або приготовані вдома, оскільки вони готуються зі згущеним молоком замість звичайного.
  • кава мокко: 330 калорій. Кава мокко має практично стільки ж калорій, скільки кава бомбо. Простіше кажучи, замініть згущене молоко на какао і все одно забезпечте багато калорій на чашку кави.
  • ірландський: 210 калорій. Підвищення калорійності відбувається за рахунок вживання вершків і алкоголю, особливо віскі.
  • Карахільо: приблизно 75 калорій. Так само у випадку з карахільйо зниження калорійності порівняно з ірландською кавою пояснюється тим, що її подають у меншій чашці. Знову ж таки, його калорійність буде залежати від виду вживаного алкоголю.

З огляду на це можна зробити висновок, що кава сама по собі не товстіє, лише завдяки добавкам. Зменшення кількості цукру, молока та навіть інших інгредієнтів, таких як какао чи алкоголь, допоможе нам споживати менше непотрібних калорій і, отже, більше насолоджуватися його смаком.

Я сподіваюся, що завдяки цій інформації ви зможете дізнатися більше про те, чи дійсно кава товстіє.


Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Actualidad Blog
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.