Hyrox став одним із змагань із функціонального фітнесу, які найшвидше розвиваються у світі. Я хочу, щоб ця подія під пильним наглядом кроссфіт-атлетів стала чудовим орієнтиром для спортсменів усіх видів.
Це змагання з функціонального фітнесу преміум-класу, призначене для будь-якого тіла, а не лише для елітних спортсменів. Вони рекламують себе як фітнес-змагання як для професіоналів, так і для любителів.
Деякі порівнюють захід із поєднанням бігу з перешкодами та функціонального фітнесу. Інша частина його зростаючої популярності пов’язана з геніальною ідеєю Hyrox позиціонувати себе як функціональне фітнес-змагання зимового сезону. Це рішення відразу вирізнило його з-поміж інших конкурсів.
Що це таке?
Hyrox стартував у 2018 році в Німеччині, розпочавшись у Гамбурзі. Іншими приймаючими містами Німеччини є Нюрнберг, Ганновер, Штутгарт і Гамбург. Зараз успіх самоназваної «світової фітнес-серії» зростає в усьому світі.
Hyrox - це фітнес-пробіжка для всіх. У цьому змаганні спортсменам рівною мірою належить довести свою силу та витривалість. Точний хронометраж і абсолютно ідентична установка на місці гарантують професійне проведення кожного змагання.
До 3.000 спортсменів беруть участь у кожній події Hyrox World Series Of Fitness, яка охоплює чотири міста Північної Америки та шістнадцять великих міст Європи. Незалежно від того, чи любимо ми біг з перешкодами, триатлон, кросфіт чи фітнес, Hyrox — це спортивна подія.
У інноваційній комбінації з восьми пробіжок на 1 кілометр, які чергуються з вісьмома різними тестами, ми можемо перевірити рівень особистої фізичної форми. Крім того, ми будемо змагатися з іншими спортсменами з усього світу в останньому фітнес-челленджі та поставити тренуванням нову мету.
Звичайно, є подія для Elite, у якій лише 25 найкращих спортсменів світу кваліфікуються на те, що стане кульмінацією сезону: Elite Wave of the World Championships.
Відмінності від CrossFit
У змаганнях Hyrox завжди навчання відоме наперед. Це дозволяє нам тренуватися спеціально для заходів. Однак на заходах Crossfit ми зазвичай не знаємо про тести до певного часу наперед. Крім того, щомісяця вони змінюються, тому вам доведеться постійно варіювати тренування.
кросфіт передбачає олімпійські рухи комплекс з надзвичайно великою кількістю повторів і вагою. Для правильного вивчення цих рухів можуть знадобитися роки навчання. З іншого боку, рухи Hyrox дуже легко освоїти і практикувати вдома. Крім того, за набагато нижчою ціною, ніж у звичайному кроссфіт-залі.
Кросфіт вищого рівня передбачає складніші гімнастичні рухи, такі як ходьба на руках і посилення. Але це не те, що нам потрібно вчитися, щоб конкурувати в Hyrox.
Крім того, на подіях Hyrox ви тільки берете участь подія і виграє той, хто має найкращий загальний час. Натомість у змаганнях із кросфіту ми змагатимемося в кількох видах. І виграє той, хто набере найбільшу кількість балів у різних тестах. Це робить його зовсім іншим типом змагань і тренувань.
Події Hyrox завжди присутні 8 кілометрів всього забігу, тому це найважливіша спеціальність, яку повинен мати спортсмен. На високому рівні найбільш послідовний бігун зазвичай перемагає в цих змаганнях. Насамперед, це найбільша різниця між кросфіт спортсменами та людьми, які тренуються більш спеціально для Hyrox.
Тести
Чоловічі та жіночі категорії Hyrox ідеально підходять для початку. Менші ваги, ніж у категорії Pro, забезпечують 99% завершення. У чоловічій та жіночій категоріях Pro найсильніші спортсмени борються за світові рекорди та призові. Якщо ми віддаємо перевагу командній роботі, найкраще записатися в парну категорію. У чоловічій чи жіночій команді, чи змішаній, у парному розряді ви бігаєте разом, і випробування розділяються.
Кожен конкурс складається з 8 раундів бігу по 1 кілометру з наступним 1 функціональним рухом. Згідно з його веб-сайтом, конкурс складатиметься з:
- біг на 1 км
- Лижна гонка на 1000 метрів
- біг на 1 км
- Поштовх на санках 2×25 метрів (вага залежить від категорії)
- біг на 1 км
- Поштовх на санках 2×25 метрів (вага залежить від категорії)
- біг на 1 км
- Берпі зі стрибками в довжину на 80 метрів
- біг на 1 км
- весла 1000 метрів
- біг на 1 км
- Фермерський крок з гирею на 200 метрів (вага залежить від категорії)
- біг на 1 км
- Випади мішком з піском 100 метрів (вага залежить від категорії)
- біг на 1 км
- 75 м’ячів Wall Ball (вага залежить від категорії)
Як взяти участь?
Давайте будемо чесними. Змагання з кросфіту можуть лякати деяких людей, особливо тих, хто має низький рівень фізичної підготовки. Проте Hyrox змінює це, вітаючи різні рівні фізичної підготовки. За словами Хайрокса, ідеальними учасниками може бути кожен, хто любить бігати, займатися спортом, відвідувати тренажерний зал чи фітнес-клуб або навіть бути членом групи фрілетісу. Крім того, кожен, хто має 16 років і більше ви можете брати участь.
Кожен, хто регулярно займається бігом і включає силові вправи у свої тренування, має достатню фізичну форму для Hyrox. Події Вони також не дуже довго. Хоча тривалість заходу залежить від рівня вашої фізичної підготовки. У 2021 році середній час виконання становив 1 години.
Під час кожної події учасники використовують чіпи для вимірювання часу, щоб фіксувати свій особистий час у гонці. Цей час потім вимірюється з усіма іншими спортсменами у світовому рейтингу.
За участь ми отримаємо Welcome Pack з усім необхідним для забігу та деякими сюрпризами. Усі учасники, які перетнуть фінішну пряму, отримають призи, а переможці – кубки.
L Ціни Вони залежать від категорії, в яку ми реєструємося:
- Індивідуальна: 64 євро
- PRO: 64 євро
- Двомісне: 56 євро
Події Hyrox проходять по всьому світу. Ми можемо переглянути список подій і міст Іспанії тут.