mazoezi ya vyombo vya habari vya benchi bila benchi
Mazoezi ya nguvu ni muhimu ikiwa tunataka kufurahia afya njema na upinzani wa kimwili. Kuna aina nyingi za…
Mapishi 10 rahisi na ya kitamu na Mercadona hummus
Chickpea hummus ni chakula chenye asili ya Mediterania ambacho kimekuwa maarufu ulimwenguni kote katika…
Mapishi 7 ya dessert yenye afya bila sukari
Dessert zenye afya zimekuwa mtindo kwenye mitandao yote ya kijamii na katika siku zetu za kila siku. NA...
Vidokezo na mazoezi ya mgongo wenye afya
Nyuma ni sehemu ya msingi ya mwili wetu ambayo huturuhusu kudumisha mkao ulio sawa na kufanya kazi nzuri ...
Jinsi ya kuchukua oat bran
Pumba za oat ni sehemu muhimu ya nafaka ya oat ambayo hutengana wakati wa mchakato wa kusaga….
Jinsi ya kufanya dumbbell lateral inainua na ina faida gani
Kuinua kwa upande wa dumbbell ni zoezi muhimu ikiwa tunataka kuwa na mabega ya pande zote na ya kupendeza. Ni kuhusu…
Je, apple ina kalori ngapi na kwa nini zina afya?
Maapulo hutumiwa ulimwenguni kote kwa kila aina ya lishe. Zina kiasi kikubwa cha virutubisho muhimu kwa…
Scooters za umeme dhidi ya baiskeli za umeme: ni ipi bora?
Uhamaji endelevu umekuja kukaa. Pamoja na athari kubwa ya magari yanayoendeshwa kwenye mazingira na…
Mazoezi 12 kwa triceps kubwa
Triceps ni misuli katika mkono ambayo inafanya kuwa kubwa zaidi kwa ujumla kuliko biceps. Je...
Mapishi bora ya guacamole ya nyumbani
Parachichi ni tunda la kipekee ambalo limepata umaarufu mkubwa jikoni katika miaka ya hivi karibuni. Sio tu…
Je, kifaa cha kuokoka kinapaswa kuwa na nini?
Kuwa na vifaa vya kujikimu au pantry ndogo ambapo tunaweza kupata mahitaji ya kimsingi -bidhaa za makopo, vifaa vya huduma ya kwanza...