Proteínas

La ingesta de proteínas es fundamental en todo deportista y por ello hemos preparado una sección donde encontrarás recetas ricas en este compuesto. También te explicaremos cuando debes tomar suplementos proteícos y hablaremos de consejos y recomendaciones a tener en cuenta en función de los objetivos de cada deportista.
personas montando en bicicleta

Esto es lo que debes comer después de montar en bicicleta para recuperarte

  • 15 de julio, 2020 • 11:01
  • Carol Álvarez

Sabemos que alimentar el combustible de la manera correcta antes y durante montar en bicicleta realmente puede hacer o deshacer tu rendimiento: no hay nada peor que un viaje se demore más de lo esperado y rezar para que encuentres una estación de servicio para comprar unos ositos de gominola de emergencia antes de que te caigas.

Pero lo que comes después de entrenar es igual de importante porque tomar...

batidos purition de proteinas

¿Son saludables los batidos Purition por encima de otras marcas?

  • 08 de julio, 2020 • 13:08
  • Carol Álvarez

Las opciones de reemplazo de comidas están ganando cada vez más popularidad últimamente, gracias a los beneficios para la salud que proporcionan estos productos y su factor de conveniencia. Purition, un fabricante con sede en el Reino Unido, ha elegido un camino diferente al resto: su polvo de reemplazo de comidas es rico en proteínas y grasas buenas y bajo en carbohidratos, además de tener una cantidad insignificante de...

huel barrita proteinas vegana

Huel lanza una nueva barrita de proteínas vegana repleta de bondades vegetales

  • 03 de julio, 2020 • 09:30
  • Carol Álvarez

Huel, una marca familiar de suplementación deportiva, ha lanzando una nueva barrita de proteínas que no solo es vegana sino también deliciosa. Un snack perfecto y libre de culpabilidad para todos después de un poco de proteína vegetal. La barrita de frambuesa y chocolate blanco tiene solo 200 calorías y está hecha con trozos de frambuesa reales. La acidez de la fruta se equilibra con la dulzura de las virutas...

mujer haciendo un batido con proteína de whey

¿La proteína de Whey es buena o mala?

  • 16 de junio, 2020 • 11:53
  • Carol Álvarez

Pocos suplementos son tan populares como la proteína de Whey. No promete cambios masivos, pero puede ayudarte a desarrollar músculo. A diferencia de muchos suplementos, este tipo de proteína ha sido muy investigada y hay evidencia que muestra cómo ayuda y cómo puede doler. A menudo se promociona como un suplemento para culturistas serios, pero en realidad es relativamente inofensivo.

¿Qué es la proteína de Whey?

Este tipo de proteína...

bulk powders keto shake

Bulk Powders Keto Shake: el suplemento ideal para dietas cetogénicas

  • 01 de junio, 2020 • 10:58
  • Carol Álvarez

La vida de los culturistas con dieta cetogénica se ha vuelto mucho más fácil, gracias a Bulk Powders. Su nuevo pack completo Keto Shake es una mezcla de proteínas específicamente diseñada para dietas altas en grasas, altas en proteínas y bajas en carbohidratos que de lo contrario puede ser muy difícil de cumplir.

Mucha gente no se da cuenta de lo difícil que es seguir una dieta cetogénica adecuada cuando...

las mejores barritas de proteinas

¿Cómo elegir una barrita de proteína saludable? ¡Descubre las mejores!

  • 20 de febrero, 2020 • 17:58
  • Carol Álvarez

Aunque muchas barritas alimenticias son snacks saludables, algunas son básicamente comida basura. Nos hemos dado una vuelta por las estanterías invisibles de Amazon para encontrar las mejores barritas de proteína del mercado. A nuestro criterio, miramos la lista de ingredientes y las calorías, proteínas, fibra y azúcar en general.

¿Qué buscar en una barrita de proteínas?

Lo evidente sería mirar la máxima cantidad de proteína que incluyen, pero es importante...

huevo con proteína

4 errores que posiblemente estés cometiendo con la proteína (y cómo evitarlos)

  • 14 de enero, 2020 • 10:21
  • Carol Álvarez

La proteína es responsable de mucho más que aumentar los bíceps: este macronutriente es parte de cada célula de tu cuerpo y te ayuda a realizar las funciones de la vida diaria y mantenerte saludable.

Tu cuerpo necesita un mínimo de 0’8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día. Entonces, si pesas 68 kilos, necesitarás al menos 54 gramos de proteína al día. Y, de acuerdo con...

suplementos de proteína

¿Es el exceso de proteína un peligro para los riñones?

  • 13 de diciembre, 2019 • 11:00
  • Carol Álvarez

De todos los mitos que abundan en el mundo de la nutrición, las suposiciones que rodean el consumo de proteínas y el daño renal parecen ser las que todos hablan con mayor frecuencia. ¿Cómo comenzó este rumor? Hoy nos basamos en lo que la ciencia opina y si deberíamos creer en las leyendas populares.

¿Es un peligro tomar demasiadas proteínas?

Las personas con enfermedad renal tienen dificultades para filtrar proteínas,...

biltong suplemento

¿Puede ser el biltong un buen suplemento proteico?

  • 22 de noviembre, 2019 • 19:30
  • Carol Álvarez

Cuando se trata de snacks llenos de proteínas, a la gente le encanta . Es carnoso, sabroso y saciante. Pero a menudo, puede ser que este tipo de suplementos vengan acompañados de un aporte elevado de azúcar y conservantes. No obstante, hay buenas noticias para todos los devotos carnívoros: un nuevo alimento que es similar a la cecina, pero mucho mejor, ha aumentado en popularidad: el biltong. Piensa en esto...

mujer entrenando en el gimnasio

¿Deberías tomar un suplemento pre-entrenamiento?

  • 21 de octubre, 2019 • 13:46
  • Carol Álvarez

Todos hemos escuchado la misma frase en el gimnasio y en las redes sociales: si quieres hacer un entrenamiento, necesitas un suplemento pre-entrenamiento. Los más fanáticos afirman que solo tomar una pastillita o añadir un poco de polvo proteico a tu bebida aumentará el rendimiento, la energía y la resistencia, sin mencionar que generará resultados más rápidos y mayores ganancias.

Pero es normal que te preguntes: ¿debo tomar un suplemento...