En el mundo de los deportistas, algunos recurren a los suplementos deportivos para ayudar a la recuperación muscular después del entrenamiento. Uno de estos suplementos es Rotufib, que no solamente es válido para después de una rutina de entrenamiento, si no también para la recuperación de una lesión o intervención quirúrgica.
Los expertos de la salud no suelen recomendar este tipo de productos porque piensan que con una buena alimentación es suficiente para cubrir las necesidades diarias y favorecer al post-entreno. Además, tiene un precio de 23’90 euros por caja. Nada barato si tenemos en cuenta el tipo de suplemento que es.
¿Para qué sirve?
El regenerador Rotufib, es un complemento alimenticio pensado para mejorar los tiempos de recuperación muscular. Esa dolencia puede ser dada por algún daño sufrido por alguna actividad física o lesión más grave. En principio, está diseñado para roturas fibrilares, entesitis, lumbalgias, recuperación tras intervenciones quirúrgicas y fortalecimiento muscular tras periodos de inmovilización.
La mezcla de sus ingredientes crea una sinergia que favorece notablemente la recuperación muscular, mitigando así las dolencias propias a posibles lesiones musculares. El producto ha sido desarrollado con los últimos avances en nutracéutica, presentando una formulación 100% específica para el cuidado del tejido muscular, con compuestos no alterados químicamente y componentes activos.
Si se practican deportes en los que hay cambios de dirección y sentido constantes (como el pádel, baloncesto, fútbol, etc.) es muy posible que se sufran roturas de fibras en algún momento. Para prevenirlas la suplementación con Rotufib asegura aportar los nutrientes específicos para poder evitar este tipo de lesiones. También lo recomiendan para personas con dolores articulares o musculares, sin necesidad de ser deportistas.
¿Cómo se toma?
El consejo del envase es tomar un sobre al día sin estar en ayunas, durante un periodo mínimo de 20 días (justo la cantidad que trae la caja). Los pasos a seguir son:
- Verter el contenido de un sobre en un vaso con agua o zumo (medio vaso aproximadamente).
- Mezclar durante unos 30 segundos.
- Beberlo inmediatamente.
Hay casos en los que no se recomienda, si un médico no lo ha recomendado. Por ejemplo, en caso de úlcera gástrica o duodenal, el médico debe valorar el uso. Y si tenemos algún tipo alergia a uno o más componentes, no debemos tomarlo sin consultar al médico.
En caso de cualquier duda sobre el estado de su salud, debemos consultar siempre a un profesional de la salud, nunca debemos automedicarnos. Por ahora, Rotufib es apto para diabéticos, celíacos e intolerantes a la lactosa. No obstante, este tipo de suplementos no deben ser sustitutos de una dieta sana y saludable.
Ingredientes y valor nutricional
Para conocer si es un suplemento recomendable o adecuado, es interesante saber de qué está compuesto. Aseguran que cuentan con una formulación totalmente específica para el cuidado del tejido muscular, con compuestos no alterados químicamente y componentes activos.
Cada sobre de Rotufib contiene: «L-arginina, citrato de magnesio, BCAA’s (L-leucina, L-isoleucina, L-valina), agente de carga (polidextrosa), hidroximetiburiato (HMB), polvo de lino (linum usitatissmum L. semilla), aromas, extracto seco de harpagofito (harpagophytum procumbens DC, raíz), potenciador del sabor (zumo de limón y naranja en polvo), L-ascorbato cálcico (vitamina C), sulfato de zinc, extracto seco de cúrcuma (curcuma longa L, rizoma), ácido ortosílico estabilizado con colina, levadura enriquecida en selenio, acidulante (ácido cítrico), edulcorante (sucralosa), acetato de retinilo (vitamina A), clorhidrato de piridoxina (vitamina B6), clorhidrato de tiamina (vitamina B1), extracto seco de pimienta negra (Piper nigrum L, fruto), cianocobalamina (vitamina B12)«.
En cuanto a la cantidad de nutrientes que aporta Rotufib, por cada sobre de 7’84 gramos encontramos:
- Energía: 19 calorías
- Grasas: 0’21 gramos
- de las cuales saturadas: 0’01 gramos
- Hidratos de carbono: 1’24 gramos
- de los cuales azúcares: 0’06 gramos
- Proteínas: 3’08 gramos
- Sal: 0’003 gramos
- L-Arginina: 1’5 gramos
- BCAA’s: 1 gramo
- Omega 3: 0’5 gramos
- Vitamina: B6: 2’2 mg
- Magnesio: 1’103 gramos
- Vitamina C: 0’08 gramos
- Zinc: 27’8 mg
- Vitamina A: 1000 µg
- Selenio: 50 µg
- Vitamina B1: 1’1 mg
- Vitamina B12: 2’5 µg
La L-arginina es uno de los 20 aminoácidos que forman las proteínas del cuerpo humano. Tiene numerosas funciones en nuestro organismo, ya que actúa como vasodilatador, favorece la producción de linfocitos y aumenta el rendimiento y el deseo sexual. Normalmente, cuando se encuentra en forma de suplemento es para ayudar a los músculos a recuperarse en poco tiempo. Sin embargo, podemos encontrarla en muchos alimentos, como pescados, carnes rojas, frutas y verduras.
Rotufib es una mezcla de aminoácidos esenciales y vitaminas necesarias para el día a día. No obstante, la cantidad que aporta de estos nutrientes es bastante ridícula. Por ejemplo, de L-arginina aporta tan solo 1’5 gramos. Se estima que en los deportistas, las necesidades promedias de L-arginina son de aproximadamente 8 gramos al día. En una dieta omnívora, la ingesta a través de la alimentación es de aproximadamente 5,5 gramos. Por lo tanto, la cantidad que obtenemos en Rotufib es muy pequeña.
De manera similar ocurre con los BCAA’s. La mayoría de los suplementos de este tipo aportan hasta 5 gramos. Sin embargo, en Rotufib encontramos tan solo 1 gramo por sobre, y la ingesta recomendada diaria son de unos 20-30 gramos.
¿Merece la pena como suplemento deportivo?
Las personas que tienen sobrepeso están sometiendo a una carga elevada a sus tendones, ligamentos y articulaciones, eso se puede notar significativamente en las rodillas, tobillos y zona lumbar. Si a esto se le añaden malo hábitos como el consumo de alcohol, se producirá un desequilibrio de los electrolitos en el organismo. Esta desproporción apunta a la aparición de espasmos musculares generalmente conocidos como calambres.
Por otra parte, el exceso de azúcar en la sangre causa fatiga y cansancio, por lo que muchas personas entran en estado de inactividad y sus músculos pierden fortaleza. Los creadores dicen que todas estas dolencias pueden ser tratadas con Rotufib, composición natural que permite la regeneración del tejido afectado por las causas antes mencionadas.
Aferrarnos a este complemento puede ser un error, si descuidamos los hábitos saludables como la alimentación equilibrada o el ejercicio físico habitual. De manera puntual podría usarse, pero no como remedio único a una lesión o como recuperador muscular asiduo. Si quieres recuperarte después de un entrenamiento, descansa adecuadamente y toma las proteínas necesarias para la regeneración muscular.