بينچ کان سواء بينچ پريس مشق
طاقت جي تربيت ضروري آهي جيڪڏهن اسان چاهيون ٿا ته سٺي صحت ۽ جسماني مزاحمت جو مزو وٺون. ان جا ڪيترائي قسم آهن…
Mercadona hummus سان 10 آسان ۽ لذيذ ترڪيبون
Chickpea hummus ميڊيٽرينين اصل جو هڪ کاڌو آهي جيڪو سڄي دنيا ۾ مشهور ٿي چڪو آهي…
7 کنڊ کان پاڪ صحت مند مٺاڻ جي ترڪيبون
صحتمند ڊريسٽس سڀني سماجي نيٽ ورڪن تي ۽ اسان جي ڏينهن ۾ هڪ رجحان بڻجي چڪا آهن. ۽…
صلاحون ۽ مشقون هڪ صحتمند پوئتي لاءِ
پوئتي اسان جي جسم جو هڪ بنيادي حصو آهي جيڪو اسان کي هڪ سڌي پوزيشن برقرار رکڻ ۽ هڪ عظيم انجام ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ...
اوٽ جي چوٽي ڪيئن ورتي وڃي
اوٽ بران جئ جي اناج جو هڪ لازمي حصو آهي جيڪو ملنگ جي عمل دوران جدا ٿي ويندو آهي….
ڊمبل ليٽرل ريزز ڪيئن ڪجي ۽ ان جا ڪهڙا فائدا آهن
Dumbbell lateral raises هڪ ضروري ورزش آهي جيڪڏهن اسان چاهيون ٿا ته گول ۽ جمالياتي ڪلهن. اٽڪل…
انب ۾ ڪيتريون ڪلوريون هونديون آهن ۽ اهي صحت مند ڇو آهن؟
سيب سڄي دنيا ۾ هر قسم جي غذا لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. انهن ۾ اسان جي لاء ضروري غذائيت جي وڏي مقدار شامل آهي ...
اليڪٽرڪ اسڪوٽر بمقابله برقي سائيڪلون: ڪهڙو بهتر آهي؟
پائيدار متحرڪ رهڻ لاءِ آيو آهي. ماحول تي موٽر گاڏين جي وڏي اثر سان ۽ اسان جي…
12 مشقون وڏن ٽرپس لاء
triceps بازو ۾ عضلتون آھي جيڪو ان کي مجموعي طور تي بائيسپس کان گھڻو وڏو بڻائي ٿو. آهي…
بهترين گھر جي گاڪامول ترڪيبون
Avocado هڪ منفرد ميوو آهي جيڪو تازو سالن ۾ باورچی خانه ۾ تمام گهڻو مقبوليت حاصل ڪري چڪو آهي. نه رڳو…
بقا جي کٽ وٽ ڇا هجڻ گهرجي؟
هڪ بچاءُ واري کٽ يا هڪ ننڍڙي پينٽري هجي جتي اسان ڪجهه بنيادي ضرورتن جو سامان ڳولي سگهون ٿا - ڊبيل سامان، فرسٽ ايڊ ڪٽ...