Salud Mental

Tener una buena salud mental y tener un estado mindfulness es beneficioso para todos aquellos que estamos inmersos en esta sociedad tan cambiante y dinámica. Encuentra consejos útiles para relajarte
mujer con ansiedad

Trucos para saber si tienes ansiedad o estrés

  • 18 de junio, 2022 • 16:00
  • Carol Álvarez

Tanto la ansiedad como el estrés pueden causar importantes problemas de salud mental y física. Ambas son respuestas y emociones normales, y pueden volverse inmanejables y requerir apoyo profesional. Descubre las diferencias entre los dos y qué hacer para encontrar alivio.

hombre meditando en el trabajo

¿Por qué es necesario practicar la meditación?

  • 23 de mayo, 2022 • 14:00
  • Carol Álvarez

Mantener una rutina de meditación constante puede ser un desafío. Con las exigencias de la vida diaria, ten a tiempo para sentarnos puede parecer imposible. Sin embargo, los beneficios de meditar son tantos que merece la pena introducirlo en el día a día.

Una mujer sufriendo el efecto placebo

¿Sabes lo que es el efecto nocebo?

  • 09 de marzo, 2022 • 14:00
  • Sofía Pacheco

El efecto nocebo es real, igual que el efecto placebo. Ambas palabras se parecen mucho, y es que realmente existen y están demostrados científicamente. La mente nos puede hacer creer una cosa que realmente no es, tanto que puede llegar a echar a perder un tratamiento, y ahí es donde entra el efecto nocebo.

Bengala con luces

¿Qué son los Déjà vu? Explicación científica y teorías alternativas

  • 02 de febrero, 2022 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Muchas veces estamos realizando alguna tarea y de pronto sentimos que eso mismo ya lo hemos vivido antes. A esto se le conoce como Déjà vu, por eso hemos querido comprender en su inmensidad, de dónde proviene, qué son, por qué surgen y si es malo o no para la salud. Muchos los relacionan con problemas neurológicos, y otros con leyendas urbanas y teorías de vidas pasadas.

Comida saludable para ortorexia

Ortorexia, una obsesión que pone en riesgo nuestra vida

  • 15 de enero, 2022 • 13:00
  • Sofía Pacheco

Seguramente que hemos oído hablar alguna vez sobre la ortorexia y este tipo de trastornos de la alimentación. Pues bien, a lo largo de este texto veremos en qué consiste exactamente, cuáles son sus síntomas, cómo se diagnostica la enfermedad, si tiene cura o no y qué podemos hacer para prevenirla.

Pensamientos intrusivos

¿Sabes qué son los pensamientos intrusivos?

  • 19 de noviembre, 2021 • 10:00
  • Sofía Pacheco

Los pensamientos intrusivos son una serie de pensamientos o visiones algo desagradables, incongruentes y que van fuera de toda lógica y de nuestros principios, pero que todos podemos sufrirlos. Cuando terminemos de leer este texto, sabremos qué son, conoceremos algunos tipos y ejemplos, sus causas y qué hay que hacer o cuando hay que pedir ayuda.

Una mujer representando la ansiedad social

Cómo hacer amigos si tengo ansiedad social

  • 08 de agosto, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Hacer amigos es algo relativamente sencillo, dependiendo de lo sociables que seamos. Cuando sufrimos ansiedad social, la cosa se complica. Es por esto por lo que a lo largo de este texto vamos a dar unos consejos básicos para conseguir conocer gente nueva si tenemos un trastorno de fobia social, aunque siempre lo mejor es contactar con un profesional de la salud mental y que nos ayude.

¿Qué es la depresión laboral?

  • 05 de agosto, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Seguro que en algún momento de nuestra vida laboral nos hemos sentido deprimidos solo por cuestiones meramente laborales, o lo estamos sufriendo ahora. Una depresión laboral es algo más o menos grave, ya que es una pescadilla que se muerde la cola, ya que si no hay trabajo no hay dinero y si no hay dinero, no hay alquiler, comida, coche, mascotas, vacaciones, etc. A lo largo de este texto vamos a identificar los síntomas, las causas y los tratamientos actuales de la depresión laboral.

Una mujer mayor con Alzhéimer

El Alzhéimer, cómo detectar la enfermedad a tiempo

  • 02 de agosto, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Todos sabemos qué es el Alzhéimer, ¿o no? ¿Pero de verdad sabemos qué es exactamente? Aunque los científicos no han demostrado con pruebas concluyentes las causas que provocan esta enfermedad, sí que hay una serie de causas probables que inclinan la balanza hacia esta dura enfermedad. Además, detectarla a tiempo es importante para iniciar el tratamiento e intentar retrasarla. En cuanto a la prevención… ahí hay mucha información que detallaremos a continuación.

Un hombre se tapa la cara con las manos

Cómo saber si tengo depresión

  • 04 de julio, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Muchas veces estamos tristes o puntualmente deprimidos, desganados, con baja autoestima, sin ganas de nada, etc. ¿Es un sentimiento pasajero o tenemos depresión? Vamos a dar respuesta a esta pregunta conociendo las causas y losa síntomas de la depresión.