Salud Mental

Tener una buena salud mental y tener un estado mindfulness es beneficioso para todos aquellos que estamos inmersos en esta sociedad tan cambiante y dinámica. Encuentra consejos útiles para relajarte
Un hombre se tapa la cara con las manos

Cómo saber si tengo depresión

  • 04 de julio, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Muchas veces estamos tristes o puntualmente deprimidos, desganados, con baja autoestima, sin ganas de nada, etc. ¿Es un sentimiento pasajero o tenemos depresión? Vamos a dar respuesta a esta pregunta conociendo las causas y losa síntomas de la depresión.

Un hombre envuelto en su edredón delante del frigorífico viendo qué comer

¿Te das atracones antes de dormir? Esto te interesa

  • 26 de junio, 2021 • 10:00
  • Sofía Pacheco

El síndrome del comedor nocturno es un trastorno alimenticio más extendido de los que muchos creen y que está rodeado de mitos y desinformación, ya que cuando se detecta, precisa de ayuda psicológica y ser guiado por un nutricionista. A lo largo de estas líneas vamos a explicar en qué consiste este problema, algunas de sus causas, los síntomas, ideas sobre qué podemos comer si sufrimos atracones antes de dormir y los principales tratamientos.

Así deberías actuar si alguien sufre un ataque de ansiedad

  • 28 de mayo, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Los ataques de ansiedad se han proliferado en los últimos meses, tanto es así que gente que jamás había sufrido algo similar a día de hoy ya sabe, por experiencia propia, qué es un ataque de ansiedad. Un momento incómodo producido por un hecho concreto y que a veces no sabemos cómo actuar, es por esto por lo que hemos decidido crear este pequeño manual.

¿Ataque de ansiedad y ataque de pánico son lo mismo?

  • 23 de mayo, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

A lo largo de la pandemia por coronavirus los ataques de ansiedad y de pánico se han multiplicado. Situaciones que antes eran cotidianas como salir a la calle y relacionarnos con otras personas, ahora nos causan irritabilidad. Si antes éramos capaces de afrontar una discusión, por ejemplo, ahora sentimos una ansiedad tremenda, ¿o es pánico al fracaso?