¿Qué diferencia a una persona sedentaria de una activa?
Hay muchas diferencias en la vida de una persona sedentaria y una activa. Descubre algunas de ellas y no esperes a cambiar tus hábitos.
Hay muchas diferencias en la vida de una persona sedentaria y una activa. Descubre algunas de ellas y no esperes a cambiar tus hábitos.
El deporte en niños es muy importante, pero más aún lo es el hecho de que sean libres para decidir aquello que más les gusta.
Descubre cómo interpretar las analíticas de sangre si eres una persona activa y deportista. Te enseñamos la causa de por qué puedes tener algunos valores en niveles no deseados. Conoce cómo eres por dentro para saber si estás igual de saludable que por fuera.
Llevar a cabo planes saludables con niños es regalarles lo más valioso que existe, salud. Por ello, no dejes pasar la oportunidad de disfrutar con ellos de algunas actividades físicas llenas de diversión.
El ciclismo urbano es la mejor alternativa al transporte público o el coche. Estarás mejorando tu salud y beneficiando enormemente tu estado físico y mental ¿A qué estás esperando?
La sensación de hormigueo cuando se nos duermen las extremidades es una señal de alerta del cuerpo. Te contamos por qué se produce, cómo evitarlo y si supone algún riesgo para la salud.
El balonmano es un deporte de equipo excelente para los más pequeños. A través de la práctica, desarrollan grandes habilidades físicas, mentales y sociales.
Cada vez son más los científicos que relacionan la frecuencia cardíaca con los niveles de estrés. Descubre como la meditación durante 3 minutos puede ayudarte a controlar tus pulsaciones.
Los deportes de equipo tienen grandes beneficios para tu salud física, mental y emocional. Son una excelente opción para cualquiera, independientemente de la edad y condición física. ¡Descúbrelos!
Los deportes de equipo presentan grandes aspectos positivos para nuestros hijos. Descubre los beneficios del fútbol en niños.
La lactancia es uno de los procesos más bonitos post parto. Las mujeres que amamantan a sus hijos pueden mejorar considerablemente su calidad de vida si realizan deporte. Te contamos 3 beneficios que pueden obtener por mantenerse activas.
Prestar atención a nuestra respiración es muy importante para disfrutar de una buena salud y un mayor bienestar. Encontrar momentos para centrarnos en ella es una excelente idea que nos llenará de beneficios.
Un estudio determina los factores claves que influyen en la grasa acumulada en el abdomen de los recién nacidos. La alimentación durante el embarazo es uno de ellos, pero existen otros muchos capaces de influir negativamente. Descubre todos los detalles de la investigación.
Controlar la ansiedad por la comida no es fácil. Por ello, hacernos con unos pensamientos o mantras, puede ayudarnos a ganar la batalla con éxito y lograr así nuestros objetivos.
Salir de fiesta no quiere decir perder el control de tu vida saludable. Cada uno es dueño de sus decisiones y divertirse es muy sano. ¡Consulta los siguientes tips!
El hecho de que no te guste asistir al gimnasio no te deja fuera de juego en el mundo de la actividad física. Hay muchas actividades que puedes practicar. Descubre algunas de ellas.
Descubre los peligros de consumir bebidas energéticas en niños y adolescentes. Te contamos qué ocurre cuándo se produce una intoxicación por cafeína y cuáles son las dosis diarias permitidas.
Es muy común que cuando viajamos en coche, barco, tren o autobús, tengamos ciertos mareos llamados cinetosis. Te contamos por qué ocurre y cómo evitarlos, además de conocer por qué los niños son más vulnerables.
Muchas personas nos vemos obligadas a llevar mucho peso sobre nuestras espaldas a diario. ¿Crees que es mejor utilizar bolso o mochila?
Existen una serie de hábitos de higiene personal que son imprescindibles en los niños. Educarlos bajo unas pautas determinadas, les aportará salud, bienestar y mejorará sus relaciones sociales.
La belleza natural pasa por el cumplimiento de algunos factores, tanto físicos como mentales, que te ayuden a mantenerte motivado y sano.
Algunas personas cambian sus vidas para disfrutar de una forma más saludable y creen que por ello deben dejar de hacer muchas de las cosas que les hacen disfrutar. ¿Crees que el ocio y la vida social tienen cabida en un estilo de vida saludable?
El entrenamiento de fuerza siempre se ha evitado en niños y adolescentes por miedo a que no crezcan lo suficiente. Te contamos si es realmente un mito y cómo afecta entrenar con peso en niños de entre 6 y 18 años.
Te ofrecemos algunos tips con los que podrás mejorar tu vida de una forma efectiva y duradera. Toma papel y boli y apunta todo aquello con lo que te identifiques. ¡Comienza tu cambio!
Nuestras madres siempre nos han dicho que andar descalzos provoca que nos resfriemos. Te contamos si esto es realmente cierto y cómo afectan los zapatos en el desarrollo de los niños.
Hay personas que sufren tic nervioso en el ojo debido a que están bajo situaciones de estrés. Te contamos por qué sucede y como puedes evitarlo. ¿Es necesario ir al médico?
Un estudio de Estados Unidos ha logrado conocer por qué hay gente alérgica a la carne roja. En España ya se han dado los primeros pasos en Galicia y Cantabria, descubre por qué sucede.
Desde pequeño estamos acostumbrados a comer con la misma mano. Hay personas zurdas y diestras, pero pocas veces se atreven a cambiar el rol de su mano dominante. Descubre los beneficios que aporta tu cerebro.
El estrés prolongado, puede ser muy perjudicial para la salud. Por ello, tomar algunos cambios, y aplicar ciertos hábitos, es necesario para una mayor calidad de vida.
Cuando te rompes un hueso, debes cuidar especialmente tu alimentación para favorecer la pronta recuperación. Descubre qué tipo de alimentos no pueden faltar en tu dieta.
El yoga es una práctica que forma parte de un estilo de vida saludable. Llevarlo a cabo en la arena de la playa es una excelente alternativa.
En la cultura asiática es muy común tener como hábito dormir en el suelo. Te contamos los beneficios que aporta esta práctica y si puede derivar en algún problema físico este tipo de descanso.
El embarazo es un proceso muy bonito para las mujeres. Suceden muchos cambios en el cuerpo y algunas piensan que es el momento perfecto para comer sin límite. Te contamos si realmente es una buena opción y si existe peligro en aumentar de peso.
Si tienes alguna espinita porque te has quedado sin practicar algún deporte por miedo a no ser capaz, ¡despierta! Las actividades al aire libre son para todos, y tú no eres menos.
Encontrar una actividad que promueva la relajación en nuestras vidas puede resultar muy beneficioso. Si ya te has decantado por el Tai Chi, te damos algunos consejos de cara a tu primer día.
En la vida todo el mundo atraviesa estados emocionales diferentes. El fitness puede favorecer en gran medida al estado de ánimo.
Hacer deporte, o practicar ejercicio físico a diario, forma parte de un estilo de vida saludable. No caigas en las trampas de una vida sedentaria y ponte a ello. ¿A qué esperas?
Una buena condición de equilibrio es imprescindible para una óptima calidad de vida. Descubre la importancia de fortalecer la musculatura.
Una correcta postura corporal es sinónimo de una mayor calidad de vida. El pilates, tiene grandes beneficios en este sentido y proporciona un trabajo profundo y muy efectivo.
El yoga es una actividad con muchos beneficios para las personas independientemente de la edad. Descubre las siguientes posturas de yoga para niños.
Lograr una buena calidad de vida y vivir más y mejor, es posible prestando atención a ciertos aspectos. Llevar unos hábitos saludables en el presente, puede evitar problemas futuros. Descubre las siguientes claves antienvejecimiento.
Practicar deporte con tus hijos es una opción muy aconsejable por diferentes aspectos. Más allá de los grandes beneficios que les aporta como personas, también refuerza vuestro vínculo en común.
El hígado graso es un enfermedad generalmente benigna. Te contamos por qué se produce, cuáles son los tipos de personas que la padecen y las pautas alimenticias que se deben seguir con la esteatosis hepática.
El xilitol es un edulcorante natural que muchos nutricionistas recomiendan consumir. El azúcar es uno de los principales causantes de problemas cardiovasculares, por lo que debemos siempre elegir las mejores opciones. Descubre sus beneficios.
Un reciente estudio, elaborado por la Universidad de Macquarie (Australia), ha dado a conocer que la exposición de alcohol en los niños, a través de la leche de la madre, puede llegar a causar disminución en las capacidades cognitivas. Te contamos todos los detalles de la investigación.
Una buena calidad de vida es posible si intentas cumplir con una serie de pilares básicos. Descubre algunos de ellos y aumenta tu bienestar y salud.
Los niveles elevados de estrés pueden ser muy perjudiciales para nuestra salud física y mental. Por ello, te ayudamos a conocer algunas formas de relajarte muy sencillas y eficaces.
Unas articulaciones cuidadas son sinónimo de una mejor calidad de vida. No esperes a sufrir dolor para empezar a prestarles atención.
La ansiedad por la comida podría estar arruinando tus objetivos hacia una dieta más saludable y equilibrada. Aprende a identificarla y combatirla.
Existen algunos alimentos que pueden ayudarte a cuidar tu salud cardiovascular y a tener un corazón fuerte y preparado para enfrentar una vida de calidad. ¡Descúbrelos!
Tener una mentalidad positiva es tener una mente ganadora. Descubre por qué deberías realizar un Diario positivo o de gratitud y cuáles son los beneficios de ser una persona positiva.
Ir de picnic es una de las opciones con las que más puedes disfrutar del buen tiempo. Descubre algunas opciones saludables para un picnic de verano.
Las embarazadas cometen ciertos errores con su estilo de vida durante los 9 meses de gestación. Te contamos cuáles son los más comunes y que están relacionados con el ejercicio físico. Descubre si puedes entrenar hasta el día del parto.
Mantener el cepillo de dientes en buen estado, es tan importante como cuidar la propia dentadura. Presta atención a los siguientes consejos.
Llevar a cabo una rutina saludable previa al momento del descanso es muy importante para lograr un sueño reparador. Sigue nuestros consejos y observa la mejora.
En los últimos años se ha puesto de moda cenar fruta solamente. Analizamos si es un hábito saludable o si puede hacer peligrar nuestra salud. ¿Cenar un bol de frutas es saludable? Descubre la realidad.
La rutina de higiene dental es muy importante para una buena salud. Presta atención a algunos de los errores más comunes que debes evitar al lavarte los dientes.
En verano puede intensificarse la sensación de pesadez y cansancio en las piernas. Por ello, te ofrecemos algunos consejos para que puedas disfrutar de unas piernas ligeras.
Muchos confunden la comida healthy con la comida fitness. Te contamos por qué no es lo mismo, en qué se diferencian y cuál de las dos es realmente saludable. Deja de confundir los términos para ganar en salud.
Cuidar la salud intestinal es muy importante, tanto para el bienestar del momento, como para prevenir futuras consecuencias que afecten a nuestra salud general. Sigue estos tips y disfruta de tus vacaciones.
Existen algunos hábitos saludables que puedes integrar en tu vida para disponer de un corazón fuerte. Presta atención y emprende un cambio positivo en tu vida.
El verano es una oportunidad perfecta para que los niños consuman frutas de temporada, que les resultan agradables y novedosas. Atento a los siguientes alimentos refrescantes para tus pequeños.
Cuando viajamos es muy habitual sufrir problemas con nuestro estómago. Para evitar la acidez y la hinchazón, te contamos algunas pautas a seguir cuando viajas a países con una cultura diferente o cuando te enfrentas a comidas copiosas.
Disfrutar del verano cuidando tu salud, es posible con los siguientes hábitos saludables. Presta atención y no pases por alto ninguno de ellos.
Aunque te puedan parecer aburridas de primeras, las ensaladas son una opción muy saludable. Presta atención a los siguientes tips y crea las mejores ensaladas que imagines.
Niños y sol, aunque es una combinación muy saludable, también podría ser peligrosa. Para evitar los riesgos, cumple con algunas medidas básicas y protégelos.
Una postura correcta de nuestro cuerpo al caminar es muy importante para evitar posteriores molestias y mejorar la rutina. ¡Atención a los siguientes consejos!
Las actividades de relajación son una excelente opción para sentirnos mejor a nivel interno y externo. Practicarlas al aire libre es un más beneficioso. ¡Descúbrelo!
Comer en un buffet libre suele ser el sueño veraniego de muchas personas. Mucha comida y mucha cantidad, ¿pero cómo puedes elegir de forma saludable? Te damos algunos consejos para seguir manteniendo una buena forma física.
Una de las cuestiones que se plantean muchas personas que practican yoga, es qué deben comer antes y después de la sesión. ¡Descúbrelo!
Practicar Tai Chi al aire libre es todo un acierto. Se trata de una actividad con grandes beneficios para nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Practicar senderismo nocturno es una experiencia muy enriquecedora. Aunque a algunos les eche para atrás la idea, los más aventureros lo disfrutan. Cumple con las medidas de seguridad y disfruta de una actividad en plena naturaleza.
Entrenar en casa es una opción muy válida para lograr una buena forma física. Si no tienes tiempo para acudir al gimnasio, crea el tuyo propio y ¡dale duro!
El baloncesto es uno de los deportes favoritos de los más pequeños. Practicando dicha actividad mejoran su condición física y desarrollan habilidades sociales.
Los deportes de montaña son una alternativa ideal para practicar con el buen tiempo. Hay diversidad de opciones al alcance de todos.
Irnos de vacaciones y desconectar de la rutina es muy importante. Sin embargo, esto no quiere decir que debamos descontrolar nuestros hábitos más saludables.
Cuidar tu dieta y prestar atención a los alimentos que ingieres, es el primer paso para acabar con la molesta celulitis.
En países menos desarrollados suelen sentarse en cuclillas para realizar tareas cotidianas. Te contamos si es mejor sentarse así, en vez de sobre una silla. ¿Es cierto es que la mejor postura para parir? Incluso, ¿favorece la defecación?
Disponer de un estado óptimo de hidratación es imprescindible para que el organismo funcione correctamente. Además, la apariencia de la piel presenta evidencias cuando a nuestro cuerpo le falta líquido.
Una correcta hidratación es imprescindible para el funcionamiento del organismo y para la vida. Es una aspecto que debemos tener en cuenta, especialmente en los meses de verano.
Una vida más saludable es posible cumpliendo con algunos pasos imprescindibles para ello. Existen 5 básicos para alcanzar un mayor bienestar y una óptima calidad de vida.
Estamos acostumbrados a entrenar nuestro cuerpo a diario en las salas deportiva. Sin embargo hay otro tipo de gimnasia muy importante a la cual no prestamos suficiente atención: la gimnasia visual.
Es común pensar que sufrimos deshidratación porque estamos en épocas de calor o realizamos ejercicio físico. Te contamos otras muchas posibles causas de tener una baja hidratación corporal. ¿Sabes que la altitud, la diabetes o la menstruación pueden provocarla?
Descubre las ventajas de cenar y hacerlo a una hora temprana. Conoce los beneficios de este hábito para perder peso.
Descubre cómo llevar una dieta equilibrada de manera habitual. Te contamos los mejores alimentos y los beneficios de esta dieta.
Desde niños siempre nos han dicho que no nos podemos bañar justo después de comer. ¿Es cierto que debemos esperar dos horas? ¿Cuáles son los factores que influyen en el shock digestivo? Toma nota para poder darte un chapuzón en la playa o en la piscina sin problemas.
El ejercicio físico puede llegar a modificar la estructura de nuestros huesos. Te contamos cómo puedes aumentar tu masa ósea y por qué es tan importante tener los huesos fuertes. Di adiós a las lesiones y comienza a entrenar.
La mayoría de las mujeres tiene celulitis y, ésta, supone el complejo de muchas. Aceptarse no significa conformarse con aquello que nos gustaría mejorar. Por ello, existen algunos consejos que puedes seguir para combatirla.
Caminar es una de las actividades más sencillas y beneficiosas al alcance de nuestra mano. Hay personas que por diferentes motivos no pueden acudir a un gimnasio. Sin embargo, no hay excusa para no encontrar media hora al día y dar un paseo a buen ritmo.
¿Sueles compartir toalla de baño? ¿Le prestas el maquillaje a tus amigas? Te contamos los riesgos para la salud que tiene compartir ciertos objetos. Ser generoso no implica que tengas que exponerte a ciertas infecciones por bacterias.
El descanso juega un importante papel en el rendimiento de un deportista. Por ello, es importante poder disfrutar de un descanso reparador. La falta de sueño es muy perjudicial y puede estar arruinando tu entrenamiento.
El colágeno es una proteína que cumple una importante función en nuestro organismo. Conoce para qué sirve y qué alimentos lo contienen.
El ciclo menstrual de las mujeres afecta en el rendimiento deportivo. Te contamos cuáles son las fases de este ciclo hormonal y cómo puedes entrenar según los cambios que sufres. La menstruación no debe ser un impedimento para hacer deporte.
Descansar la noche previa a una competición, es muy importante para lograr el rendimiento físico y mental deseado. Si te cuesta conciliar el sueño, cambia algunos hábitos.
Con la llegada del buen tiempo es más fácil caer en ciertas tentaciones. Los momentos de terraza, acompañados de ciertos aperitivos, pueden hacer que tu dieta se estropee.
Las ensaladas son opciones nutritivas, saludables y apetitosas a las que podemos recurrir a menudo. Son hidratantes y sus ingredientes disponen de un montón de beneficios para tu salud.
La avena es un cereal con innumerables propiedades y beneficios para tu salud. Incluirlo en el desayuno es una excelente opción por todas sus aportaciones positivas sobre tu organismo.
Muchas personas se ven obligadas a entrenar por la noche para poder adaptar sus horarios. Sin embargo, algunas de ellas sufren insomnio como consecuencia de la práctica nocturna.
Lograr un vientre plano es el deseo de muchos. Sin embargo hay quienes, aun estando en su peso ideal, sienten su abdomen inflamado.
¿Realmente somos lo que comemos? Siempre nos han dicho que la alimentación es un 70% de cómo somos, pero lo cierto es que también influyen otros factores como el descanso y el entrenamiento para tener un estilo de vida saludable. Descubre qué significa estar sano.
Realizar un viaje no implica que debamos perder nuestra forma física. Te damos algunos trucos para que el esfuerzo que has dedicado a tus entrenamientos y alimentación saludable, no se vean desvalorados en los días que estés viajando.
Las ensaladas son una excelente opción, ya que son platos fresquitos que hidratan y aportan muchos nutrientes. Aunque a priori puede parecer un plato aburrido, su versatilidad es inagotable.
El desayuno es una comida esencial para poder rendir y cumplir con las demandas de energía de nuestro cuerpo. Incluir ciertos alimentos en el desayuno, te ayudará a fortalecer la musculatura.
Tan importante es preparar el cuerpo para comenzar el ejercicio, como para concluirlo. La fase de recuperación post entrenamiento es muy importante por diferentes motivos.
En un momento en el que muchas personas viven preocupadas por su salud y aspecto físico, es necesario conocer algunos falsos mitos en torno a las dietas.
Muchas mujeres dejan de practicar ejercicio al quedarse embarazadas. Esto ocurre a causa del miedo o el desconocimiento. El pilates, entre otras, es una actividad muy beneficiosa en estos casos.
Corre el falso mito de que el desayuno es la comida más importante del día y debemos realizarla sí o sí. Te contamos qué es realmente el desayuno y si puedes realizar ayunos sin riesgos para tu salud.
Llevar una alimentación equilibrada es fundamental para tener un estilo de vida saludable. Te damos algunos consejos para que comas las porciones recomendadas, ya que aunque sea una comida saludable, no podemos excedernos demasiado.
Es muy frecuente que no prestemos atención a la salud de nuestro oídos hasta que no sufrimos alguna dolencia. Estos tienen funciones muy importantes y no deberías pasarla por alto.
Estar muchas horas sentado puede ser muy perjudicial para tu salud. Si no tienes otra alternativa, por tu trabajo, existen una serie de trucos que puedes utilizar para activar tu cuerpo y modificar la postura.
Disfrutar de un sueño profundo de calidad, es imprescindible para poder rendir correctamente durante el día. Para lograrlo, puedes seguir estos consejos y dejarte llevar por el descanso.
Los niños suelen apuntarse a actividades extraescolares como fútbol o gimnasia rítmica. Al igual que cada vez hay más adultos que practican Yoga, los pequeños de la familia también pueden realizarlo para mejorar sus capacidades físicas y mentales. Te contamos todos sus beneficios.
Las etiquetas nutricionales pueden llevar a equívocos si no entendemos lo que quiere decir "sin azúcar", "0% materia grasa" o "light". Te explicamos qué significan algunas de estas etiquetas para comprender la composición del producto que vas a comprar.
En ocasiones, podemos sentir que las obligaciones nos invaden, viendo cómo la energía se reduce y nos cuesta llegar a todo. Adopta una serie de consejos que te ayudarán a poner orden a tus días y encontrar la vitalidad que tanto necesitas.
Comer saludable en la playa es posible. Muchas personas deciden llevarse la comida en tuppers para comer a orillas del mar, pero el chiringuito también puede ser una perfecta opción sin salirte de tu alimentación saludable. Te damos algunos consejos para pedir los mejores platos.
Realizar deporte justo después de comer puede derivar en problemas y malestares digestivos. ¿Cuánto tiempo tienes que esperar para entrenar? ¿Puedes hacer ejercicio después de desayunar? Te damos algunos consejos.
Pasar muchas horas sentado al cabo del día, tiene consecuencias fatales para nuestro cuerpo. El organismo necesita actividad para poder funcionar correctamente.
Muchas personas piensan que realizando deporte pueden permitirse comer cualquier capricho que les apetezca. Llevar una mala alimentación, aunque seamos activos en nuestro día a día, también puede hacernos engordar. El metabolismo y las calorías son grandes factores de este falso mito.
El insomnio es un problema que afecta a muchas personas. Esto deriva en errores que cometemos para intentar dormir antes, pero que pueden llegar a convertirse en un hábito problemático. ¿Eres de los que cuenta ovejitas o toma pastillas para conciliar el sueño?
Saber qué alimentos no te benefician si estás atravesando un momento de estrés, es imprescindible para poder tenerlo en cuenta y contribuir a mejorar tu estado mental y emocional.
Descubre por qué te despiertas con hambre. Te damos algunos consejos para que te sacies durante el día y tengas ganas de desayunar.
Durante el embarazo, hay varios deportes y disciplinas que se pueden practicar sin riesgo. Siembre bajo el consentimiento de tu médico, el yoga es una de las actividades óptimas para ello. ¡Descúbrelo!
La alergia primaveral afecta a muchas personas, sobre todo a deportistas que realizan deporte al aire libre. ¿Se puede seguir entrenando? ¿Cómo puedes reducir los síntomas de la alergia? Te damos algunos consejos para que no rompas tu rutina.
Cocinar al vapor es una forma de hacerlo muy saludable. Lograrás que los alimentos conserven los todos sus nutrientes y los aspectos beneficiosos para tu organismo.
Hay momentos en los que podemos sentirnos más flojos o carentes de energía para afrontar el día. Seguro que si sigues estos consejos cada mañana, recargas tu batería y te sientes de nuevo con mucha vitalidad.
Sufrir colon irritable o el síndrome del intestino irritable es un problema más común de lo que pensamos. La alimentación es clave para reducir sus síntomas y sentirnos mejor. Te damos consejos para hacer una dieta enfocada al colon irritable.
Goiko Grill es una cadena famosa por sus espectaculares hamburguesas. Conoce qué platos pedir de su carta para no consumir calorías extras.
Aunque nos alimentemos de forma saludable, hay algunos alimentos que podrían estar provocándote gases. Conoce algunos de ellos y modera su consumo para evitar los síntomas.
Comer fuera de casa no tiene que implicar saltarnos la dieta saludable. Te damos opciones sanas para pedir en Foster's Hollywood.
El embarazo es un periodo muy bonito y mágico para una mujer. Éste no es motivo para dejar de tener una vida activa, siempre y cuando el médico así lo consienta. La natación es una práctica muy recomendada para embarazadas por sus beneficios.
Descubre cómo saber si tienes déficit de proteínas. Analizamos los riesgos de no consumir suficiente cantidad y los síntomas comunes.
Aportarle a nuestro organismo las vitaminas necesarias es imprescindible para el correcto funcionamiento del mismo. Te contamos cómo obtener las dosis recomendadas de vitamina D.
Un estudio científico asegura que la fertilidad de las mujeres puede verse afectada negativamente por el consumo de comida rápida y la baja ingesta de frutas. ¿Quieres saber si esto influye en tus posibilidades de quedarte embarazada?
Si padeces, o has padecido alguna vez, retención de líquidos, sabrás que, aunque no es grave, resulta muy molesto. A continuación te damos algunas consideraciones que deberías tener en cuenta para evitar este problema.
Conoce cómo hacer una lista de la compra saludable. Analizamos los mejores alimentos y algunos trucos para ir al supermercado.
La Asociación Estadounidense del Corazón propone cinco hábitos saludables que nos harán vivir diez años más. Te contamos cuáles son esas pautas para alargar la esperanza de vida.
NEAT es un término muy poco conocido, pero que nos puede ayudar a aumentar nuestro gasto calórico día a día. Te enseñamos en qué consiste este proceso de transformación de grasa y qué trucos puedes realizar para mejorar la quema de calorías.
Los niños son una fuente de energía y muchos piensan que pueden ser inagotables. Para entender por qué sucede esto, un estudio analizó la energía de los niños y la llegó a comparar los atletas profesionales. Descubre el resultado de esta investigación.
Descubre qué es una dieta equilibrada y cómo favorece a nuestro organismo. Conoce los efectos en el organismo y los alimentos principales.
Si te has visto obligado a aparcar durante un tiempo el ejercicio físico y has pensado en retomarlo, adelante. Pero es recomendable que tengas en cuenta una serie de aspectos que te ayudarán a hacerlo correctamente. ¡Ánimo!
Muchas veces nos sentimos entusiasmados por empezar a entrenar o retomar el ejercicio. En cambio, cuando llevamos un tiempo perdemos la motivación. Si es tu caso, tal vez necesites conocer las claves del éxito. Te las contamos.
Practicar yoga tiene grandes beneficios pero si, además, lo haces en el exterior, estarás adquiriendo resultados aún más positivos. Y es que disfrutar de la naturaleza es todo un regalo al alcance de nuestra mano.
Nuestros pies pueden llegar a sufrir mucho tras los entrenamientos. Por ello, cuidarlos de la forma adecuada es imprescindible. Te contamos algunos aspectos que debes tener en cuenta para mejorar la condición de tu pies.
Mejorar tus hábitos en la alimentación, va mucho más allá de los productos que consumes. Si bien es cierto que hay que llevar a cabo una dieta equilibrada, existen algunos cambios que puedes realizar para mejorar tu salud y que todo vaya sobre ruedas.
Muchas personas se preguntan cuál debe ser su peso ideal para estar sanos y en forma. Te contamos si realmente existe un número perfecto y cómo puedes determinarlo.
Si has intentado muchas veces hacer dieta y no lo has conseguido, tal vez no estés haciendo bien las cosas. El primer paso para lograrlo, es entender de qué se trata.
El estreñimiento es un problema intestinal que muchas personas sufren a diario. La mala alimentación o la falta de fibra pueden ser algunas de las causas de la aparición de este problema. Te contamos qué dieta debes seguir para regular tu tránsito intestinal.
Recibir un masaje en los pies tiene muchos beneficios para nuestra salud. Ya sea para calmar dolores, como para favorecer el estado de relajación, resulta muy efectivo.
En el mundo de fútbol es muy común ver cómo los jugadores deben pasar un reconocimiento médico al ser fichados…
Dormir la siesta es uno de los mayores placeres que existe. Dar una cabezada a la mitad del día puede ayudarnos a recargar energía para el resto de nuestra jornada. Además aporta numerosos beneficios mentales y físicos que aquí te contamos.
Practicar la plancha a diario, tiene muchos objetivos, más allá del fortalecimiento del abdomen, ¡que también! Por ello, incluir este hábito en tu rutina es muy recomendable y te beneficiará por completo.
Dormir bien es vital para poder rendir física y mentalmente. Pero, además, tiene un montón de beneficios que tal vez no conozcas. Después de descubrirlos, quizá goces de un sueño aún más placentero.
Si aún no conoces los beneficios de los baños de mar, te los contamos. Sus propiedades mejoran nuestro cuerpo a nivel físico y mental. Si tienes la posibilidad de disfrutar de la playa, no te lo pienses y más ahora, que se va acercando el buen tiempo.
Comer cinco veces al día, como mínimo, es necesario para poder alcanzar nuestros objetivos, sean cuales sean. Por ello, si aún no lo haces, recuerda la importancia de los almuerzos y las meriendas. ¡Te contamos lo que necesitas saber al respecto!
El azúcar es una sustancia que está presente de forma natural en algunos alimentos. El problema de su consumo es cuando nos excedemos o tomamos azúcar refinada. Te contamos algunas razones para dejar de tomarla.
Hay muchos alimentos que son muy recomendables para nuestra salud. Sin embargo, algunas de ellos no deben consumirse por la noche. ¡Te lo contamos!
Si eres deportista y aún no te has atrevido a comprobar lo que la meditación puede hacer por ti, ¿a qué estás esperando? A continuación te contamos todo lo que debes saber para empezar y te explicamos la cantidad de beneficios que te aportará.
Caminar por la playa tiene muchos efectos positivos sobre nuestra mente y nuestro cuerpo. Si no los conoces, ¡te los contamos!
Nadie dice que no puedas incluir el dulce en tu dieta. Sin embargo, existen opciones más saludables que otras. ¡Te contamos algunas de ellas!
Comer saludable fuera de casa, no tiene por qué ser un suplicio. Te enseñamos qué opciones sanas puedes pedir en el restaurante VIPS.
Los antojos son una señal de nuestro organismo para alertarnos de que nos faltan algunos nutrientes. ¿Se te antoja queso o carne roja? ¿Eres más de dulces y helados? Te contamos qué significan estos antojos.
El ser humano necesita energía para poder llevar a cabo todas las actividades cotidianas de una forma eficiente. Aspectos como la buena hidratación y alimentación, son imprescindibles en este sentido. ¡Te lo contamos!
La natación es un deporte que practican menos del 10% de los niños españoles. Los padres los apuntan para aprender a nadar y sobrevivir en el agua, pero no lo asimilan como un deporte con numerosas ventajas. Te contamos los beneficios de su práctica.
Si sientes que te cuesta perder peso, tal ves no estés llevando a cabo los hábitos necesarios. Mantenerse activo en el día a día, es tan importante como una buena dieta y una rutina de ejercicios.
Comer con ansiedad puede resultar muy perjudicial para nuestro cuerpo. Adoptar una serie de cambios te beneficiará y te sentirás mejor contigo mismo.
Si por falta de tiempo para cocinar, recurres a bocadillos a menudo, será mejor que lo hagas de forma saludable. Hay algunos consejos que podrán convertir tus snaks en un aperitivo sano y delicioso al mismo tiempo. ¡Compruébalo!
A menudo sufrimos episodios de insomnio que provocan una disminución de nuestro rendimiento al día siguiente. Descubre algunos consejos para no dejarte llevar por el cansancio y afrontar tu día de una forma productiva.
Es común oír a nuestras abuelas decir que los niños crecen cuando caen enfermos o tienen fiebre. ¿Es esto real? ¿Tiene algo que ver el "estirón" de altura con enfermar? Resolvemos este mito.
La primavera es una estación muy esperada por todos pero, además del buen tiempo, también puede traer alergias y catarros. En este caso, fortalecer el sistema inmunológico puede evitarnos algún que otro contratiempo.
Los cigarrillos electrónicos, los vapes, los cigarros, las cachimbas, las shishas... En los últimos años hemos inventados sustitutos a los cigarrillos de nicotina originales. Analizamos si vapear y fumar cachimba es igual de dañino que fumar tabaco.
Si sufres dolores de espalda por una incorrecta postura corporal, infórmate de algunas recomendaciones para que puedas calmarlos y prevenir futuros problemas.
Mantener el buen humor no es arte de magia. Seguir una serie de hábitos puede ayudar a que nuestro estado de ánimo se mantenga positivo. La actitud lo es todo.
Sabemos que no está bien y, aun así, seguimos derrochando demasiada comida. Es muy sencillo establecer unas normas que nos ayuden a dejar de tirar alimentos. ¿Te apuntas?
Comer en exceso no es nada saludable. Te contamos qué le pasa a nuestro organismo cuando nos damos un atracón de comida.
Muchas veces olvidamos que nuestro cerebro también debe ser atendido. Existen hábitos con los que podemos ejercitarlo y prevenir distintas dolencias a nivel físico y mental.
La obesidad infantil ha aumentado en los últimos años. ¿Tiene tu hijo sobre peso u obesidad? ¿Cómo puedes cambiar sus malos hábitos? Te damos algunos consejos para mejorar su calidad de vida.
Los abrazos suponen, además de una importante muestra de afecto, una poderosa forma de mejorar nuestra salud física y mental. Descubre algunos de sus beneficios más importantes.
Llevar una vida saludable incluye saber leer el etiquetado nutricional de los productos que consumimos. ¡Te damos las claves para ser un experto!
Como ya sabrás, hidratar correctamente nuestro cuerpo es vital pero, ¿conoces las señales que nuestro organismo nos manda cuando necesita más agua?
Si notas que, a veces, te cuesta llegar con fuerza a cumplir tus actividades diarias, te ofrecemos una serie de consejos que te servirán para aumentar tu energía. ¡Descúbrelos!
La forma en que organizas tu nevera, está íntimamente relacionada con tu tipo de alimentación. Si estás concienciado y quieres comer de una forma saludable, empieza por preparar tu nevera. ¡Te contamos cómo hacerlo!
La primavera de 2018 ya está aquí y con ella los primeros síntomas de alergia. ¿Sufres picor de ojos, moqueo o asma? Te damos algunos consejos para disminuir el riesgo a padecer la alergia primaveral.
Descubre las combinaciones estrella de alimentos, con las que podrás incrementar sus beneficios. Aprovecha las propiedades de algunos alimentos y potencia su efectividad.
Muchas veces la rutina nos obliga a comer fuera de casa. Cuando nos toca hacerlo solos es más fácil "pecar", recurriendo a esos lugares de comida rápida que nos aportan un exceso de grasas. ¿Y tú? ¿Cómo te comportas cuando comes solo?
El alcohol nos afecta a corto y largo plazo en nuestro organismo, ¿pero de qué manera? ¿Es aconsejable eliminar su consumo? Te damos algunos consejos.
Si te sientes pesado tras las comidas, tal vez tu digestión sea pesada y lenta. Hay algunos hábitos que pueden mejorar esta situación. ¡Descúbrelos!
Si notas que te cuesta conciliar el sueño, por cuestiones de tu rutina, nervios o estrés, atiende a nuestro post. Te contamos cómo puedes obtener un sueño reparador con baños de aceites esenciales.
Si consideras que debes eliminar la ingesta de grasas para mejorar tu alimentación, tal vez no sepas que existen grasas saludables que, no solo deben estar dentro de tu dieta, sino que además son imprescindibles para tu organismo.
A menudo, los veganos se preguntan si su dieta es compatible con una alta intensidad en el deporte. Te contamos la respuesta en este artículo. ¡Atento!
Ir al McDonald's o al TGB no debe ser sinónimo de comer comida basura. Siendo inteligentes, optaremos por opciones saludables, basadas en proteínas y evitando calorías extras. Te contamos qué puedes pedir en estos dos lugares, sin arruinar tu dieta y entrenamiento.
Si sufres problemas de alergia, especialmente en la época primaveral, prueba alguno de estos remedios muy eficaces contra los síntomas. Tratar la alergia de forma natural es posible.
Tomar el sol de forma consciente, en cualquier época del año, es indispensable para una buena salud. Descubre sus beneficios y empieza a incluir los ratitos de sol en tu rutina.
Andar descalzo es una práctica muy saludable que te aporta un montón de beneficios. Puedes hacerlo en las distintas superficies y dejarte llevar por el alivio que supone.
Descubre el significado de que un alimento contenga trazas en sus ingredientes. Conoce las más habituales y sus riesgos en la salud.
Perder grasa no es solo cosa de ir al gimnasio. Este aspecto es fundamenta, pero hay más pautas que puedes seguir para lograr tu objetivo. ¡Descúbrelas!
Si, debido a tu rutina diaria, te ves obligado a comer fuera de casa todos los días, tal vez no estés cumpliendo con una dieta variada. La pereza o la falta de organización puede provocar una falta de nutrientes en nuestro táper. Aprende a organizarte.
Quizá la falta de tiempo o la ansiedad nos provoquen comer rápido. Esta acción solo provoca efectos negativos en nuestro organismo, que derivan en malas digestiones. ¿Quieres conocer por qué es malo comer deprisa aún teniendo una alimentación saludable?
La motivación es una herramienta que nos ayuda a alcanzar nuestras metas. Cualquier deportista, profesional o no, se enfrenta a batallas internas con las que debe lidiar para ser más fuerte.
¿Quieres saber en qué condición física estás? Si te cuesta subir escaleras, no eres capaz de realizar ni una flexión o tienes mucho antojo de dulces, es posible que tengas una baja forma física. Te contamos 7 claves para determinar tu estado.
El resfriado y la gripe suelen hacer que dudes si puedes entrenar o no. Hacer ejercicios con síntomas de estar enfermo no te hará rendir lo suficiente. Te resolvemos el dilema y te damos los mejores consejos para tu recuperación.
Muchas veces confundimos las reacciones o síntomas de una alergia con una intolerancia. ¿Quieres saber en qué se diferencian y cómo se diagnostican? ¿Se puede llevar una vida normal?
Donar sangre es un acto que puede salvar muchísimas vidas. Tener unos hábitos saludables nos harán regalar sangre a quien más lo necesita. ¿Pero sabes qué debes comer después de la donación?
La lactancia materna es la vía natural para alimentar a un recién nacido hasta cumplidos al menos los 6 meses. ¿Es cierto que tener el pecho pequeño me hará producir menos leche? Te desmontamos algunos mitos que rodean el mundo de la lactancia.
Respetar la fase de introducción de los alimentos es fundamental para no crear alergias alimentarias ni intolerancias en los niños. Te contamos cuáles son las más comunes en España.
Para tener un buena descanso y un sueño profundo, es importantísima la postura que adoptamos al dormir. ¿Duermes boca abajo, de lado o boca arriba? Te contamos cuáles son las peores y cuáles las mejores.
Los últimos estudios de nutrición confirman que el abuso del aceite de palma tiene efectos negativos en nuestra salud. Te sorprenderá la cantidad de alimentos que contienen este tipo de grasa alimenticia. ¡Te contamos todo!
Hacer deporte o alguna actividad física no tiene por qué incluir unos objetivos de volumen, definición, mejorar tiempos, ganar o…
Según la Organización Mundial de la Salud, muchos de los problemas de salud que sufrimos son debido a nuestra alimentación….
Descubre por qué despertamos cansados aunque nos guste dormir mucho. Analizamos las razones y cómo evitar despertar cansados.
Muchas veces buscamos calmar el estrés o la ansiedad por la comida con el consumo de chicles. ¿Tiene efectos negativos para la salud? ¿Es mejor tomarlos sin azúcar? Te contamos los efectos negativos que tiene mascar chicle.
Mantenernos activos es imprescindible en un estilo de vida saludable, ¿pero sabes cuántas veces hay que entrenar a la semana? Dependerá de tu objetivo o de si solo quieres mantenerte en forma. ¡Te resolvemos las dudas!
Comer siempre a la misma hora es casi obligatorio para llevar un correcto funcionamiento de nuestro organismo. El horario de las comidas influye para prevenir enfermedades, ayudarnos a adelgazar, mantener a raya nuestro apetito, etc. ¡Entérate de todo!
Son muchos los mitos que rodean a entrenar en ayunas. Algunos dicen que se pierde más grasa, otros que perdemos músculo, otros que podemos desvanecernos por no desayunar... ¿Es cierto todo lo que hemos escuchado sobre el ayuno?
Son pocas las personas que conocen qué es el glutamato monosódico y por qué no es bueno consumirlo. Te contamos qué produce en nuestro organismo y en qué productos lo puedes encontrar.
Controlar el apetito es fundamental para no caer en las tentaciones de la comida. Si nos encontramos en fase de adelgazar o llevamos una dieta un poco estricta para llegar a unos objetivos, deberás controlar tus ansías de comer entre horas. Te damos algunos tips para ello.
Una lesión, una enfermedad, un embarazo o nuestra falta de tiempo puede retirarnos de la actividad física. ¿Qué cambios se producen en nuestro cuerpo cuando dejamos de entrenar?
El deporte es muy beneficioso practicarlo desde pequeños. ¿Pero a qué edad pueden empezar a hacer running los niños? Correr es un movimiento casi natural, pero existe una edad límite para comenzar a entrenar. ¡Te lo contamos!
Muchas mujeres piensan que hacer deporte o alguna actividad física influye negativamente en las opciones de quedarse embarazada. ¿Es esto verdad? ¿Es negativo practicar deporte para quedarse en estado?
Conoce cuándo debemos pensarnos para tener un dato real de nuestro peso. Analizamos las distintas horas y momentos del día.
Nuestro cuerpo sufre diferentes procesos durante 24 horas. A esos cambios se les llama ciclo o ritmo circadiano. ¿Es verdad que la fruta por la noche engorda? La alimentación está íntimamente ligada a los horarios de nuestro ciclo. Aprende más con nuestro artículo.
En este articulo nombraremos algunas calculadoras online que nos ayudaran a calcular las calorías y planificar nuestra pérdida de peso.
La fruta es un alimento que debemos incluir en una dieta saludable y variada, ¿pero podemos tomar fruta por la noche? ¿Es cierto que nos hace engordar? Te damos algunos consejos para poder tomar fruta en la cena sin remordimientos.
Muchas mujeres no conocen los beneficios que aporta el deporte en el embarazo. ¿Está prohibido? ¿Afecta al feto? Te desmontamos algunos mitos sobre esta duda y te aconsejamos qué actividad física es mejor dependiendo del trimestre de embarazo.
El día después de una fiesta en la que hemos bebido alcohol, solemos tener el cuerpo fatigado y sin ganas de nada. Es posible que tengas remordimientos y quieras salir a quemar las calorías ingeridas la noche de antes. ¿Es malo entrenar con resaca?
En un estilo de vida saludable es fundamental hacer deporte, ¿pero sabes qué es el entrenamiento invisible? Si quieres evolucionar y mejorar como deportista, debes conocer este entrenamiento y seguir nuestros consejos.
La noche es sinónimo de descanso y relajación después de un día ajetreado. A veces descuidamos la alimentación y tomamos hábitos nocturnos erróneos que sabotean nuestra dieta. Te contamos algunos de ellos para que intentes corregirlos en tu rutina.
Vikika Acosta nos propone una serie de hábitos saludables para antes del verano. ¿Estás pensando en empezar la Operación Bikini? Descubre cuáles son las pautas que debes seguir para llevar un estilo de vida sano.
La proteína es importante en la vida de un deportista, que suele consumir una mayor cantidad de esta debido a su función en la construcción y preservación de la masa muscular. A continuación, mencionaremos algunos alimentos proteicos que nos ayudaran a la hora de alcanzar nuestra ingesta diaria recomendada.
Levantarnos temprano para entrenar antes de ir al trabajo o a clase es un hábito que aporta muchos beneficios a nuestra salud. Necesitarás una gran fuerza de voluntad hasta que tu cuerpo se acostumbre, pero te acabará encantando hacer deporte antes de trabajar.
La obsesión por el entrenamiento y la dejadez en la alimentación puede derivarnos en un catabolismo muscular. Este proceso de desnutrición afecta negativamente a la salud, por lo que te vamos a enseñar cómo puedes evitarlo.
Descubre los mejores alimentos ricos en yodo. Te contamos cuál es la cantidad diaria recomendada, por qué es importante tomar yodo y cuáles son los efectos en el metabolismo.
El consumo de productos sin lactosa se ha magnificado durante estos últimos años. Aunque es cierto que la cantidad de población intolerante a la lactosa ha aumentado considerablemente, hay gran parte de la población que consume este tipo de productos sin necesitarlo.
A menudo nos encontramos ante problemas de exceso de gases intestinales. Esto nos provoca cierto malestar e hinchazones en el abdomen. En este artículo, mencionaremos algunos consejos para evitar un exceso de gases intestinales que puedan causarnos molestias.
Hace años, había mucha desconfianza y rechazo frente a los plásticos. Sin embargo, hubo una gran revolución del plástico, hasta llegar a la actualidad, que es empleado en prácticamente todos los ámbitos de la vida cotidiana. Sin embargo, debemos de saber ciertos riesgos que entrañan los envases de plástico.
Fumar es una de las acciones más dañinas para nuestro cuerpo. Unirlo a la práctica de deporte se convierte en un auténtico peligro para nuestra salud. Te contamos cuáles son los efectos negativos en nuestro rendimiento deportivo.
A veces creemos que no tomar gluten o tomar fruta en forma de zumo son hábitos saludables. Te contamos cuáles son algunos errores en nuestra dieta y cómo puedes corregirlos para alimentarte de forma equilibrada.
Los dolores de espalda y sobre todo en la zona lumbar es uno de los dolores mas comunes en la población actual. Ante estos problemas, se puede mejorar con ciertos consejos que daremos a continuación. Sin embargo, la mejor opción y consejo será siempre la prevención.
Sabemos que, en un plan nutricional correcto, los frutos secos deberían estar incluidos. Por su gran contenido en Omega-3, vitaminas y minerales, hace que las nueces sean uno de los mejores frutos secos que podemos encontrar. A continuación, nombraremos algunos beneficios por los que incluir las nueces en tu dieta.
La nutrición es un sector que empieza a interesar a muchas personas. En los últimos 50 años se han creado numerosos mitos falsos de la comida y hoy vamos a enseñarte cuáles son. ¿Estás llevando realmente un dieta saludable y equilibrada?
Los problemas derivados del sueño son uno de los principales problemas en la actualidad. En el ámbito deportivo, estos problemas de insomnio pueden dificultar nuestro objetivo y empeorar nuestro rendimiento. En este artículo, vamos a explicar como afecta el insomnio a nuestro rendimiento deportivo.
La practica de ejercicio físico tiene multitud de beneficios fisiológicos y psicológicos. Por esta razón, el deporte es ampliamente usado como terapia en multitud de enfermedades. En este articulo explicaremos los principales beneficios del deporte.
Tener fuerza de voluntad es muy importante para conseguir los objetivos propuestos en el deporte, la alimentación y la vida saludable. Te ayudamos a mejorarla con algunos consejos.
Esta vitamina D posee funciones muy importantes en el organismo. Pese a ser muy fácilmente sintetizable con solo tomar el sol, es una de las vitaminas mas deficitarias en la población actual. En este articulo veremos más en profundidad esta vitamina, sus beneficios, y las cantidades que necesitamos.
Organización de retos y objetivos tras la Navidad. Qué debes hacer y qué no desde enero de 2018 para tener un buen año de salud y bienestar. Consejos de fitness y nutrición para lograr tus objetivos dentro y fuera del gimnasio durante este año.
El descanso es fundamental para recuperarnos de nuestro entrenamiento. Una vida saludable requiere dormir 8 horas mínimo. Te contamos qué hábitos negativos estropean tu descanso y cómo puedes mejorarlos.
El consumo de alcohol puede afectar a nuestro entrenamiento. Limitar o eliminar las bebidas alcohólicas nos hará llevar una dieta saludable y no perjudicará a nuestra recuperación deportiva.
El ritmo de vida acelerado actual, caracterizado por un estrés y ansiedad continuos ocasiona malos hábitos en todos los aspectos de la vida, incluyendo la hora de comer. A continuación nombraremos algunos hábitos beneficiosos a la hora de comer.
Mantener una correcta hidratación es importante en la vida de un deportista. ¿Es mejor beber agua de botella o del grifo?
Cada vez es más común el diagnostico de intolerancia a la lactosa. Te contamos de qué se trata y cómo puedes saber si la padeces.
Hoy desvelamos uno de los grandes mitos. ¿Es verdad que puedo perder peso en la sauna? Te damos las claves para no cometer locuras.
Los niños son los que más hacen sufrir a su espalda con el peso de su mochila. ¿Cuánto debe pesar? ¿Tienen que ir tan cargados?
Puede parecer raro, pero la alergia al sol empieza a hacerse eco en la sociedad. ¿Crees que lo sufres y no sabes cómo achacarla? ¡Te ayudamos!
Es indudable la necesidad de una actividad física en niños, pero siempre desde la elección propia y el entretenimiento. Forjará valores en el niño.
La primavera trae polinización de múltiples árboles y con ello el inicio de las alergias. Hoy traemos consejos para conseguir aliviar la alergia al polen.
Muchos adolescentes ven el gimnasio como un juego pero no es así. ¿Con qué edad un adolescente puede comenzar a ir a un gimnasio?
Ante un embarazo, siempre se tiene la duda de si se tiene que dejar de entrenar. Entre mil leyendas urbanas, el ejercicio es muy bueno en el periodo.