Si tienes hijos o niños a tu cargo, debes tener muy presente la importancia de inculcarles unos hábitos saludables. Una vida activa les aportará muchos beneficios para su salud, tanto en el momento presente como a la larga. Es fundamental, que integren en sus vidas movimiento para convertirse en adultos activos. Te proponemos algunos planes saludables con niños.

En ocasiones, podemos llegar a olvidar que nuestros pequeños se fijan en nosotros y somos sus referentes. Qué menos que intentar ser un buen ejemplo para ellos y regalarles lo más valioso que existe, salud. Participar en su vida y disfrutar juntos de opciones saludables, nos ayudará a crear un vínculo muy especial y a educarlos desde la independencia, la conciencia y la capacidad para toma buenas decisiones.

Planes saludables con niños

Los niños disfrutan mucho de las actividades al aire libre. Cuando aprenden algo nuevo son los primeros implicados que lo intentan, sin pensar tanto en las consecuencias y los miedos que se adquieren conforme nos acercamos a la vida adulta. Para ellos, tenernos cerca, supone una dosis muy importante de seguridad, que les hará ser personas más valientes y decididas. De ahí parte de la importancia de participar en sus vidas y disfrutar de los comienzos cerca de ellos.

Patines

La gran mayoría de nosotros, recordamos parte de nuestra infancia rodando por las calles sobre nuestros patines. El hecho de que la tecnología forme parte de nuestras vidas, no quiere decir que debamos dejar de lado los juegos al aire libre. Ve con tus pequeños a patinar en algún parque o zona segura. Observa cómo se divierten aprendiendo y se convierten en auténticas máquinas en cuestión de poco tiempo.

Bicicleta

Equipa a tus niños como es debido para su seguridad, y llévalos contigo a realizar rutas sobre la bicicleta. Pedalear tiene grandes beneficios para su salud física, mental y emocional. Permitir que adquieran esta serie de hábitos físicos, es ayudarles a un mejor desarrollo, crecimiento y posterior calidad de vida.

Senderismo

No hay nada mejor para favorecer su salud y activar todos sus sentidos, que llevarlos a caminar por la montaña. Aprender algunos trucos de supervivencia, enseñarles a valorar los bonitos paisajes y estar en contacto con la naturaliza, es tan positivo para ellos como para ti. Les ayuda a despejarse de sus obligaciones, sentirse parte del entorno natural y aprender mucho acerca de las sensaciones de su cuerpo con la práctica de actividades físicas. Prepara un picnic y disfruta del aire puro.