Al aumentar nuestros niveles de cortisol también crece el riesgo de:
- Disminuye el uso de la glucosa
- Aumenta el riesgo de padecer osteoporosis
- Se deteriora el sistema inmune
- Se reduce la masa muscular
- Aumenta la grasa abdominal
¿Por qué es importante que tengas el control de tu cortisol?
- El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, afectando negativamente la salud y la composición corporal.
- El ejercicio y una buena nutrición ayudan a reducir el cortisol y sus efectos dañinos.
- Manejar el estrés mediante actividades placenteras y descanso adecuado es esencial para controlar el cortisol.
- Un sueño reparador contribuye a disminuir el cortisol y mejora la recuperación física y mental.
