¿Por qué es importante que tengas el control de tu cortisol?

  • El estrés crónico eleva los niveles de cortisol, afectando negativamente la salud y la composición corporal.
  • El ejercicio y una buena nutrición ayudan a reducir el cortisol y sus efectos dañinos.
  • Manejar el estrés mediante actividades placenteras y descanso adecuado es esencial para controlar el cortisol.
  • Un sueño reparador contribuye a disminuir el cortisol y mejora la recuperación física y mental.

controlar el cortisol

Al aumentar nuestros niveles de cortisol también crece el riesgo de:

  • Disminuye el uso de la glucosa
  • Aumenta el riesgo de padecer osteoporosis
  • Se deteriora el sistema inmune
  • Se reduce la masa muscular
  • Aumenta la grasa abdominal

Nuestro cuerpo busca huir

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