Señales que indican que debes empezar a hacer deporte
Hayas practicado ejercicio físico anteriormente, o no, hay algunos detalles que indican que debes poner tu cuerpo en funcionamiento. Aunque al principio te cueste y sientas dificultad, es cuestión de tiempo que te habitúes y te encuentres mejor en poco tiempo.
Falta de fondo
Si sientes que subes un tramo de escaleras y tienes que detenerte a tomar aire, probablemente debas empezar a trabajar tu resistencia. Sal a caminar o a correr, practica natación o dedica un tiempo a pedalear. Pon a tu corazón en marcha y dótalo de salud para vivir más y mejor.
Dolores musculares
Hay personas que no pueden dar dos pasos sin notar calambres o pinzamientos. Por otro lado, hay quienes salen a dar un paseo de forma esporádica, y posteriormente tienen su cuerpo dolorido por días. Entiende que tienes que estar activo, preparado para el movimiento y la actividad. Un cuerpo ágil es necesario para enfrentar el mundo.
Falta de flexibilidad
Si se te cae algo al suelo, y agacharte a recogerlo es un verdadero trabajo, quizás sea hora de mejorar tu flexibilidad. Te sorprendería saber lo cómodo que resulta vivir con una buena forma y flexibilidad. No te conformes con un estado físico limitante. Crece y ve a por una calidad de vida que te permita vivir como un verdadero todoterreno.
Otras señales por las que deberías empezar a hacer deporte
- Falta de fuerza
- Falta de equilibrio o estabilidad al realizar posturas sobre una pierna, por ejemplo
- Dificultad para coordinar movimientos
- Contracturas musculares frecuentes
- Un estado anímico de decaimiento
- Sufrir ansiedad, estrés o nervios
Cabe mencionar que el ejercicio físico debe estar siempre en nuestras vidas. No esperes a sufrir las consecuencias del sedentarismo para empezar a moverte. Vive de forma saludable y vital, aumenta la actividad en tu día a día. Además, si buscas alternativas ecológicas, el plogging combina deporte con cuidado del medio ambiente y puede ser una excelente opción para empezar a moverte con conciencia.
¿Por qué es importante identificar las señales tempranas?
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Conclusión: ¡No esperes más para activar tu vida!
