Mantener el buen humor, en ocasiones, se complica. Y es que las preocupaciones del día a día, el estrés del trabajo y algunos contratiempos, pueden hacer que nuestro estado de ánimo se vea afectado.
Existen varios secretos con los que mejorar nuestro ánimo. A veces la actitud lo es todo. Más allá de las circunstancias que nos envuelvan, la forma de enfrentarlas puede marcar la diferencia. Todos conocemos a personas que parecen pasarse la vida sonriendo. Esas personas no tienen una vida perfecta, pero saben manejar ciertas situaciones utilizando la inteligencia emocional.
8 Secretos para el buen humor
1. Da gracias
Practicar la gratitud libera el estrés. Nos enseña a ver la parte positiva de las cosas y disminuye la sensación de malestar. Enfrentar con optimismo la vida es muy importante para mantener el buen humor y sentirnos tranquilos.
2. Ejercicio
En mayor o menor intensidad, hacer ejercicio a diario ayuda a ver la vida con una actitud más positiva. El deporte supone un gran beneficio para nuestra salud emocional. La sensación de estar en forma, y de vernos físicamente capaces tiene efectos infinitamente positivos sobre nosotros.
3. Descanso
Respeta tus horas de sueño. El cuerpo y la mente necesitan estar descansados para amanecer de mejor humor.
4. Cambia tu vocabulario
Deja de decir “no puedo”, “no valgo”, “nunca” o “nada». Cambia tus palabras por afirmaciones positivas. Un “todos mejorará” o “soy capaz” se traduce en un ánimo mucho más calmado y capaz.
5. Aire libre
Disfruta del exterior. Sal a pasear o a hacer tus ejercicios a la calle. Aprovéchate de los tesoros de la naturaleza. Exponte al sol y respira aire puro.
6. Dale prioridad al placer
Todos tenemos obligaciones, pero en la vida es necesario disfrutar con lo que hacemos. Por eso intenta que cada día tenga sentido. No te vayas a dormir sin haber sentido que has hecho cosas que te gusten. Tu humor lo notará.
7. Meditación o Mindfulnes
Toma tu tiempo para meditar o atender tu respiración. Liberar a la mente de pensamientos y obligaciones, es muy necesario para un buen estado de ánimo.
8. Fluye con la vida
Los momentos malos también forman parte de vivir. Por eso no te des por vencido y, aún en los peores momentos, saca una sonrisa, y que el buen humor sea tu mejor herramienta.