Hábitos saludables

Descubre cómo funciona el aparato para medir la glucosa sin pinchazo. Conoce las ventajas y limitaciones de FreeStyle Libre.

Descubre cuál es la postura correcta y los problemas que acarrea mantener una mala posición de la columna. Aprende a corregir la postura.

Descubre el peligro de tomar exceso de proteína en la dieta. Conoce las señales de alerta y qué cantidad de proteínas es saludable.

Descubre cuánto puede aguantar un humano sin comer. Conoce el tiempo máximo sin ingerir alimentos y la influencia del agua.

Descubre si el piercing daith para el dolor de cabeza funciona. Analizamos si es seguro tener un pendiente para la migraña.

Descubre los peligros de la hemocromatosis. Conoce las señales y los riesgos del exceso de hierro en la sangre y cómo evitarlo.

Tener el potasio bajo en sangre no es del todo positivo. Vamos a explicar las causas, síntomas y los riesgos.

El IMC es el Índice de Masa Corporal y está bastante en desuso, afortunadamente, aun así, explicamos todo sobre este parámetro de salud.

Descubre qué son las palpitaciones en el ojo. Conoce si se trata de un tic nervioso y cómo saber que es una contracción del ojo.

Descubre por qué tenemos la nariz tapada al despertar sin estar enfermos. Analizamos las razones más comunes y cómo evitarlo.

Descubre el por qué despertamos con las manos entumecidas. Analizamos los factores que afectan a la circulación de las manos al dormir.

Descubre si es bueno dormir con ventilador en verano. Analizamos los efectos y cómo utilizarlo correctamente para evitar riesgos.

Descubre por qué despertamos con los párpados hinchados por la mañana. Conoce los motivos y cómo aliviar la inflamación.

La electricidad estática es algo molesta cuando soltamos calambres, así que te contamos qué es y cómo evitarla fácilmente.

Descubre qué ocurre al hurgarse en la nariz. Analizamos las consecuencias de sacarse los mocos y trucos para evitar este hábito.

Descubre el origen de tener sudor en las manos. ¿Es hiperhidrosis palmar? Analizamos las causas y los mejores remedios caseros.

Aprender a identificar los principales síntomas de la urea alta en sangre puede salvarnos la vida, literalmente.

Descubre cómo evitar roncar con remedios efectivos. Conoce las mejores formas de hacer desaparecer los ronquidos nocturnos.

El dolor de cabeza por el cambio de tiempo es real, pero no es lo mismo con frío que con calor, y hay que estar muy pendiente a los síntomas.

Descubre por qué tenemos mareos al despertar. Analizamos el origen de estos mareos matutinos y revelamos cómo evitarlos.

Descubre por qué hay personas que siempre tienen las manos frías. Analizamos el origen de este problema y las soluciones para evitarlo.

Aunque sea difícil de creer, existen opciones saludables en Burger King. Descubre los platos de la carta más healthy.

Podemos comer saludable en McDonalds si sabemos qué pedir y cómo combinar. Te decimos las mejores opciones saludables de McDonalds.

Cada uno de nosotros tenemos un tipo de pisada. Con estos trucos sabremos cuál es la nuestra y cómo corregirla en pocas semanas.

Descubre los efectos positivos de andar descalzo en casa. Analizamos las lesiones más habituales y el calzado más recomendado.

La prediabetes es bastante seria, pero no todo está perdido. Te decimos cuáles son sus causas y cómo puedes revertirla en pocas semanas.

El temblor en el ojo es algo más o menos normal y no debería ser algo grave, aun así, te explicamos las causas y qué hacer para aliviarlo.

Descubre por qué no deberías dormir boca abajo nunca. Analizamos los peligros y las mejores posturas para dormir sin dolor muscular.

Repasamos las mejores marcas de pastas de dientes con más flúor del mercado y hacemos nuestras recomendaciones para adultos y niños.

No limpiar la ducha nunca puede tener serios problemas de salud. Descubre cuáles son y cómo estás poniendo en riesgo tu vida.

Beber mucha agua no es buena idea, ya que estamos poniendo en riesgo nuestra salud, y hasta nuestra vida. Conoce todas las consecuencias.

Ir a desayunar o merendar a Starbucks estando a dieta no es ningún impedimento, por eso te decimos las opciones más saludables.

Aguantar la respiración varios minutos es posible y recomendable, siempre y cuando lo hagamos de forma saludable y sin sobresfuerzos.

Conocer algunos ejercicios de respiración nos puede ayudar a sobrellevar momentos de estrés, ira, insomnio, ansiedad, pánico, etc.

La hipoxia intermitente es algo que podemos entrenar con ayuda profesional para mejorar el rendimiento físico y nuestra capacidad pulmonar.

Conocer los tipos de cuerpos que hay, nos ayudan a saber cómo cuidarlo, alimentarlo y entrenarlo. ¿Qué tipo de cuerpo tienes tú?

El método pomodoro es una gran técnica para conseguir ser trabajadores productivos y eficientes con nuestro tiempo.

Los anticonceptivos no sirven solo para no tener embarazos no deseados, sino que algunos nos libran de las Enfermedades de Transmisión Sexual

Los callos son molestos, pero el callo ojo de gallo o el clavo son muy dolorosos. Te decimos sus causas, cómo prevenirlo y quitarlo.

Conoce cuáles son los peligros de dormir con tapones todas las noches. Descubre las mejores alternativas a los tapones en los oídos.

La miositis es una afección que provoca hinchazón y dolor en los músculos. Te decimos las causas, síntomas y su tratamiento.

La miastenia es una enfermedad que se detecta rápidamente con la caída de uno o los dos párpados y avanza rápidamente.

Nutri-Score, un etiquetado nutricional que sigue dando de qué hablar porque sigue sin convencer. ¿Tiene cosas buenas? ¿Es fiable?

Descubre por qué tenemos demasiado cerumen en las orejas. Analizamos las causas del exceso y cómo evitar la acumulación de cerumen.

Las mialgias las hemos sufrido en algún momento de nuestra vida y es posible que las suframos de nuevo. Te decimos qué son y como prevenirlas.

Existe cierta diferencia entre el sedentarismo y la inactividad física, aunque a veces desembocan en lo mismo: malos hábitos de vida.

El mercado está lleno de libros de alimentación saludable, y es complicado elegir los mejores. Para eso estamos aquí.

Conocer nuestro ojo dominante, puede sernos muy útil, incluso para detectar posibles problemas oculares y sacarle partido en fotografía.

Descubre por qué es importante hacer una revisión médica anual a cualquier edad. Conoce los posibles riesgos de no ir al médico cada año.

Descubre por qué es habitual babear al dormir plácidamente. Analizamos las causas más habituales y te damos trucos para evitar que suceda.

Descubre qué es el repelente de mosquitos y los posibles riesgos de su uso. Analizamos las mejores alternativas y recomendaciones de uso.

Descubre por qué tenemos hipo a veces. Analizamos el origen de este molesto y ruidoso gesto y los mejores remedios para pararlo.

Descubre si es necesario usar enjuague bucal. Analizamos sus ventajas y los posibles riesgos en la salud. Conoce todos los consejos.

Sacar el agua de los oídos puede ser algo muy sencillo si sabemos cómo hacerlo, por eso hoy vamos a dar los mejores consejos para lograrlo.

Dormir con lentillas es uno de los errores más comunes y tiene consecuencias. Te explicamos cómo retirar las lentillas a la mañana siguiente.

¿Un plato roto en qué contendor va? ¿Una servilleta? ¿la caca del gato? Con este resumen sabrás a qué contenedor tirar cada desecho.

La homeopatía no cuenta con el apoyo de la comunidad científica, sin embargo, siguen entre nosotros desde 1810 y lo que le queda...

Descubre qué es la fatiga visual y cuáles son sus causas. Analizamos el mejor tratamiento y cómo evitar los ojos fatigados.

Las llagas o úlceras bucales son pequeñas heridas abiertas muy molestas y que podemos mantener a raya si sabemos cómo hacerlo.

Madrugar está lleno de beneficios. llegando incluso a prevenir la depresión y hacernos más organizados en nuestro día a día.

Ser donante de órganos es un gesto de solidaridad infinita y completamente gratis con el que podemos salvarle la vida a varias personas.

Descubre por qué tener frío siempre no es algo normal. Te contamos las causas, los síntomas y los mejores tratamientos para evitarlo.

Descubre qué es la andropausia y cómo influye en los hombres. Analizamos los síntomas, las causas y los mejores consejos para las hormonas.

Reducir el azúcar en sangre sin recurrir a la medicación es posible, y te decimos cómo hacerlo con unos sencillos consejos.

Si quieres parecer más joven de una forma sana y natural, y, además, gastando muy poco dinero, estos consejos te interesan mucho.

¿La edad biológica es la edad que aparece en mi DNI? Te explicamos qué es, las diferencias con la edad cronológica y cómo la puedes calcular.

El hígado graso es una enfermedad hepática muy común. Tiene unos síntomas claros y un tratamiento más o menos sencillo antes de que sea tarde

Es importante diferenciar lo que es un producto cruelty free de un producto vegano, porque se suelen usar como sinónimos y no lo son.

Hay personas que sienten tener calor siempre. Descubre las causas de los sofocos y la sensación del aumento de temperatura corporal.

Aprende cómo aliviar el dolor de cabeza de manera natural. Te enseñamos remedios caseros para mejorar las migrañas y dolores de cabeza.

Pocos creen que ser fumador pasivo es casi peor que fumar, además, ese humo de tabaco afecta negativamente a niños, ancianos y mascotas.

Sudar es una función natural del organismo para regular la temperatura. Conoce si el sudor incrementa la quema de calorías.

El mal aliento por la mañana no tiene remedio definitivo, pero sí podemos mitigar su aparición con unos sencillos consejos.

Descubre los efectos peligrosos de no andar suficiente todos los días. Conoce los riesgos para la salud de caminar menos habitualmente.

Descubre cuáles son las principales causas de tener los ojos rojos. Analizamos los síntomas más habituales y los remedios que pueden mejorar este problema ocular.

La lista de actrices y actores veganos es mucho más larga de lo que muchos piensan. Hay personalidades como Natalie Portman, Joaquin Phoenix, Penélope Cruz, Brad Pitt y muchos más.

Comer rápido puede desarrollar síndrome metabólico y desembocar en diabetes tipo 2 y otras enfermedades. Sin embargo, comer despacio mejora el organismo y nos ayuda a perder peso.

Descubre por qué roncas por las noches. Analizamos las causas, así como sus efectos peligrosos en el cuerpo y qué tratamientos existen.

Descubre qué alimentos son dañinos para los dientes y cómo puedes cuidar el esmalte. Analizamos los peores alimentos y cómo puedes mejorar el hábito.

Descubre cómo perder horas de sueño con el horario de verano. Conoce los trucos para dormir las mismas horas y evitar la astenia primaveral.

Descubre las causas de estar cansado todo el tiempo. Analizamos los hábitos que te hacen agotar la energía y cómo puedes evitarlo.

Descubre si puedes usar vinagre blanco para limpiar y desinfectar superficies de tu casa. Analizamos cuándo puedes usar el vinagre de manera segura.

Descubre por qué no consigues dormir más cuando eres mayor. Analizamos las causas de dormir menos con la edad y los mejores consejos para descansar cuando envejeces.

Descubre por qué tienes dolor muscular sin hacer ejercicio. Analizamos las causas de tener los músculos doloridos y los mejores remedios.

Descubre por qué tienes pérdidas de orina al entrenar. Analizamos las causas y los remedios para evitar que tengas ganas de hacer pipí al hacer ejercicio.

Descubre las causas más comunes de falta de aliento sin hacer esfuerzo físico. Analizamos los factores y los síntomas más alertantes.

Descubre qué es la coronasomnia y cómo puedes evitarla. Conoce sus síntomas y los mejores trucos para evitar el insomnio por coronavirus.

Descubre qué es la obesidad y cuáles son los síntomas más comunes. Conoce los factores y las causas que la provocan y los mejores tratamientos para bajar de peso.

Descubre los síntomas más habituales de tomar demasiada sal. Analizamos los efectos en el organismo y te damos los mejores consejos para reducir el consumo de sodio.

Descubre qué ocurre cuando duermes demasiado los fines de semana. Analizamos los efectos en el organismo y los posibles peligros para la salud.

Conoce por qué ha cambiado el gusto de repente. Analizamos los motivos que provocan cambios en el sabor de la boca.

Descubre qué es el estrés postraumático por COVID y cómo superarlo. Conoce los síntomas y los consejos para afrontarlo con más calma.

Conoce los síntomas menos comunes de tomar mucha cafeína. Analizamos los efectos y cuánta es la cantidad recomendada para evitar riesgos.

Descubre cómo saber que es el momento de hacer una revisión del corazón. Conoce los signos tempranos de un problema cardíaco.

Descubre cómo identificar un derrame cerebral. Te contamos los síntomas y los mejores consejos para evitar un accidente cerebrovascular.

Un ataque cardíaco debe ser detectado cuanto antes para evitar secuelas. Descubre los síntomas del infarto y cómo evitar tener un ataque al corazón.

La orina es diferente en cada persona. Descubre los distintos colores de pipí que existen y su significado en el organismo. Conoce si tu pis tiene un color saludable.

Descubre cómo hacer ejercicio si sufres síndrome de fatiga crónica. Te damos los mejores consejos para mantenerte activo sin poner en peligro tu salud.

El ibuprofeno es un medicamento de venta libre que puede tener efectos peligros en la salud. Descubre cómo evitar una sobredosis de AINE y cuál es la mejor manera de tomar esta pastilla.

Descubre los diferentes olores de la orina. Analizamos las causas que influyen en el olor del pipí y cómo puedes solucionarlo.

Tener una cita amorosa o quedar con alguien desconocido es un peligro en plena pandemia de COVID-19. Analizamos los peligros y las precauciones que debes tomar para mantenerte seguro.

Descubre los peligros de tomar analgésicos de manera frecuente. Analizamos los riesgos para la salud y los remedios caseros para evitar tomar pastillas para el dolor.

Conoce por qué aparece la infección de orina de manera frecuente. Descubre los síntomas de cistitis en hombres y cómo evitarlo.

Conoce cómo afecta la menopausia en el ciclismo. Analizamos los efectos de estos cambios en la mujer y cómo mantener la masa muscular para evitar lesiones.

Descubre cómo el ejercicios puede reducir los síntomas de la resaca. Te enseñamos los mejores ejercicios para la resaca y cómo entrenar de manera segura después de beber alcohol.

El dolor de cabeza por la noche tiene numerosas causas. Conoce por qué sufres jaquecas y cómo solucionarlo.

Descubre por qué tienes las piernas dormidas cuando te sientas en el inodoro. Analizamos los factores y los remedios para evitarlo.

Descubre qué es el masaje Shiatsu y qué beneficios aporta. Conoce cómo se practica y qué mejoras puede generar en el organismo.

Descubre cómo debes limpiar tu trasero después de hacer caca. Los diferentes tipos de deposiciones incluyen diferentes maneras de limpiar.

Conoce por qué tienes dolor de cabeza cuando despiertas y te levantas por la mañana. Analizamos cómo evitar despertar con dolores de cabeza.

Descubre si beber mucha agua puede provocar dolor en los riñones. Analizamos la importancia del agua y por qué duelen los riñones.

Descubre cuántas veces deberías orinar al día. Conoce los factores que influyen en las ganas de hacer pipí y cómo puedes mejorar tus hábitos.

Descubre qué provoca deshidratación en personas mayores. Analizamos los peligros y los consejos para evitarlo.

Descubre cómo orinar correctamente. Analizamos los errores más comunes al hacer pis y cómo evitarlos con la técnica adecuada.

Descubre cuáles son los beneficios del ejercicio. Te contamos los efectos positivos que tiene en la salud la práctica de ejercicio físico de manera habitual.

Descubre los beneficios de hacer ejercicio de manera habitual si tienes más de 50 años. Analizamos los efectos de ser activo y realizar entrenamientos de manera habitual.

La cetosis es un proceso cuando llevamos dietas bajas en carbohidratos. Descubre cómo evitar el mal aliento de la dieta cetogénica.

Descubre los beneficios de practicar ejercicio físico si tienes cáncer de próstata. Te enseñamos los mejores ejercicios que puedes practicar y cómo hacerlo para mejorar la recuperación.

La anemia por falta de hierro también es posible en los hombres. Conoce cómo evitar el déficit de hierro en hombres.

Conoce cómo vivir con cáncer de próstata. Te damos los mejores consejos para sobrellevar el cáncer de la mejor forma posible. Descubre todo sobre la enfermedad en el mes de Movember.

Descubre por qué tienes pesadillas desde que inició la pandemia de COVID-19. Analizamos las causas de dormir mal por coronavirus.

Descubre por qué tienes ganas de hacer pis todo el tiempo. Analizamos las diferentes causas de tener ganas de orinar, aunque no tengas suficiente líquido en la vejiga.

Descubre qué es la respiración abdominal y cómo se hace. Conoce los efectos de la respiración diafragmática.

Descubre en qué consiste la terapia del color. Te enseñamos las respiraciones de la cromoterapia y los beneficios que aporta a la salud.

Conoce los peligros de rellenar una botella de plástico varias veces. Analizamos los riesgos de beber agua en botellas reutilizadas.

Descubre los mejores métodos y trucos para volver a la calma después de un enfado o una situación estresante. Te damos los consejos más prácticos para estabilizar tus emociones.

Descubre cuántas horas deberías dormir si quieres tener un sueño saludable. Analizamos los efectos negativos de dormir poco y cómo saber la cantidad de horas que necesitas para descansar.

Te enseñamos los mejores trucos para saber si un espacio está bien ventilado. Aprende a ventilar correctamente tu habitación para disminuir el riesgo de contagio por coronavirus.

Descubre cuánto tiempo pueden estar los alimentos fuera para que no produzcan peligros en la salud. ¿Se pueden recalentar para matar las bacterias?

Descubre por qué las mujeres negras tienen mayor riesgo de morir por cáncer de mama y cuáles son los motivos raciales de esta enfermedad.

Conoce cuáles son los errores más habituales en el día de descanso de entrenamiento y trabajo. Aprende a descansar correctamente para rendir mejor en tu día a día.

Descubre qué es la artritis y cuáles son los tipos que existen. Analizamos sus causas y el tratamiento posible para evitar desarrollar la enfermedad.

Descubre los mejores consejos para controlar ansiedad por la salud en plena pandemia de COVID-19. ¿Es normal tener miedo de salir a la calle?

Descubre qué es la artritis, cuántos tipos existen y cuáles son las mejores técnicas para prevenir o mejorar su aparición.

Analizamos los peligros de comer alimentos que se han caído al suelo. ¿Es seguro usar la regla de los cinco segundos? Descubre si te puedes contagiar de COVID-19 por tomar alimentos del suelo.

Descubre las mejores alternativas a la clásica terapia de salud mental. Te damos opciones variantes a la meditación y a la respiración.

Descubre qué es el síndrome de las piernas inquietas. Analizamos las causas, los síntomas y los tratamientos para evitar su aparición. Conoce los mejores alimentos para el SPI o RLS.

El confinamiento puede servir para protegernos del contagio de COVID-19, aunque también tiene otros efectos en la salud. Descubre cómo afecta al organismo estar confinados en casa.

Descubre qué es el Lifestyle y cuáles son los beneficios de este concepto. El "estilo de vida" es un término que se ha usado mucho en las redes sociales y blogs. Conoce cómo influye en tus decisiones.

Conoce por qué haces ejercicio y pesas más. Descubre los factores que llevan a ese aumento de peso temporal y cómo evitarlo.

La obesidad es una enfermedad causante de numerosos problemas cardiovasculares. Descubre cómo prevenir el sobrepeso y mejorar la composición corporal para ser más saludable.

Conoce cuáles son las deficiencias nutricionales más comunes entre deportistas. Analizamos las diferentes vitaminas y micronutrientes.

Beber alcohol antes de dormir es un hábito que mantienen muchas personas para conciliar el sueño. Descubre los peligros de esta práctica y aprende trucos para dormir mejor.

Una dieta saludable y variada necesita tener buenas cantidades de frutas y verduras. Descubre los efectos de no tomar suficientes vegetales.

El glúteo es un músculo que tiende a acumular grasa, tanto en mujeres como en hombres. Conoce los trucos para perder la grasa de los glúteos.

Descubre qué es la telemedicina. Analizamos las ventajas e inconvenientes de esta práctica médica, muy usada en la pandemia por coronavirus.

Muchas personas reprimen sus ganas de llorar por vergüenza o por estar en un lugar poco adecuado para el llanto. Descubre cuáles son las repercusiones de aguantar las lágrimas y qué hacer.

El porcentaje de grasa corporal es importante controlarlo. Descubre cuál es el porcentaje ideal para una mujer a partir de los 50 años.

La acumulación de placa arterial puede provocar numerosos problemas de salud. Descubre cómo evitar y revertir la acumulación con una dieta especial y hábitos de vida saludables.

La grasa corporal es un tejido presente en nuestro cuerpo. Aprende cómo se calculan los kilos de grasa y cómo reducir el porcentaje graso.

Las arterias bloqueadas es un síntoma habitual en personas con un colesterol alto. Descubre las posibles causas de su aparición con un colesterol bajo y qué tratamiento existe para evitarlo.

Descubre los peligros que aporta a la salud mental la soledad. Te contamos las mejores maneras para evitarla y mejorar tu estado anímico. ¿Es lo mismo soledad que distanciamiento social?

Si sueles sufrir mareos al levantarte rápido o subir las escaleras, es posible que tengas hipotensión ortostática. Descubre cómo evitarlo.

Descubre si tomar medicamentos caducados de venta libre pueden suponer un peligro para la salud. Analizamos si los fármacos con fecha de consumo vencida pueden funcionar años más tarde.

Descubre los mejores trucos para evitar sudar demasiado en una ola de calor sin aire acondicionado en casa. Te enseñamos los mejores consejos para sobrellevar las altas temperaturas del verano.

Descubre por qué es importante hacer ejercicio físico cuando te diagnostican cáncer de mama. Te contamos los beneficios de ser activa y cuáles son los mejores ejercicios que puedes practicar.

Descubre los mejores trucos para mantener el distanciamiento social en el trabajo. Analizamos los posibles focos de contagio en la oficina y te damos la solución más saludable para evitar el contagio de coronavirus.

Descubre qué es el trastorno por consumo de alcohol. Conoce sus causas, síntomas, diagnóstico y los mejores tratamientos para curar este trastorno.

El distanciamiento social es una medida de seguridad frente al contagio de coronavirus. Descubre los mejores consejos y trucos para mantenerte seguro en una reunión o barbacoa.

Donar sangre puede afectar al rendimiento deportivo de cualquier persona. Descubre cuánto tiempo debes esperar para volver a entrenar y qué ocurre en el cuerpo después de la donación.

Algunos deportistas se preguntan si pueden volver a hacer deporte después de donar plasma. Analizamos los posibles riesgos y cuánto tiempo debes esperar para volver a hacer ejercicio.

Conoce cuáles son los tipos de colesterol que existen y en qué se diferencian. Aprende cuál es la cantidad saludable que hay que tener.

Descubre qué es el ritmo circadiano y cuáles son los mejores consejos para mejorarlo. Aprende a tener una mejora salud siguiendo los patrones de la luz solar.

La deshidratación ocurre cuando nuestro cuerpo no tiene la cantidad adecuada de agua para realizar funciones básicas. Descubre los efectos que tiene en el organismo, cuánta cantidad de agua debes beber al día y cuáles son los mejores consejos para estar hidratado.

Descubre los mejores consejos para evitar padecer diabetes. Este problema de salud afecta a una gran cantidad de personas, sobre todo con diabetes de tipo 2. Te damos los mejores consejos para prevenir la diabetes.

Descubre qué es la migraña con aura. La famosa migraña visual puede evitarse de muchas maneras. Te damos los mejores remedios para reducir el dolor de cabeza por una vista cansada.

Al iniciar una dieta puede ser que tengas dolor de cabeza. Analizamos las posibles causas y cómo evitar las jaquecas y las migrañas.

La sucralosa es un edulcorante muy usado en productos ultraprocesados y recetas de postres. Descubre por qué puede provocar migrañas y dolor de cabeza.

La diabetes tipo 2 es una enfermedad que afecta a gran parte de la población. Descubre cómo hacer ejercicio sin peligro y cuáles son los mejores entrenamientos para esta afección.

La prediabetes es una afección que sufren muchas personas sin ser conscientes. Descubre cuáles son sus causas, los síntomas, el diagnóstico y qué tratamientos existen.

Descubre qué es la diabetes tipo 2.Te contamos todas sus causas, síntomas, complicaciones, cómo se diagnostica y qué tratamiento existe.

Descubre los efectos que tiene el estrés en el organismo. Este factor influye en todo nuestro cuerpo de manera negativa. Además, te contamos algunos trucos para eliminarlo.

Descubre qué sucede en el organismo cuando comemos pizza todos los días. Analizamos los efectos de este tipo de alimentación y los peligros en los niños.

La dieta cetogénica cambia la alimentación y el organismo. Descubre por qué provoca cambios en el descanso y cómo aliviar el insomnio.

Aprende a meditar para conseguir dormir profundamente. La meditación es clave para un sueño reparador. Te enseñamos una técnica para dormir en cinco minutos.

Aprende a enlatar alimentos frescos en casa, para conservarlos durante meses. Conoce cómo hacer, cuáles son los diferentes tipos de enlatado y qué peligros pueden existir.

La falta de apetito esconde causas que no conoces. Descubre cuáles son y qué puedes hacer para evitarlo. ¿La deshidratación puede causar falta de hambre?

Aprende técnicas de meditación para reducir los niveles de estrés y ansiedad. Si no sabes cómo meditar, te enseñamos a hacerlo desde un nivel principiante.

Descubre cómo conservar alimentos frescos durante más tiempo. Te enseñamos a almacenar correctamente harinas, aguacate, tomates, aceites, verduras, frutas, lácteos y mucho más.

Las garrapatas son insectos muy presentes en senderos y bosques. Algunos deportistas sufren sus picaduras cuando entrenan al aire libre. Descubre cómo prevenir su picadura y cómo eliminar garrapatas.

Descubre cómo despertar con energía por la mañana. Madrugar temprano puede ser un problema para muchas personas a las que les encanta dormir. Te enseñamos los mejores trucos para despertar enérgicos.

Te damos algunos consejos para afrontar el confinamiento por coronavirus con la mejor salud mental. Los mejores psicólogos nos cuentan qué hacer estos días en casa.

Descubre las mejores formas de ejercitar la memoria y mantener viva la concentración. Ser ágil mentalmente se puede entrenar a cualquier edad, no solamente en adultos mayores.

Descubre los mejores consejos para cuidar tu salud en momentos de estrés. Controlar los sentimientos y emociones puede ayudar a no tener problemas de salud mental.

Descubre los mejores trucos para disminuir el mono del tabaco. Fumar es perjudicial para la salud, así que te gustará conocer cómo evitar seguir fumando.

Descubre cómo mejorar la circulación de las piernas al estar sentado. Conoce las mejores recomendaciones y ejercicios para hacer sentados.

Descubre los efectos de tener una presión arterial alta en el organismo. La hipertensión es un problema de salud que afecta a muchas personas, tanto sedentarias como activas.

Muchas personas llevan el mismo plan de alimentación diario. Descubre si comer lo mismo todos los días puede ser peligroso para tu salud.

Descubre cuáles son los principales problemas de ser hipotenso. La presión arterial baja tienen numerosos efectos en la salud. Conoce cuáles son y cómo evitarlos.

Descubre los mejores consejos avalados por la ciencia para prevenir la presión arterial alta. El "asesino silencioso" podría tener maneras de evitarse. Conoce cómo prevenir la hipertensión.

Descubre qué es la presión arterial y cuáles son los factores que influyen en que sea baja o alta. Conoce los tipos de presión y cuáles son los peligros de no tener unos niveles adecuados.

El azúcar refinada es una sustancia que puede tener peligrosos efectos en el organismo. Descubre cómo afecta al cuerpo y de qué manera podemos evitar su consumo.

Muchas personas sufren dolor en el pecho por ansiedad y estrés. Descubre las causas, los síntomas y los posibles tratamientos para disminuir el dolor torácico.

Analizamos si la carne roja es mala para la salud. Muchos expertos aseguran que puede provocar cáncer. Descubre si las carnes rojas son peligrosas para el organismo.

Algunos expertos defienden que sentarnos con las piernas cruzadas puede ser peligroso para la salud. Descubre todo sobre esta postura.

Descubre cuáles son los peores alimentos procesados que dañan la salud de tu corazón. Busca alternativas saludables que formen parte de una dieta equilibrada y variada.

Muchas mujeres sufren dolor intenso cuando están en la fase de menstruación. Descubre qué debes tomar para reducir el dolor de regla y cuáles son los mejores remedios caseros.

Ser donante de órganos es importante para salvar vidas, pero también es de vital importancia el estilo de vida de los donantes. Descubre por qué es interesante ser deportista cuando estás concienciado en donar órganos.

La presión arterial alta es un problema que sufren muchas personas, tanto deportistas como sedentarias. Descubre cómo puedes reducir este problema de circulación y cómo el ejercicio físico influye positivamente.

El síndrome metabólico es una enfermedad que afecta a una gran parte de la población. Descubre cuáles son las causas de su aparición y cómo se puede evitar (o revertir) su estado.

Las etiquetas nutricionales de los productos suelen aportar información sobre los ingredientes y los valores nutricionales (calorías y nutrientes). En Reino Unido proponen añadir una recomendación de ejercicio físico para quemar esas calorías ingeridas. Descubre todo sobre "PACE".

Descubre si masticar chicle es un hábito saludable o si oculta algún riesgo para la salud. Conoce sus pros y contras.

La Navidad es una fecha del año que muchos aprovechan para comer en exceso y moverse menos. Descubre cómo puedes evitar engordar y mejorar tus debilidades musculares. ¿Puedes dejar de entrenar? ¿Perderás tu condición física?

Vapear es un hábito que muchas personas tienen para evitar fumar tabaco. Descubre si es realmente peligroso para la salud y cómo afecta a tu sistema respiratorio. ¿Es más saludable que los cigarrillos?

La frecuencia cardíaca máxima es una medida muy valorada entre los deportistas. Existen numerosos mitos alrededor de este dato, y deberías dejar de creer que son ciertos. ¿Puede explotar el corazón? ¿Tenemos la misma frecuencia en todos los deportes?

El azúcar es una sustancia muy presente en la mayoría de los alimentos. Descubre qué sucede en el cuerpo cuando dejamos de consumir productos dulces con azúcares añadidos.

Tener una mala salud es muy fácil de determinar, más allá del número que marque la báscula. Tu peso o el IMC no determina cómo de saludable eres. Conoce las señales que pueden alertar de problemas de salud y cómo evitarlos.

El Ministerio de Sanidad de España ofrece diferentes test de salud mental para conocer si sufres ansiedad, tristeza o estrés. Si tienes dudas sobre tu estado anímico, prueba a evaluarte y pedir ayuda a un profesional siempre que lo necesites.

Dormir es una de las necesidades básicas para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente. A veces no conseguimos descansar por la noche y tenemos que ir al trabajo con insomnio. Descubre qué hacer cuando no has podido dormir bien la noche anterior.

Expertos relacionados con la salud quieren que los saleros muestren una etiqueta para advertir de su consumo. Analizamos los efectos de un exceso de sodio en la alimentación y por qué debemos reducir la ingesta de sal añadida.

La adicción al trabajo es un problema muy habitual entre personas que creen que su jornada laboral es lo más importante de la vida. Descubre cómo saber si eres adicto al trabajo, qué crea esta adicción y cuáles son las consecuencias.

Los calambres musculares son unos síntomas que sufren muchos deportistas por culpa de un intenso entrenamiento. Descubre cómo evitar cualquier calambre muscular, más allá de remedios caseros.

La falta de vitaminas es algo muy común en personas que no llevan una alimentación saludable y variada. Descubre los síntomas de tener déficit en vitaminas y minerales. ¿Cómo podemos evitar este problema de salud?

La sarcopenia es una enfermedad que afecta mayormente a personas mayores, enfermas o que llevan un estilo de vida sedentario. Descubre qué es, cuáles son las causas de su aparición, síntomas y tratamiento para disminuir los efectos de la enfermedad.

El cambio de hora que se realiza en octubre suele traer consecuencias negativas en nuestro estado de ánimo, descanso nocturno y alimentación. Descubre la mejor manera de combatir todos estos efectos y aprende a mejorar tu calidad de vida.

Muchas personas se van a dormir después de cenar, sin tener en cuenta en los posibles peligros que este hábito provoca en nuestro organismo.

El ataque cardíaco es un episodio que muchas personas pueden sufrir a lo largo de la vida. Descubre por qué aparece, cuáles son sus causas y factores de riesgo, y cómo se puede evitar sufrir un infarto de miocardio.

El movimiento Real Food busca concienciar sobre los hábitos saludables en la alimentación. Descubre en qué consiste, cuáles son sus ventajas, y si existe algún tipo de peligro en sus práctica. ¿Por qué son malos los ultraprocesados?

La luz es un factor que tiene gran influencia en nuestro descanso. Descubre por qué la luz roja puede favorecer el ritmo del sueño.

La luz azul está presente en gran cantidad de pantallas que usamos diariamente. Descubre qué es la luz azul, cuáles son sus peligros y cómo podemos evitarla. Aprende a mejorar tu visión y a reducir la fatiga ocular.

El tipo de tela que utilizamos para ir a dormir puede influenciar en lo rápido que podamos conciliar el sueño. Descubre cuál es la mejor tela de pijama para dormir en noches calurosas. ¿Algodón, poliéster o lana merino? Un estudio resuelve las dudas.

Un reciente estudio ha comparado los efectos que tiene el consumo de alimentos ultraprocesados y reales. Descubre todos los datos de esta investigación en Australia y empieza a considerar la importancia de una dieta saludable y equilibrada.

La hipoglucemia es una enfermedad que afecta a un gran número de personas, y muchas de ellas son deportistas. Analizamos si se puede entrenar y realizar deporte con esta afección del nivel de azúcar en sangre.

Un estudio asegura que cualquier tipo de actividad, como sacar al perro, puede reducir el riesgo de muerte prematura. Descubre todos los datos de esta investigación y comienza a mantenerte más saludable.

Te contamos cómo debes elegir la cantidad y los macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos de carbono) adecuados a tu condición de salud y etapa de la vida. ¿Cómo alimentarte si tienes diabetes de tipo II? ¿Y si quieres perder peso?

Tener la cara roja después de realizar un gran esfuerzo puede ser normal, ¿pero por qué ocurre este síntoma? ¿Deberíamos preocuparnos? Descubre si existe algún peligro para la salud.

No dormir correctamente por la noche tiene numerosos efectos en todo el organismo. Descubre los problemas que aparecen en la piel, el cerebro, los ojos, la digestión, la libido o la nariz, entre otros muchos.

Durante los entrenamientos podemos sufrir la aparición de fatiga en el sistema nervioso central (SNC). Descubre qué es y cómo puedes evitar que disminuya tu rendimiento entrenando.

Beber agua directamente de un manantial o un pozo puede ser peligroso para la salud. Descubre por qué no es recomendable beber agua cruda. ¿Es cierto que el agua del grifo está contaminada?

La hidratación es importante para que nuestro organismo pueda funcionar adecuadamente. Descubre los mitos que deberías dejar de creer para estar bien hidratado. ¿Hay que reducir el consumo de sodio? ¿Tenemos que beber ocho vasos de agua al día?

Los pendientes para adelgazar forman parte de la auriculoterapia. Descubre si esta terapia alternativa puede ayudarte a bajar de peso.

La cistitis es un problema de infección de orina que afecta a gran cantidad de mujeres. Descubre cuál es la causa más común que la genera, por qué aparece con mayor frecuencia en verano y cómo puedes evitar sufrirla.

Descubre los beneficios de dormir desnudo comprobados por la ciencia. Podría ser un hábito saludable en cualquier época del año, no solamente durante los meses de calor.

En verano es muy común que encendamos el ventilador para dormir más frescos y bajar la temperatura ambiente. Descubre qué efectos y peligros puede tener esta práctica. ¿Es igual de peligroso que el aire acondicionado?

El golpe de calor es un problema que muchos deportistas sufren con la llegada del verano y las altas temperaturas. Descubre los mejores consejos para evitar sufrir problemas de salud bajo temperaturas altas.

Muchas personas tienen el hábito de comer rápido. Descubre cómo afecta en el organismo y las graves consecuencias que puede tener para la salud. Aprende a disfrutar de la comida y aliméntate de manera saludable.

Muchos deportistas descubren que tienen pulsaciones más bajas de lo habitual. Te contamos qué es la bradicardia y si supone algún peligro.

El cáncer es una enfermedad que no podemos evitar, pero sí podemos controlar la exposición a él. Descubre cómo la nutrición tienen un vínculo estrecho con esta enfermedad, y cuáles son los alimentos que incrementan el riesgo de padecer cáncer.

La fascia es una parte bastante importante en nuestro organismo. Descubre qué es y qué relación tiene con todo el cuerpo. Aprende a reducir problemas de salud con una mejora y fortalecimiento de la fascia.

Las duchas frías son una buena manera de mejorar nuestra salud física y mental. Descubre todo lo que la ciencia opina sobre este hábito y por qué deberías empezar a introducirlas en tu rutina diaria. ¿Es cierto que mejoran el rendimiento deportivo y la recuperación muscular?

Conseguir una vida saludable requiere de la realización de diferentes hábitos. Descubre los diez hábitos que no pueden faltar en tu día a día. No solamente tienes que hacer ejercicio y comer bien, hay muchos más factores claves.

Un estudio analiza los efectos que producen en nuestro organismo los refrescos de cola y fumar cigarrillos. ¿Cuál piensas que puede ser más peligroso para la salud? Descubre todos los datos de esta investigación.

Muchas personas se desvelan por la noche porque sienten la necesidad de ir a orinar. Descubre cuáles pueden ser las causas que te hagan despertarte en mitad de la noche para ir al servicio.

En los últimos años hemos visto un auge en el consumo de fideos instantáneos. Analizamos si son tan saludables como parecen. Un reciente estudio pone en duda sus beneficios.

La salud ocular está muy relacionada con la alimentación que seguimos. Descubre los mejores nutraceúticos que pueden mejorar tu visión y protegerla de enfermedades.

Estar mucho tiempo sentados suele provocar dolor de espalda. Descubre los mejores consejos para mejorar tu postura cuando estás sentado en la oficina. Evita lesiones y dolores en tus músculos.

La proteína C reactiva es una sustancia fundamental en nuestro organismo y que puede alertarnos de problemas cardiovasculares. Descubre qué es, por qué aumenta su valor, cómo afecta el entrenamiento y cómo se analiza.

El estilo de vida que llevamos nos obliga a comer de pie en muchas ocasiones. Descubre si es perjudicial para la salud y cuál es la mejor manera para comer.

Llevar un estilo de vida saludable no es tan sencillo cuando eres principiante. Te damos los mejores consejos para preparar comidas saludables para toda la semana. Aprende a ahorrar tiempo, dinero y aliméntate mejor.

Pasar todo el día con sensación de hambre no es algo agradable. Descubre los mejores trucos para mantenerte saciado durante más tiempo y evitar picar entre horas.

Aunque tengas un estilo de vida saludable, es posible que estés manteniendo ciertos hábitos que te desvíen de una vida completamente sana. Descubre los errores que todos cometemos y trata de mejorarlos.

Los carbohidratos son un nutriente esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Descubre por qué debes comerlos diariamente y en qué cantidad. Incluso en dietas de pérdida de grasa es necesario consumir hidratos de carbono.

Sufrir dolor en el pecho mientras estamos entrenando puede ser síntoma de que algo no funciona bien. Descubre las diferentes causas de esta patología y por qué es importante que te preocupes.

Existen ciertos platos que no se deben recalentar para evitar creación de bacterias o sustancias tóxicas. Descubre cuáles son los alimentos desaconsejados para meter en el microondas. También te damos algunos consejos para su conservación hasta que los consumas.

Trabajar en casa tiene muchas comodidades y ventajas, aunque también puede generar inconvenientes en nuestro hábitos de vida. Te damos los mejores consejos para que te mantengas activo desde tu hogar.

El pastel de pavo con verduras es uno de los platos familiares más típicos. Descubre una receta más saludable, en el que el pastel proteico se convertirá en uno de tus favoritos.

Dormir adecuadamente es fundamental para mejorar el rendimiento deportivo, aumentar la energía y mejorar la función cerebral. Descubre los mejores consejos para descansar plácidamente y perder grasa corporal.

Descubre por qué aparece la retención de líquidos en el cuerpo. Conoce sus causas y trucos para eliminar la retención de líquidos.

La dopamina es un neurotransmisor que muchas personas relacionan con el placer y la satisfacción. Descubre qué es, cuáles son sus funciones en nuestro organismo y de qué manera puedes aumentar los niveles de dopamina.

La hipervitaminosis se produce cuando tomamos un exceso de vitaminas. Descubre qué problemas puede ocasionar en los órganos, qué tipos de hipervitaminosis existen y cuál es el tratamiento recomendado para volver a unos valores adecuados.

Durante años se ha afirmado que hay ciertos ejercicios oculares que pueden mejorar la miopía. Descubrimos cuál es ese entrenamiento visual.

La presión arterial alta es un problema que sufren personas sedentarias y deportistas. Descubre si practicar ejercicio físico de manera regular ayuda a controlar los niveles de presión arterial.

La deshidratación en el deporte se puede convertir en un auténtico peligro para la salud. Descubre cinco señales claves que te avisarán de la falta de agua en tu organismo. Conoce cuáles son, aunque tengas un estilo de vida sedentario.

Muchas personas confunden la disciplina con la motivación. Descubre las diferencias entre ambos términos, además de cuatro consejos para mejorar y entrenar la disciplina en tu vida diaria.

Sudar es un proceso incontrolable de cuerpo que busca la regulación de la temperatura corporal. Descubre por qué es importante que sudemos y qué ocurre si lo realizamos en exceso. ¿Es cierto que sudar adelgaza?

Comer poco para perder peso es una de las técnicas más realizadas. Descubre los síntomas de desnutrición y los peligros en la salud.

La apnea del sueño es un problema que sufren muchas personas, y posiblemente de manera crónica. Descubre qué es, por qué surge, cuáles son sus síntomas y cómo se puede tratar. ¿Existe una cura definitiva?

La lengua es uno de los órganos más importantes del cuerpo. Descubre qué información nos aporta sobre nuestra salud, dependiendo del color, la forma, el recubrimiento y el nivel de humedad.

La melatonina es una sustancia que genera nuestro cuerpo y que es fundamental para gozar de una buena salud y un buen rendimiento deportivo. Descubre cómo influye positivamente en el organismo y qué efectos tiene contra el cáncer.

Descubre las razones típicas por las que nos despertamos en mitad de la noche. Factores emocionales, físicos, ambientales o del entorno son algunos de los causantes del insomnio.

El cortisol es la hormona relacionada con el estrés. Un exceso en el organismo puede acarrear serios problemas de salud. Descubre por qué es importante tener el control y mantener unos niveles correctos de cortisol.

Seguir una dieta saludable es fundamental para tener una buena condición física y permitir el correcto funcionamiento del organismo. Descubre cómo debe realizarse este tipo de alimentación y cuáles son sus beneficios.

La diabetes es una enfermedad íntimamente relacionada con la glucosa en sangre. Parece obvio que el azúcar de los alimentos tenga mucho que ver con su origen. Analizamos si esto es cierto y qué tipo de diabetes existen.

La hormona del crecimiento es muy conocida en el mundo del fitness. Te contamos qué es, cómo se produce, qué cambios le afectan y por qué las mujeres tienen una mayor producción.

Empezar el día con energía es imprescindible para cumplir con las demandas y expectativas del mismo. Para ello, te damos 3 ideas de desayunos energéticos que te ayudarán a ser más creativo e innovar con éxito y salud.

No es una novedad que haya atletas femeninas que sufren un ciclo menstrual irregular. Te contamos cuáles son las causas de este problema. ¿Tiene algo que ver el entrenamiento y la grasa corporal?

Elaborar cenas ligeras que te permitan una fácil digestión y te ayuden a descansar correctamente, es una excelente idea. Descubre algunas ideas y saca tu creatividad en la cocina.

Toda semana empieza con una buena rutina de lunes. Tomar conciencia de algunos conceptos básicos, te ayudará a enfrentarte a tus días con mucha energía y motivación.

A lo largo del día, podemos experimentar dolor o tensión en algunas zonas de nuestro cuerpo. Saber hacerte tu propio masaje en casa te puede aliviar la molestia y evitar que vaya a más.

Subir escaleras es una actividad que realizamos de manera habitual en nuestro día a día. El problema es que aun estando en plena forma, sentimos que nos cansamos y nos falta el aire. Te contamos por qué sucede esto y cómo solucionarlo.

La mejor manera de aliviar las molestias ocasionadas por el dolor de cabeza, es prevenirlo. Descubre de qué manera puedes hacerlo y ahórrate un mal momento.

El mundo del deporte profesional es bastante duro y estresante, por eso es normal que haya algún atleta que presente síntomas de depresión. Te contamos qué factores influyen y cómo puedes identificar si tú también eres un deportista depresivo.

Los tacones nos hacen sentir guapas, seguras y poderosas. Sin embargo, debes hacerlo con conciencia, ya que utilizarlos de forma prolongada en el tiempo, podría tener algunas consecuencias negativas para tu salud.

El hambre entre horas, ataca a todos por igual. Sin embargo, en tu mano está elegir aquellas opciones que beneficien tu salud y no la perjudiquen.

Llevar una vida activa y unos hábitos saludables es posible más allá del tiempo del que disponemos y el trabajo que desempeñemos. Integrarlos es posible si quieres y trabajas por ello.

El entrenamiento de fuerza no es solo cosa de unos pocos. Todos deberíamos introducirlo en nuestras rutinas por los grandes beneficios que aporta a nuestra salud.

A todos nos gusta arreglarnos y sentirnos guapos. Sin embargo, algunos hábitos en nuestra forma de vestir, podrían estar perjudicando nuestra salud sin darnos cuenta.

Hay muchas diferencias en la vida de una persona sedentaria y una activa. Descubre algunas de ellas y no esperes a cambiar tus hábitos.

Descubre cómo interpretar las analíticas de sangre si eres una persona activa y deportista. Te enseñamos la causa de por qué puedes tener algunos valores en niveles no deseados. Conoce cómo eres por dentro para saber si estás igual de saludable que por fuera.

El ciclismo urbano es la mejor alternativa al transporte público o el coche. Estarás mejorando tu salud y beneficiando enormemente tu estado físico y mental ¿A qué estás esperando?

La sensación de hormigueo cuando se nos duermen las extremidades es una señal de alerta del cuerpo. Te contamos por qué se produce, cómo evitarlo y si supone algún riesgo para la salud.

Cada vez son más los científicos que relacionan la frecuencia cardíaca con los niveles de estrés. Descubre como la meditación durante 3 minutos puede ayudarte a controlar tus pulsaciones.

Los deportes de equipo tienen grandes beneficios para tu salud física, mental y emocional. Son una excelente opción para cualquiera, independientemente de la edad y condición física. ¡Descúbrelos!

Prestar atención a nuestra respiración es muy importante para disfrutar de una buena salud y un mayor bienestar. Encontrar momentos para centrarnos en ella es una excelente idea que nos llenará de beneficios.

Controlar la ansiedad por la comida no es fácil. Por ello, hacernos con unos pensamientos o mantras, puede ayudarnos a ganar la batalla con éxito y lograr así nuestros objetivos.

Salir de fiesta no quiere decir perder el control de tu vida saludable. Cada uno es dueño de sus decisiones y divertirse es muy sano. ¡Consulta los siguientes tips!

El hecho de que no te guste asistir al gimnasio no te deja fuera de juego en el mundo de la actividad física. Hay muchas actividades que puedes practicar. Descubre algunas de ellas.

Es muy común que cuando viajamos en coche, barco, tren o autobús, tengamos ciertos mareos llamados cinetosis. Te contamos por qué ocurre y cómo evitarlos, además de conocer por qué los niños son más vulnerables.

Muchas personas nos vemos obligadas a llevar mucho peso sobre nuestras espaldas a diario. ¿Crees que es mejor utilizar bolso o mochila?

La belleza natural pasa por el cumplimiento de algunos factores, tanto físicos como mentales, que te ayuden a mantenerte motivado y sano.