El masaje Shiatsu está basado en los principios de la medicina tradicional china, que se originó en Japón a principios del siglo XX. En comparación con algunas formas tradicionales de masaje que son anteriores a esta, la práctica incorporó algunas terapias occidentales y otras terapias holísticas.
El Shiatsu es un tipo de fisioterapia cuyo objetivo es apoyar y fortalecer la capacidad natural del cuerpo para curarse y equilibrarse. Se originó en Japón e incluye prácticas de medicina tradicional china, así como algunas influencias de las terapias occidentales.
Un practicante de Shiatsu usa técnicas de tacto, presión y manipulación para ajustar la estructura física del cuerpo y equilibrar el flujo de energía.
¿Qué es el masaje Shiatsu?
La práctica del Shiatsu implica el uso de los dedos (la palabra se traduce del japonés como «presión con los dedos»), así como las manos, los codos, las rodillas e incluso los pies en puntos del cuerpo del paciente. Esta técnica es profundamente relajante, pero también ayuda a tratar muchos problemas de salud.
Los puntos de presión en el cuerpo también se denominan puntos de acupuntura. El profesional también puede estirar o rotar las extremidades o articulaciones de un paciente como parte del tratamiento. Sobre la base de un diagnóstico, el médico determinará qué puntos a lo largo del meridiano requieren atención en el tratamiento.
Al estimular estos puntos, estos terapeutas tienen como objetivo promover el flujo de energía vital (también conocido como «chi») y facilitar la curación. Según los principios de la medicina tradicional china, los bloqueos en el flujo del chi pueden contribuir a una amplia gama de enfermedades.
En algunos casos, los puntos de presión estimulados durante el shiatsu pueden sentirse sensibles, pero no deberían doler. La gente suele describir esta ternura como «buen dolor». Le podemos comentar al masajista si sentimos molestias o dolor durante el masaje. Pueden ajustar la presión para que el masaje sea más cómodo para ti.
El shiatsu generalmente se realiza en una camilla de masaje baja o en una colchoneta en el suelo. Aunque la secuencia suele ser similar a otros tipos de masaje, no se utiliza aceite de masaje, por lo que generalmente se realiza con el cliente completamente vestido con ropa holgada y cómoda. Una sesión debe comenzar con una evaluación y, por lo general, durará entre 30 y 90 minutos.
Estos son los doce meridianos del cuerpo, que corresponden a órganos:
- Pulmón
- Intestino grueso
- Estómago
- Bazo
- Corazón
- Intestino delgado
- Vejiga
- Riñón
- Regulador cardíaco
- Triple calentador
- Vesícula biliar
- Hígado
Diferencias con otros masajes
Hay cinco diferencias principales a tener en cuenta en comparación con otras técnicas.
- Mantendremos la ropa puesta a diferencia de otros estilos de masaje en los que es posible que tengamos que quitarnos la ropa.
Es aconsejable asistir a una sesión de terapia de masaje shiatsu con ropa holgada y cómoda. - El masajista nos pedirá que nos acostemos en el suelo sobre una colchoneta en lugar de una mesa. Esto es para ayudarlos a aplicar presión y manipular el cuerpo más fácilmente.
- La atención se centrará en las articulaciones y el tejido conectivo en lugar de los músculos.
- No se utilizan aceites, a diferencia del masaje sueco, por ejemplo, donde inhalamos los aromas y se absorben en la piel.
- Saldremos sintiéndonos energizados y rejuvenecidos, en vez de relajados y somnolientos.
La forma de tratamiento más cercana al shiatsu es la acupuntura, ya que se basa en la teoría de la medicina tradicional china y utiliza meridianos y puntos de presión. Sin embargo, a diferencia de la acupuntura, aquí no se utilizan agujas.
Beneficios
Al corregir la energía vital de una persona, el Shiatsu aborda una amplia gama de condiciones, desde el dolor hasta la disfunción del sistema corporal, el estrés y la enfermedad.
Alivio del dolor de cabeza
El masaje Shiatsu es útil para aliviar el dolor de cabeza y la migraña. Masajear puntos específicos de reflexología en la cabeza abre meridianos de energía. Las técnicas son lo suficientemente simples como para ser realizadas en uno mismo. La próxima vez que tengamos dolor de cabeza, omitiremos los analgésicos y probaremos algunas maniobras básicas de Shiatsu.
Alivio del dolor
Un estudio mostró una disminución en el dolor percibido, una mejor calidad del sueño y una disminución general de los síntomas de los pacientes con fibromialgia que recibieron tratamientos regulares de masaje Shiatsu.
En otro estudio, los pacientes que padecían diversos problemas musculoesqueléticos y enfermedades autoinmunes informaron mejoras con Shiatsu. Estos van desde la artritis reumatoide, la osteoporosis, las migrañas y otras deficiencias esqueléticas y neurológicas.
Mejora de la calidad del sueño
Shiatsu también mejora la calidad del sueño. Los pacientes vieron una mejora en la latencia del sueño (tiempo que tardamos en quedarnos dormido). Del mismo modo, la paciencia también notó una mejor duración del sueño (tiempo de sueño ininterrumpido).
El contacto físico también libera hormonas en el cuerpo que crean sentimientos de conexión, disminuyendo así los sentimientos de soledad y depresión. Además, la conexión a tierra y el equilibrio del cuerpo físico produce una sensación de calma, alegría y confianza en uno mismo.
Reduce el estrés y la ansiedad
El estrés hace que la energía vital del cuerpo se contraiga y bloquee. Esto suele resultar en dolor, incomodidad y debilitamiento de la inmunidad. El masaje shiatsu libera la tensión al tiempo que desbloquea los canales de energía. Por lo tanto, tiene la capacidad de derretir el estrés y la tensión acumulados, al tiempo que proporciona un impulso de energía al mismo tiempo.
El estrés y la ansiedad suelen ir de la mano. El estrés es una respuesta fisiológica y emocional a una amenaza en una situación. La ansiedad es una reacción al estrés percibido. Cuando el estrés se prolonga y se vuelve crónico, se produce ansiedad. De la misma manera que el Shiatsu abre caminos para aliviar el estrés, también disminuye la ansiedad.
Estimula la circulación
El masaje Shiatsu estimula la circulación y el flujo sanguíneo, mejorando la capacidad del propio cuerpo para curarse a sí mismo. Algunas de las muchas razones por las que el Shiatsu funciona son:
- Restaura los siguientes sistemas: nervioso, linfático, hormonal y circulatorio
- Aumenta las endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.
- Mejora la resistencia, la energía y la vitalidad.
- Mejora la coordinación y el rango de movimiento.
- Reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
Otros beneficios
También mejora el bienestar general al mismo tiempo que mejora el sistema inmunológico, pero puede ser beneficioso para curar una variedad de dolencias específicas. La terapia de masaje Shiatsu ayuda a tratar una variedad de afecciones que incluyen, entre otras, las siguientes:
- Esguinces, torceduras y lesiones deportivas
- Pacientes con artritis
- Cuello y espalda
- Dolor crónico, incluidas afecciones como la fibromialgia
- Trastorno de estrés postraumático
- Afecciones de los senos nasales y respiratorias, que incluyen tos y resfriados comunes
- Náuseas matutinas y otras molestias relacionadas con el embarazo
- Problemas menstruales