Existen numerosas aplicaciones enfocadas en la meditación, la relajación y el mindfulness para ayudarte a priorizar tu bienestar mental. Cuidar tu salud mental es beneficioso para la vida diaria y para mejorar el sueño, ya sea que estés de vacaciones o durante todo el año.
En este artículo vamos a estar explorando las mejores apps de meditación para principiantes y expertos. Una selección diversa de aplicaciones que, aunque muchas requieren una suscripción mensual, también hay algunas excelentes opciones gratuitas.
Las mejores apps dedicación para principiantes y expertos
Aura
Esta aplicación tiene como objetivo servir como una solución integral para el bienestar mental, con una amplia biblioteca de recursos. De hecho, cuenta con una de las redes más importantes de terapeutas y entrenadores, lo que garantiza un contenido de alta calidad. Hay una versión gratuita restringida disponible, junto con una opción premium.
El proceso comienza en la aplicación con un cuestionario donde puedes compartir detalles sobre ti y tus rasgos. Luego de completarlo, Aura personalizará las pistas de audio que te presenta. Con una colección de 13,000 pistas disponibles, la aplicación está diseñada para ayudarte a meditar, relajarte y mejorar tu bienestar.
Breethe
Esta aplicación de meditación está diseñada principalmente para mejorar la calidad del sueño, pero también ofrece cursos destinados a reducir el estrés, la ansiedad y otros problemas. Desde la hipnoterapia del sueño hasta la hipnosis guiada del sueño profundo, encontrará una variedad de recursos para ayudarlo a controlar el insomnio.
Tendrás la posibilidad de adaptar tus preferencias y objetivos de sueño con la aplicación, lo que garantiza que te brinde el contenido más pertinente. Cuenta con contenido gratuito y premium, y su suscripción es una de las opciones de mayor precio disponibles: $13 por mes o $90 por año.
Calm
Una aplicación destinada a ayudar a los usuarios abrumados a lograr la relajación mental ofrece una variedad de meditaciones destinadas a aliviar la ansiedad, mejorar la concentración y promover un mejor sueño, entre otros beneficios. Si bien una parte limitada de su contenido está disponible de forma gratuita, la mayoría de sus funciones requieren una suscripción con un precio de $15 por mes o $70 por año.
Al suscribirte, obtendrás acceso a una amplia gama de meditaciones, historias, música relajante y funciones adicionales. También hay clases de audio dirigidas por expertos que te guían en técnicas de meditación, junto con estiramientos diseñados para promover la relajación. Además, hay varias duraciones de meditación disponibles para adaptarse a tus preferencias.
Deep Meditate
Deep Meditate es una aplicación única para Android diseñada para ayudarte a armonizar tu mente y tu cuerpo a través de una meditación efectiva y un sueño reparador. Ofrece una amplia selección de diversas meditaciones, que van desde técnicas de relajación muscular hasta métodos para calmar la mente. El objetivo es aliviar el estrés y mejorar la calidad de tu sueño.
Endel
Endel es una plataforma de streaming que crea paisajes sonoros personalizados diseñados para mejorar tu capacidad de concentración, relajación y mejorar la calidad del sueño. Utilizando su propia tecnología y principios de neurociencia, produce estos sonidos que se ajustan a tus necesidades en tiempo real.
Estos sonidos interactúan contigo y fluctúan en función de factores como la hora del día, las condiciones climáticas, tu frecuencia cardíaca y tu ubicación geográfica. Aunque es un servicio de suscripción, hay una prueba gratuita disponible y el costo es de 3,49 euros mensuales o 29 euros anuales.
Expand: Beyond Meditation
Esta aplicación cuenta con una amplia colección de meditaciones que abarcan diversos temas, como la alegría, el desarrollo de relaciones saludables, el sueño y los sueños. Los usuarios pueden elegir entre una versión gratuita con acceso restringido u optar por un servicio de suscripción con un precio de $12 por mes o $70 por año.
Proporciona funciones como reflexión personal guiada, un diario, minicursos de varios días, meditaciones guiadas con imágenes y patrones de ondas sonoras específicos. Además, tienes la opción de simplemente disfrutar de sonidos de fondo con un temporizador si lo prefieres.
Headspace
Desarrollada por un monje budista inglés, esta aplicación proporciona a los usuarios acceso a cientos de sesiones de meditación de primer nivel de 10 minutos. Sin embargo, un inconveniente es la ausencia de una versión gratuita, ya que la suscripción cuesta $13 mensuales o $58 anuales, acompañada de una breve prueba gratuita.
Insight Timer
Esta aplicación ofrece una variedad de funciones, que incluyen debates con expertos, cursos diseñados para mejorar tu bienestar y talleres en vivo. Además, ofrece meditaciones guiadas y gratuitas, junto con numerosas listas de reproducción de música relajante. Los usuarios también pueden acceder a estadísticas para controlar su progreso.
Esta aplicación ofrece un modo gratuito restringido, que otorga acceso a una serie de funciones interesantes sin costo. Sin embargo, para desbloquear la gama completa de sus capacidades, se requiere una tarifa de suscripción de $ 10 mensuales o $ 60 anuales.
Intimind
Desarrollada por un grupo de psicólogos en España, esta aplicación ofrece meditaciones destinadas a ayudarlo a lograr varios objetivos, incluida la reducción del estrés, el equilibrio emocional, la mejora del rendimiento laboral y más. Según sus necesidades específicas, puede acceder a diferentes sesiones que duran entre 10 y 20 minutos. y 20 minutos. Se puede suscribir por 8 euros al mes o 60 euros al año.
Meditation & Relaxation Pro
Es una aplicación que ofrece una variedad de meditaciones destinadas a mejorar el sueño, promover la calma, fomentar el amor, mejorar la concentración y cultivar la felicidad. Esta variada colección incluye de todo, desde meditaciones guiadas hasta escaneos corporales, todo diseñado para ayudarte a mejorar varios aspectos de tu vida.
Este servicio ofrece cursos de 1, 7 y 14 días de duración, junto con meditaciones para la hora de dormir disponibles en duraciones de 7, 14 y 30 minutos para mejorar la relajación. Tienes la opción de comenzar con una prueba gratuita del servicio, después de la cual será necesaria una suscripción anual con un precio de $30.
Medito
Una aplicación completamente gratuita es una razón convincente para probarla, especialmente en comparación con las otras opciones de pago disponibles. Ofrece varias opciones de meditación, incluidas meditaciones diarias, de emergencia, cronometradas y para dormir, que satisfacen una amplia gama de necesidades.
Esta aplicación ofrece una variedad de meditaciones, tanto guiadas como no guiadas, con meditaciones graduales, visualizaciones en la playa y una gran cantidad de contenido adicional. Además, ofrece cursos de varias instituciones prestigiosas.
Espero que con esta información puedan conocer más sobre las mejores apps para meditación.