Muchos trabajadores esenciales, como los profesionales de la salud, los operadores de transporte público y los empleados de las tiendas de comestibles, han seguido trabajando en el lugar durante la nueva pandemia de coronavirus. Pero millones de personas están empezando a regresar a su lugar de trabajo a medida que algunos estados revierten las restricciones de quedarse en casa y comienzan a abrir sus puertas.

Aunque agencias como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han publicado pautas sobre cómo los empleadores pueden reducir la exposición de los empleados al COVID-19 y, por lo tanto, hacer que los lugares de trabajo sean entornos más seguros, estas son simplemente sugerencias. En otras palabras, lo que puede esperar una vez que regrese al trabajo depende en gran medida de su estado, jurisdicción local, los detalles de su lugar de trabajo y la discreción de su empleador.

Si bien puede estar ansioso por volver a su rutina de trabajo previa a la pandemia, planifique incorporar nuevos estándares de seguridad y hábitos de higiene cuando lo haga. Aquí hay nueve cosas que puede hacer para protegerse y proteger a los demás cuando regrese al lugar de trabajo físico.

9 trucos para mantener el distanciamiento social con tus compañeros

Adhiérete a la distancia social

Según los expertos, tu jefe tiene la responsabilidad de establecer políticas y prácticas para el distanciamiento social en el lugar de trabajo. Esto incluye:

Reducción de empleados en el sitio

Espera que no todos tus compañeros de trabajo estén presentes todos los días, ya que los jefes deberían elaborar estrategias para tener menos personas en el lugar de trabajo. Esto podría implicar cambios asombrosos para limitar el número de empleados en el lugar de trabajo al mismo tiempo, lo que ayuda a evitar la contaminación cruzada entre el 100 por ciento de los trabajadores.

Fomentar el trabajo desde casa

También puede estar aprovechando las opciones de reunión de vídeo. Tu empresa debe alentar el teletrabajo para la mayor cantidad de empleados posible, especialmente para aquellos que usan el transporte público. Las reuniones en persona deben reemplazarse con llamadas de vídeo o teleconferencia siempre que sea posible.

Si se considera que tienes un mayor riesgo de complicaciones con COVID-19, esto incluye a personas mayores de 65 años y personas con afecciones médicas graves, debes discutir las opciones con tu jefe y abogar por el teletrabajo para reducir tu posible exposición al coronavirus.

Rediseñando espacios de trabajo

Prepárate para un nuevo diseño de oficina que te ayude a ti y a tus compañeros de trabajo (o clientes, cuando corresponda) al menos a 2 metros de distancia. Por ejemplo, en ciertos casos, se pueden instalar barreras físicas, como protectores de estornudos.

hombre trabajando desde casa con mascarilla

Usa tu mascarilla

Aunque usar una mascarilla facial no reemplaza la necesidad de practicar el distanciamiento social, es la estrategia más efectiva para mantenerse a salvo a ti y a tus compañeros. De hecho, ponerse una máscara facial es la mejor táctica para detener la propagación del nuevo coronavirus, según un análisis de junio de 2020 en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS).

Entonces, ¿deberías usar una máscara durante todo tu turno? Ciertamente, no mientras estás solo en una oficina privada o cubículo sin nadie más a menos de 2 metros de distancia. Sin embargo, las reglas de distanciamiento social tendrían que impedir la posibilidad de que las personas simplemente se entrometan en tu espacio personal.

Abordar el flujo de aire

Parece que el riesgo de transmisión potencial de COVID-19 en el aire aumenta en espacios confinados. De hecho, solo chatear en un ambiente de aire cerrado y estancado puede aumentar tus posibilidades de infección, según un estudio de mayo de 2020 en PNAS. Los investigadores concluyeron que hablar normalmente puede emitir miles de gotas de fluido oral portadoras de enfermedades por segundo que pueden permanecer en el aire por más de 8 minutos.

Es por eso que una ventilación adecuada es vital para detener la propagación del coronavirus en el lugar de trabajo. Tu jefe debe aumentar la circulación y asegurarse de que todos los sistemas de ventilación funcionen correctamente, según los CDC. Esto ayudará a crear una calidad de aire interior segura para el espacio de trabajo.

Mantente alejado de espacios compartidos

Esos lugares en la oficina donde tú y tus compañeros de trabajo generalmente os congregáis e interactuáis (piensa en zonas de descanso, cocinas y salas de conferencias) deben eliminarse o limitarse. Para evitar el hacinamiento, tu empresa debe diseñar un sistema que permita el uso escalonado de estos espacios comunes, que deben limpiarse y desinfectarse con frecuencia.

Si una reunión en persona es inevitable, lo ideal es:

  • Poner un límite a la cantidad de asistentes.
  • Usar salas más grandes con más espacio personal por participante.
  • Estar de pie durante la reunión, en lugar de sentarse (esto ayudará a hacer las reuniones cortas).

tocar boton de ascensor con guante

Evita los ascensores abarrotados

Este es el mayor problema: los ascensores son realmente difíciles. Eso es porque los ascensores y las áreas de espera que los rodean son puntos de estrangulamiento. Esto significa que pueden estar abarrotados o bloqueados por los empleados, especialmente durante las horas punta como al principio de la mañana o al final de la jornada laboral.

Para evitar la congestión de los ascensores, los jefes deben limitar la capacidad de los ascensores y hacer cumplir esta regla. Una forma de hacerlo es escalonando los tiempos de entrada y salida. Al viajar en el ascensor, sigue estos consejos:

  • Usar una máscarilla.
  • No toques nada.
  • Mira hacia las paredes o puertas delanteras (es decir, no te coloques frente a tus compañeros).

Si trabajas en una planta más baja, o quieres hacer un poco de ejercicio cardiovascular, usa las escaleras siempre que sea posible en lugar del ascensor.

Ten cuidado al usar los baños

Los baños compartidos en el lugar de trabajo presentan una oportunidad única para la transmisión de COVID-19 en gran parte porque hay personas que pasan y hablan entre sí en espacios confinados.

Por esa razón, los baños individuales son una mejor apuesta. Idealmente, habrá un indicador de «luz roja, luz verde» para indicar cuándo se está usando un baño, así como marcadores de 2 metros (señales, marcas de cinta en el piso u otras señales visuales) para designar dónde pararse para mantener la seguridad social distanciarse mientras esperas para usar las instalaciones.

Una vez en el servicio, siempre frótate las manos con jabón antes de ir al baño. Esto ayuda a proteger a los demás de los gérmenes que pueda llevar.

Y asegúrate de cerrar la tapa del inodoro antes de descargar. Aunque no es concluyente, la investigación preliminar respalda la posibilidad de que COVID-19 se pueda encontrar en las heces, según un artículo de mayo de 2020 en el International Journal of Infectious Diseases. Por lo tanto, existe la posibilidad de que las partículas fecales que causan la enfermedad entren al aire cuando se descarga.

Por último, una vez que hayas terminado de limpiarte las manos, usa una toalla de papel para cerrar el grifo y evitar tocar el pomo de la puerta directamente al salir del baño.

Come solo

Las personas no deberían comer juntas si no viven juntas. Aunque la COVID-19 no parece ser transmitido por alimentos, el problema es que no puedes usar una mascarilla cuando estás comiendo.

La solución más segura es comer solo. Puedes parecer solitario, pero comer en tu escritorio o en un banco de fuera es la mejor manera de evitar contraer posibles gérmenes de otros.

Llevar tu comida de casa es una mejor idea que salir a cenar o pedir comida para llevar, ya que te permite reducir tu exposición a otros posibles portadores de COVID-19. Lo mejor es llevar alimentos listos para comer que no necesiten ser refrigerados. Si eso no es posible, intenta envasar tu almuerzo en una nevera pequeña con bolsas de hielo reutilizables; de esa manera, puedes evitar el frigorífico compartido.

No olvides traer tu propia bebida. Aunque las cafeteras grupales, los enfriadores de agua o los dispensadores de bebidas son convenientes, debes mantenerse alejado de estas superficies sucias donde los microbios que causan enfermedades pueden quedarse (¡solo tenga en cuenta las innumerables manos que han tocado las manijas y los botones!).

guia para lavar las manos coronavirus

Practica la higiene de manos

Practicar una buena higiene de manos es más de la mitad de la batalla cuando se trata de protegerte a ti mismo y a otros contra la propagación del coronavirus. En primer lugar, nunca te toques los ojos, la nariz o la boca con las manos sin lavar, lo que puede transmitir gérmenes y contagiarte.

Deberías echarte espuma con jabón antes y después de los turnos de trabajo, descansos y viajes al baño, y después de sonarse la nariz, toser o estornudar y ponerse, tocar o quitarse las mascarillas. Cada vez que te encuentras con otras personas o espacios de trabajo que no son tuyos.

Quédate en casa

Aunque esto suena como sentido común, aún puedes sentir la necesidad de intervenir, ya sea que sientas presión por parte de tu jefe o que necesites el dinero. Pero ir enfermo pone a otros en riesgo.

Los jefes deberían alentar activamente (a través de políticas de licencia generosas) a los empleados con signos de fiebre o síntomas de enfermedad respiratoria a permanecer en sus casas. Además, los expertos recomiendan que los jefes consideren realizar evaluaciones de salud diarias de los empleados cuando ingresen a las instalaciones de trabajo.

Si te enfermas en el trabajo, debes ser aislado de inmediato de otros empleados y enviado a casa.

Se te pedirá que te pongas en cuarentena y no podrás regresar al lugar de trabajo hasta que tus síntomas respiratorios hayan disminuido y no tengas fiebre (sin la ayuda de medicamentos) durante al menos 72 horas. Además, no tendrás luz verde para volver a trabajar hasta que hayan pasado 10 días desde que aparecieron tus signos de enfermedad.

Si tus síntomas son leves y no estás demasiado enfermo para trabajar, es posible que quieras preguntarle a tu jefe si puedes trabajar desde tu casa durante un período de tiempo en el que no puedas estar en la oficina o tener contacto con otras personas