Ciclismo urbano, un hábito saludable al alcance de todos

Llevar a cabo un estilo de vida saludable es imprescindible para gozar de una buena salud y calidad en tus días. Por ello, adaptar la rutina en función de las posibilidades de cada uno, de manera que ésta favorezca más la salud, es un acierto. El ciclismo urbano, por ejemplo, es un hábito inmejorable que tiene muchos beneficios y que, seguro, puedes integrar. ¿Te apuntas?

Cambiar el ascensor por las escaleras y el transporte público o coche por un paseo, son algunas de las iniciativas que mejorarán el estado de tu salud. Son infinitas las ventajas de un estilo de vida activo y en movimiento, frente a uno sedentario. Hoy te hablamos de un excelente hábito que puede suponer un verdadero cambio en tus días.

Ciclismo urbano, un hábito saludable a considerar

Ir en bici a trabajar, al gimnasio o a tus clases, podría suponer un antes y un después en tus días. ¡No exageramos! Se trata de una alternativa al transporte, que beneficia en gran medida tu salud y bienestar. Caminar, es otra poderosa opción que no debes descartar. Sin embargo, el ciclismo urbano puede elevar de forma destacada los beneficios para tu cuerpo y mente.

Estudios han manifestado que la bicicleta es el mejor transporte urbano. Y es que no solo estarás beneficiándote tú de las ventajas, sino que el medio ambiente te lo agradecerá. Ir en bicicleta a los sitios, mejora tu salud general y, por ello, no deberías descartarlo antes de probarlo.

Beneficios físicos

• Tonifica y fortalece la musculatura
• Favorece la salud de tu corazón
• Trabaja tu resistencia
• Mejora el equilibrio y la coordinación
• Contribuye a la quema de calorías y pérdida de peso
• Puede mejorar la postura corporal
• Mejora el estado de tus articulaciones

Beneficios mentales

• Reduce el estrés
• Aporta bienestar y alegría
• Favorece el sentimiento de vitalidad
• Libera tensiones
• Alivia síntomas de tristeza, nervios, depresión o ansiedad
• Permite disipar pensamientos negativos
• Favorece el posterior descanso
• Induce a un estado de relajación
• Supone un momento de desconexión y reconexión con uno mismo
• Satisfacción de contribuir al cuidado del medio ambiente

Estos son solo algunos de los beneficios que te puede aportar ir en bicicleta a los sitios. Si crees que no es para ti, o no te sientes identificado, recuerda que nunca se olvida cómo pedalear. Así que plantéate un nuevo cambio, recupera tu bici o hazte con una y empieza tu pequeño gran cambio.