En la actualidad, es muy frecuente atravesar momentos de estrés. Cuando éste se prolonga demasiado en el tiempo, podemos empezar a sufrir ciertas consecuencias que, a largo plazo, podrían agravarse. Hoy te proponemos 5 ayudas naturales frente al estrés. Recuerda que adoptar una actitud positiva frente a la vida refuerza tu salud y te hace sentir un mayor bienestar.

Sentir estrés puede parecer inevitable. Sin embargo, no debemos caer en la concepción errónea de éste como la normalidad de nuestros días. Si vives bajo un profundo estrés y notas que se está alargando demasiado en el tiempo, tal vez sea hora de reflexionar acerca de algunos aspectos de tu vida. Nunca es tarde para tomar ciertos cambios y permitirnos a nosotros mismos vivir con una mayor paz y calidad de vida. Lo más importante que tenemos es nuestra salud y sería un error perderla por no haber tomado ciertos cambios a tiempo.

5 Ayudas naturales frente al estrés

Infusiones

Tomar a diario infusiones con propiedades relajantes, puede ayudar a calmar nuestro sistema nervioso y a aportarnos sensación de tranquilidad. Opta por valeriana, tila, melisa, naranjo…

Escritura

Escribir todo aquello que nos preocupa, es un hábito excelente. Un diario sirve para exteriorizar todo aquello que llevamos dentro. Además, nos ayuda a conocernos a nosotros mismos y ver con más claridad los estados emocionales que atravesamos. Prueba a escribir durante un par de semanas y observa como tu mente se vuelve más clara y tu perspectiva frente a algunos problemas cambia.

Alimentación

Optar por alimentos ricos en magnesio, ácidos grasos esenciales, triptófano y vitaminas del grupo B, pueden dotar de una mayor salud a nuestro cerebro. Los alimentos que nos brinda la naturaleza, están ahí para aportarnos los nutrientes necesarios y podemos sacarles mucho partido para cuestiones determinadas.

Actividades mente cuerpo

Prácticas como el yoga, el tai chi, el pilates y la meditación, entre otras, nos dota de un mayor equilibrio y paz interior. Prestar atención a tu respiración es muy importante, especialmente en momentos en que el estrés se apodera de tu vida y acelera todo tu organismo.

Un rato divertido

No hay mejor medicina que la risa. Por ello, intenta sacar tiempo para compartir con otras personas. Sean cuales sean tus circunstancias, encuentra lugares para conocer gente nueva, queda con tus familiares o amigos y retoma antiguas amistades. Compartiendo un rato agradable y divertido, entenderás que esas sensaciones son las que realmente importan en la vida.