Para cualquier deportista, y para cualquier persona en general, mantener un estado de claridad mental es imprescindible para lograr avanzar de una forma efectiva. Practicar actividades de relajación nos dota de un mayor equilibrio y positividad y nos ayuda a ser más productivos y felices. Si, además, los llevamos a cabo al aire libre, los beneficios son incontables.
¿Por qué practicar actividades de relajación al aire libre?
Cada vez más personas deciden acudir a gimnasio y centros especializados, con el fin de practicar actividades de relajación. Y es que es cierto que, en la actualidad, vivimos a un ritmo de frenético. Debemos cumplir con todas las tareas que nos imponemos, hacerlo bien, tener tiempo para entrenar, para dedicar a nuestras familias y amigos y, además, queremos estar tranquilos y sanos. Las expectativas son muy altas y, el hecho de no cumplirlas, puede conllevar cierta frustración o decepción. Por ello, practicar actividades de relajación nos permite adoptar una actitud diferente y nos aporta grandes beneficios.
Beneficios de las actividades de relajación
- Libera estrés y tensiones
- Cuida nuestra condición física
- Fortalece nuestro cuerpo
- Libera nuestra mente de pensamientos negativos y los sustituye por otros más positivos
- Aumenta la autoestima, la confianza y la seguridad en uno mismo
- Favorece un estado de calma y bienestar
- Contribuye a un equilibrio interno que se transmite en el resto de actividades cotidianas
- Dota de energía
- Socializa si se practican en grupo
Estos son solo algunos de los más básicos. Sin embargo, podríamos despiezar cada uno de ellos; ya que lograr una mente tranquila es imprescindible para la salud física, mental y emocional. Practicarlos al aire libre, aporta una sensación positiva aún más palpable. Presenciar un entorno natural nos hace sentir más integrados y arraigados a la naturaleza y al mundo.
¿Qué actividades de relajación se pueden practicar al aire libre?
Yoga
El yoga es la actividad del bienestar por excelencia. Y es que constituye un auténtico estilo de vida que, ejecutado en la naturaleza, adquiere aún más poder y sentido.
Tai Chi
Con el estrés y los nervios la energía de nuestro cuerpo puede verse contaminada. Aprender a canalizarla e inundarnos de energía positiva es posible con la técnica del Tai Chi y, más aún, en un entorno natural.
Pilates
Aunque tiene muchas otras cualidades, presta mucha atención a la respiración, por lo que es ideal para aquietar nuestra mente llena de pensamientos y preocupaciones.
Paseo
Un paseo a buen ritmo es ideal para dejar que la brisa nos impregne y se lleve con ella todos los pensamientos negativos que nos mantienen estresados, preocupados, ansiosos y nerviosos. No subestimes el poder de un largo paseo por la naturaleza.