Hábitos saludables

Cómo mejorar tu cuerpo y mente manteniendo un estilo de vida saludable y evitando los malos hábitos. Aprende a mejorar tu salud siguiendo una serie de consejos que te ayudarán a sentirte mejor.
niño descalzo en casa

¿Es malo andar descalzo en casa?

  • 23 de enero, 2022 • 16:00
  • Carol Álvarez

Después de un largo día con los pies metidos en zapatos apretados, rígidos, estrechos o incómodos, muchos de nosotros deseamos mover los dedos de los pies con alegría cuando llegamos a casa. Es emocionante estar descalzo y sentir las tablas del suelo o la alfombra en nuestros pies. Pero, ¿andar descalzo en casa es un respiro para nuestros pies o puede causar algún daño?

Prediabetes, causas y riesgos

¿Qué es la prediabetes?

  • 17 de enero, 2022 • 14:00
  • Sofía Pacheco

La prediabetes no es ninguna tontería, es algo bastante serio, pero se puede revertir con algo de esfuerzo y varios cambios en nuestros hábitos de vida. Vamos a explicar cuáles son sus causas, los síntomas, los factores de riesgo, diagnóstico y cómo prevenirla.

Una mujer con temblor en el ojo

¿Por qué me tiembla un ojo? ¿Tiene solución?

  • 14 de enero, 2022 • 18:00
  • Sofía Pacheco

A veces nos tiembla un ojo y no tiene por qué ser negativo, y aunque Google diga que nos vamos a morir es algo mucho menos letal. Vamos a descifrar las causas que provocan el temblor en el ojo, también vamos a ver cómo calmarlo o eliminarlo y, por último, aprenderemos en qué momento debemos preocuparnos por el tic involuntario.

peligros de dormir boca abajo

¿Por qué no deberías dormir boca abajo?

  • 11 de enero, 2022 • 18:00
  • Carol Álvarez

Si preguntamos a las personas cómo les gusta dormir, probablemente obtendremos una respuesta ligeramente diferente en cada una. A algunos les gusta dormir de lado, abrazados a una almohada, mientras que otros prefieren quedarse boca arriba toda la noche. Y es posible que incluso conozcas a una o dos personas que adoran dormir boca abajo.

Una mujer lavandose los dientes con una pasta de dientes con flúor

Estas son las pasta de dientes con más flúor

  • 26 de diciembre, 2021 • 11:00
  • Sofía Pacheco

Hay intensos debates entre flúor sí y flúor no, como casi todo en la vida y podríamos poner 1.000 ejemplos diferentes. Pero cuando se trata de evitar caries, está más que demostrado que una pasta de dientes con flúor ayuda mucho más que una convencional, por eso queremos recomendar las mejores pastas de dientes con flúor del mercado.

mujer en la ducha limpia

¿Es peligroso no limpiar nunca la ducha?

  • 11 de diciembre, 2021 • 09:00
  • Carol Álvarez

Probablemente pensemos en la ducha como un espacio sanitario, un lugar agradable donde lavar nuestra suciedad y deshacernos del polvo y la contaminación acumulada por el cuerpo durante el día. Sin embargo, no limpiar nunca este espacio puede tener serios riesgos en la salud.

Una botella de agua y un vaso de cristal

¿Qué pasa si bebo mucha agua en un día?

  • 30 de noviembre, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

A diferencia de lo que dijo Marina Yers, una supuesta influencer, sobre que el agua no hidrataba, todos sabemos la importancia de beber agua a diario. No solo beber agua cuando se tiene sed, sino que debemos beber agua, aunque no tengamos sed. En este texto vamos a explicar por qué es tan importante beber agua y por qué no deberíamos pasarnos de las cantidades para no sufrir las consecuencias

Una mujer tomándose un café de Starbucks

¿Qué puedo pedir en Starbucks si estoy a dieta?

  • 28 de noviembre, 2021 • 11:00
  • Sofía Pacheco

Starbucks es una cadena de cafeterías famosa por sus especialidades de café, y por tener un ambiente hípster y moderno. Un estilo de cafetería muy visto en fotos de Instagram y donde podemos pedir casi cualquier cosa, desde un café, un té, un zumo, un bocadillo o una magdalena… perdón, queríamos decir muffin. Pero cuando estamos a dieta todo parece que se complica, por eso vamos a decir las opciones más saludables que podemos pedir en Starbucks.

Un hombre aguantando la respiración

Cómo aguantar mucho tiempo la respiración

  • 27 de noviembre, 2021 • 15:00
  • Sofía Pacheco

Bueno, creemos que los beneficios de respirar los conocemos todos, así que vamos a explicar algunos beneficios de la apnea y cómo conseguir aguantar la respiración más tiempo sin morir en el intento. Sabemos que si no respiramos durante un tiempo podemos sufrir diversos daños, pero sin llegar a ese extremo, podemos entrenar la capacidad pulmonar y retener la respiración durante un tiempo y que se convierta en una actividad segura y saludable.

Mujer haciendo ejercicios de respiración

Aprende a relajarte con estos ejercicios de respiración

  • 23 de noviembre, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

A veces una mala noticia, o una muy buena que llevábamos tiempo esperando, un correo del trabajo, una ruptura, un fallo, un suspenso, algo puede hacernos perder la estabilidad y empezamos a sentir que el mundo se abre bajo nuestros pies. Ahí aparece la ansiedad, la hiperventilación, la taquicardia, el miedo y todo. Es ahí como necesitamos relajarnos y volver a tomar el control. Vamos a explicar los mejores ejercicios de respiración para volver a nuestro estado original.