Hábitos saludables

Cómo mejorar tu cuerpo y mente manteniendo un estilo de vida saludable y evitando los malos hábitos. Aprende a mejorar tu salud siguiendo una serie de consejos que te ayudarán a sentirte mejor.
hombre con fatiga visual

Consejos para reducir la fatiga visual

  • 25 de julio, 2021 • 16:00
  • Carol Álvarez

Es probable que ojos ardan, piquen o estén cansados. La fatiga visual es una afección común pero no suele ser grave. Ocurre cuando te duelen los ojos debido a un exceso de trabajo más allá de tu capacidad. Se produce cuando los músculos de nuestro ojo no reciben suficiente descanso, hidratación y protección contra el fuerte resplandor de las pantallas durante períodos prolongados.

¿De verdad es bueno madrugar?

  • 27 de junio, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

A todos nos gusta dormir y dormir bien, cómodos y muchas horas, pero a nuestro cuerpo no le sienta bien que durmamos 10 o 12 horas, ni tampoco le sienta bien que nos levantemos con el tiempo justo antes de ponernos a trabajar o estudiar, por eso es importante madrugar, porque, aunque pueda parecer algo poco agradable, está cargado de beneficios importantes.

mujer con frío

¿Por qué siempre tienes frío?

  • 10 de junio, 2021 • 14:00
  • Carol Álvarez

Es normal abrigarse en pleno invierno o tener frío cuando el aire acondicionado de tu oficina está a pocos grados en pleno verano. Pero si constantemente te sientes como un cubito de hielo cuando los demás parecen cómodos, quizás te preguntes si está pasando algo extraño con tu cuerpo.

Así puedes reducir el nivel de azúcar en sangre

  • 01 de junio, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Muchas veces hemos hablado de alimentación en general y también de alimentos concretos que son considerados superalimentos, pero hoy venimos a hablar de una serie de consejos para disminuir el nivel de azúcar en sangre de la forma más natural posible, sin tener que recurrir a la medicación.

La cara de una mujer en el reflejo de un espejo

¿Qué puedo hacer para parecer más joven?

  • 24 de mayo, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Tanto hombres como mujeres buscan retrasar el envejecimiento llegando a plantearse la gran pregunta ¿cómo puedo parecer más joven? Lo cierto es que no hay un método milagroso ni nada que ofrezca resultados inmediatos, pero sí algunos trucos sencillos que harán retrasar el envejecimiento natural del cuerpo humano.

Si tienes hígado graso (no alcohólico), esto te interesa

  • 17 de mayo, 2021 • 16:00
  • Sofía Pacheco

Sufrir hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, no es ninguna tontería. Es uno de los órganos más vitales que tenemos en nuestro organismo y está encargado de cientos de funciones entre las que destacamos la producción de bilis, regula el nivel de azúcar en sangre, crea anticuerpos y neurotransmisores, almacena las vitaminas A, D, E, K y B12, depura los medicamentos, crea sustancias del plasma sanguíneo, regula la coagulación sanguínea, compensa la bilirrubina, etc.

mujer con abanico por el calor

¿Por qué siempre tienes calor?

  • 15 de mayo, 2021 • 14:00
  • Carol Álvarez

Si siempre te está preguntando “¿hace calor aquí o soy yo?”, puede que te preguntes si hay una razón por la que tu termostato interno parece estar preparado a temperaturas tropicales en todo momento.

mujer con dolor de cabeza

¿Cómo acabar con el dolor de cabeza de forma natural?

  • 13 de mayo, 2021 • 14:00
  • Carol Álvarez

El dolor de cabeza son una molestia muy común, sin importar demasiado la edad. En el mejor de los casos, pueden hacer que tus tareas diarias simples sean más desafiantes de lo que deberían. Pero en el peor de los casos, pueden dejarte acurrucado en la cama durante horas, con la luz apagada.

Un hombre encendiendo un cigarro

Aunque no fumes, el humo del tabaco te afecta igual

  • 12 de mayo, 2021 • 14:00
  • Sofía Pacheco

Hay muchos que creen que por no fumar no hay riesgo, pero sí que los hay y son prácticamente los mismos que quienes fuman habitualmente. El fumador pasivo es una figura que ha ido cobrando cierta relevancia desde hace ya bastantes años, ya que tras muchos estudios se demostró que respirar el humo también afecta de forma negativa a la salud, e incluso al embrión en sus primeras fases.