¿Por qué nos estreñimos?
- Poco consumo de fibra. La fibra es esencial que esté presente en nuestra alimentación. Es una sustancia que nuestro cuerpo no absorbe, pero que necesita para facilitar ciertos procesos en el sistema digestivo. Si existe un déficit de fibra, es normal que aparezca el estreñimiento y unas heces bastante duras.
- El estrés. El ritmo frenético de vida que llevamos hace que el cortisol aumente. Esta hormona produce un efecto diurético que provoca la deshidratación del cuerpo, por lo que nuestro cuerpo recupera el agua de las heces en la absorción intestinal.
- Consumo de alcohol. Como todos sabemos, el alcohol tiene un efecto deshidratante, por lo que puede generar estreñimiento.
- Bebidas excitantes. Al igual ocurre con las bebidas como el café, el té o el chocolate. Aquellas que estimulan la secreción de adrenalina, se relacionan con situaciones de alerta y estrés.
- Debilidad de los músculos del suelo pélvico. Tanto en mujeres como en hombres, es importantísimo tener un suelo pélvico fortalecido. Se compone de los músculos relacionados con la contracción del recto y la apertura del esfínter anal.
- Algunos medicamentos. Es posible que algunos medicamentos tengan este efecto secundario, sobre todo los ansiolíticos, antidepresivos, antihipertensivos, suplementos de calcio y hierro, diuréticos o antiinflamatorios.
