Expulsar gases es una función corporal normal y natural. Aunque algunos pedos no tienen ningún olor, otros liberan un hedor poderoso. Y hablando de cosas escatológicas, ¿alguna vez te ha recordado el olor a huevos podridos?

¿Por qué los pedos huelen a veces?

Aunque cada cuerpo humano es diferente, todos generalmente liberamos gas entre cinco y veinticinco veces al día.

Si te parece mucho, ten en cuenta la cantidad de aire que ingieres durante el día. Tragamos aire cuando hablamos, masticamos y bebemos bebidas carbonatadas. Como el aire tiene que ir a alguna parte, sale por un extremo o por el otro: a través de un eructo o un pedo.

Es posible que arrugues la nariz al oler tu propio pedo. El olor se ve afectado por lo que comiste junto con las bacterias almacenadas en tu sistema.

Los alimentos que comemos a veces se descomponen y absorben en el intestino delgado, pero pueden pasar al colon, donde las bacterias lo descomponen. Estas bacterias luego producen ciertos gases, que pueden tener un mal olor.

También puedes notar un olor maloliente cuando estás estreñido. Cuando estás sin evacuar, los alimentos permanecen durante un período prolongado en tu colon, donde las bacterias tienen un período prolongado para crear más subproductos y, por lo tanto, pedos más olorosos.

¿Por qué tus gases huelen a huevos?

Uno de los olores menos favorables pero más comúnmente reportados que libera el cuerpo es el de huevos podridos y malolientes. Estos pueden dejarte sin aliento y debes despejar la habitación si dejas pasar uno frente a los demás.

Cuando ocurre este hedor, es probable que se deba a tener demasiado azufre en tu dieta. Cuando tenemos comidas llenas de azufre, nuestro sistema digestivo crea y emite sulfuro de hidrógeno, imitando ese olor a huevo podrido.

Ciertos alimentos, incluidas las verduras crucíferas como la coliflor, el brócoli, la col rizada, el repollo, las coles de Bruselas y otras verduras de hoja verde, podrían ser los culpables. Otros alimentos con alto contenido de azufre, como los huevos, las carnes rojas, las cebollas, el ajo, el queso, los frutos secos, la cerveza y el vino, también pueden provocar pedos con huevo.

A veces, los pedos nos recuerdan otros aromas familiares pero indeseables, como el repollo, las aguas residuales o el caucho quemado. Una razón de esto es la falta de enzimas en tu intestino.

Los lácteos pueden ser los culpables aquí, ya que contienen la proteína lactosa. El intestino delgado descompone la lactosa con la enzima lactasa, convirtiéndola en glucosa y beta-galactosa. Estos azúcares simples luego se absorben a través de la pared intestinal.

Si una persona tiene niveles bajos de la enzima lactasa, la lactosa pasa y se encuentra con bacterias. Las bacterias fermentan después la lactosa no digerida, produciendo gas metano, que tiene un olor fétido.

huevo roto

¿Cómo prevenir los pedos malolientes?

Si te agobian tus pedos malolientes, considera acudir a tu médico de atención primaria, quien puede analizar tus movimientos intestinales y la frecuencia. Con esta información, es posible que te deriven a un profesional digestivo, si se sospecha un problema del tracto gastrointestinal.

No obstante, se puede poner fin a la flatulencia apestosa cambiando tu dieta.

Mejora tu fibra

Este nutriente hace maravillas para estabilizar nuestros niveles de azúcar en sangre, lo que hace que comamos menos y nos lleve a una sensación de saciedad. Además, beneficia nuestros niveles de colesterol y la salud intestinal en general.

Si decides aumentar tu consumo de fibra, deberás hacerlo con precaución, ya que podría tener el efecto contrario si lo introduces demasiado rápido.

Ingerir grandes cantidades cuando no estamos acostumbrados puede provocar flatulencia debido a los subproductos de las bacterias. Por eso, al aumentar la ingesta diaria de fibra con los alimentos o con suplementos, debe hacerse gradualmente.

Puedes aumentar lentamente la cantidad de fibra que estás comiendo en un par de gramos y asegúrate de aumentar tu consumo de agua mientras lo haces, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento (y más gases).

Prueba una dieta baja en FODMAP

Estos son un grupo de carbohidratos que conducen a una serie de molestias gastrointestinales, incluido el gas.

Muchos de esos alimentos con alto contenido de azufre entran en esta categoría. Si tienes gases desagradables y frecuentes, probar una dieta baja en FODMAP durante un mes puede disminuir significativamente los síntomas.