¿Por qué tus gases tienen olor a huevos?

¿Por qué tus gases tienen olor a huevos?

Carol Álvarez

Expulsar gases es una función corporal normal y natural. Aunque algunos pedos no tienen ningún olor, otros liberan un hedor poderoso. Y hablando de cosas escatológicas, ¿alguna vez te ha recordado el olor a huevos podridos?

Hay varias razones por las que tus pedos huelen mal. En la mayoría de los casos, la flatulencia maloliente se asocia con los alimentos que consume y una dieta desequilibrada. No obstante, puede haber causas más graves por las que tus gases huelen a podrido.

¿Por qué los pedos huelen a veces?

Aunque cada cuerpo humano es diferente, todos generalmente liberamos gas entre cinco y veinticinco veces al día.

Si te parece mucho, ten en cuenta la cantidad de aire que ingieres durante el día. Tragamos aire cuando hablamos, masticamos y bebemos bebidas carbonatadas. Como el aire tiene que ir a alguna parte, sale por un extremo o por el otro: a través de un eructo o un pedo. Y, lo creas o no, el 99% del gas no tiene olores. Pero a veces tus pedos son demasiado extravagantes, algo que te obliga a preguntarte por qué huelen tan mal.

Es posible que arrugues la nariz al oler tu propio pedo. El olor se ve afectado por lo que comiste junto con las bacterias almacenadas en tu sistema. Los alimentos que comemos a veces se descomponen y absorben en el intestino delgado, pero pueden pasar al colon, donde las bacterias lo descomponen. Estas bacterias luego producen ciertos gases, que pueden tener un mal olor.

También puedes notar un olor maloliente cuando estás estreñido. Cuando estás sin evacuar, los alimentos permanecen durante un período prolongado en tu colon, donde las bacterias tienen un período prolongado para crear más subproductos y, por lo tanto, pedos más olorosos.

Los silenciosos son los peores, y realmente huelen mal por culpa de la fermentación de bacterias en el colon. Si tiene gases apestosos, probablemente sea algo que comiste, y nada preocupante. El gas es un subproducto normal y saludable de la digestión, después de todo. Sin embargo, a veces un mal olor puede indicar un problema de salud más grave que requiere un examen exhaustivo por parte de un médico gastrointestinal.

Causas que hacen que los gases huelan a huevos

Uno de los olores menos favorables pero más comúnmente reportados que libera el cuerpo es el de huevos podridos y malolientes. Estos pueden dejarte sin aliento y debes despejar la habitación si dejas pasar uno frente a los demás.

Alimentos ricos en fibra

Cuando ocurre este hedor, es probable que se deba a tener demasiado azufre en tu dieta. Cuando tenemos comidas llenas de azufre, nuestro sistema digestivo crea y emite sulfuro de hidrógeno, imitando ese olor a huevo podrido.

Ciertos alimentos, incluidas las verduras crucíferas como la coliflor, el brócoli, la col rizada, el repollo, las coles de Bruselas y otras verduras de hoja verde, podrían ser los culpables. Otros alimentos con alto contenido de azufre, como los huevos, las carnes rojas, las cebollas, el ajo, el queso, los frutos secos, la cerveza y el vino, también pueden provocar pedos con huevo. Estos alimentos tardan más en descomponerse en su sistema digestivo , por lo que fermentan con el tiempo.

Intolerancia alimentaria

Otras veces, los gases nos recuerdan otros aromas familiares pero indeseables, como el repollo, las aguas residuales o el caucho quemado. Una razón de esto es la falta de enzimas en tu intestino.

Los lácteos pueden ser los culpables aquí, ya que contienen la proteína lactosa. El intestino delgado descompone la lactosa con la enzima lactasa, convirtiéndola en glucosa y beta-galactosa. Estos azúcares simples luego se absorben a través de la pared intestinal. Si una persona tiene niveles bajos de la enzima lactasa, la lactosa pasa y se encuentra con bacterias. Las bacterias fermentan después la lactosa no digerida, produciendo gas metano, que tiene un olor fétido.

La intolerancia al gluten también puede causar pedos malolientes. La enfermedad celíaca es una enfermedad autoinmune en la que existe una respuesta inmune a la proteína gluten. Esto conduce a inflamación y lesiones en el intestino, lo que conduce a una malabsorción. La flatulencia puede ser el resultado de esto.

Medicación

Aunque es poco común, ciertos medicamentos pueden causar flatulencias malolientes. Los antibióticos eliminan los patógenos dañinos del cuerpo. También destruyen algunas de las bacterias buenas del estómago, lo que ayuda a la digestión. Sin estas buenas bacterias, tus gases puede oler. Incluso puedes experimentar hinchazón y estreñimiento.

Las personas que toman medicamentos para bajar de peso suelen experimentar gases con secreción aceitosa. También se sabe que los suplementos de hierro causan gases e hinchazón. Los suplementos que contienen fibra pueden producir gas como efecto secundario, y el medicamento para la diabetes metformina también puede provocar gases.

Los medicamentos para la diabetes llamados inhibidores de la alfa-glucosidasa, que ralentizan la absorción de carbohidratos, también pueden hacer que aumenten los gases. El tratamiento para esta causa implica cambiar la medicación, pero no es algo que puedas hacer sin antes hablar con tu médico.

Alimentos ricos en FODMAP

Los FODMAP, alimentos que contienen carbohidratos de cadena corta, también pueden causar problemas digestivos que dan olor a los gases. Estos se absorben mal en el intestino delgado, son osmóticamente activos (lo que significa que aumentan el contenido de agua intestinal) y las bacterias intestinales los fermentan rápidamente. En el caso de las personas sensibles, esto puede provocar más gases y con peor olor.

Por desgracia para los estómagos sensibles, todo tipo de alimentos contienen FODMAP, incluidas ciertas frutas (como sandía y mangos) y vegetales (como brócoli y coles de Bruselas), cereales ricos en fibra, cebollas, productos lácteos, etc. También encontraremos FODMAP en polialcoholes (como el sorbitol) y fructosa en muchos alimentos procesados.

Acumulación de bacterias en el tracto digestivo

Cuando el cuerpo digiere los alimentos, extrae nutrientes y los envía al torrente sanguíneo. Los productos de desecho se envían al colon y la interrupción del proceso de digestión puede provocar un crecimiento excesivo de bacterias.

Algunas bacterias pueden causar infecciones en los intestinos y el tracto digestivo. Esto puede causar un volumen de gases más alto de lo normal y un olor fuerte. Las personas con infecciones del tracto digestivo también suelen tener dolor abdominal y diarrea. Si crees que tienes una infección bacteriana, acude al médico. En el caso de tenerla, se recetarán antibióticos para eliminar la infección y curarla.

Síndrome del intestino irritable

El síndrome del intestino irritable, una afección en la que la disfunción en el intestino grueso causa problemas digestivos como hinchazón y dolor abdominal, y episodios de diarrea y estreñimiento, es otro culpable común de los pedos con olor a huevos malolientes.

Aunque los gases habituales por sí solos no son suficientes para diagnosticar el síndrome del intestino irritable, los cambios en el olor y la producción de gases son factores comunes. Normalmente, controlar el síndrome del intestino irritable implica realizar cambios saludables en la dieta y el estilo de vida, y controlar el estrés.

huevo roto similar a los gases

¿Cómo prevenir los gases malolientes?

Si te agobian tus pedos malolientes, considera acudir a tu médico de atención primaria, quien puede analizar tus movimientos intestinales y la frecuencia. Con esta información, es posible que te deriven a un profesional digestivo, si se sospecha un problema del tracto gastrointestinal.

No obstante, se puede poner fin a la flatulencia apestosa cambiando tu dieta. Hay ocasiones en las que la causa subyacente puede ser más grave que la reacción del cuerpo a ciertos alimentos o el estreñimiento leve. En estos casos, la interrupción del gas sucederá mediante el tratamiento de la afección subyacente.

Mejora tu fibra para los gases

Este nutriente hace maravillas para estabilizar nuestros niveles de azúcar en sangre, lo que hace que comamos menos y nos lleve a una sensación de saciedad. Además, beneficia nuestros niveles de colesterol y la salud intestinal en general.

Si decides aumentar tu consumo de fibra, deberás hacerlo con precaución, ya que podría tener el efecto contrario si lo introduces demasiado rápido.

Ingerir grandes cantidades cuando no estamos acostumbrados puede provocar flatulencia debido a los subproductos de las bacterias. Por eso, al aumentar la ingesta diaria de fibra con los alimentos o con suplementos, debe hacerse gradualmente.

Puedes aumentar lentamente la cantidad de fibra que estás comiendo en un par de gramos y asegúrate de aumentar tu consumo de agua mientras lo haces, lo que puede ayudar a prevenir el estreñimiento (y más gases).

Prueba una dieta baja en FODMAP

Algunos alimentos producen más gases que otros. Ciertos carbohidratos son los culpables comunes, incluidos los que contienen fructosa, lactosa, fibra insoluble y almidón. Estos carbohidratos se fermentan en el intestino grueso y tienen un historial de causar problemas digestivos.

Muchos de esos alimentos con alto contenido de azufre entran en esta categoría. Si tienes gases desagradables y frecuentes, probar una dieta baja en FODMAP durante un mes puede disminuir significativamente los síntomas. Además, las personas con síndrome del intestino irritable suelen experimentar con una dieta baja en FODMAP, que evita los azúcares fermentables.

Sin embargo, muchos de estos alimentos que producen gases son una parte esencial de una dieta saludable. Así que posiblemente no necesites eliminar por completo estos alimentos de su dieta, pero puede comer menos.

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