Llevar una dieta equilibrada es imprescindible para la buena salud. Si bien es cierto que no debes consumir ningún alimento en exceso, también deberás fijarte unos horarios. Tan importantes son los alimentos que ingerimos, como el orden de nuestras comidas. Por ejemplo, ¿sabrías citar 5 alimentos que no deberías consumir por la noche? ¡Nosotros sí!

Alimentos prohibidos por la noche

Hay muchos alimentos que, consumidos con moderación son muy buenos para nuestro organismo. Hay otros que, incluso, deberían ser obligatorios por sus grandes aportes nutricionales. Sin embargo, cuando ingerimos algunos de ellos por las noches, pueden estar suponiendo una notable resistencia a la hora de cumplir nuestros objetivos. Asimismo, este hecho también puede provocar problemas a la hora de conciliar el sueño y disfrutar de un descanso reparador.

1. Queso

El queso, por su contenido en grasas, es un alimento de difícil digestión. Además, puede provocar acidez, por ello, no es un alimento demasiado recomendable para la noche. De hecho, es muy probable que sientas pesadez en tu estómago y te cueste lograr el estado de relajación previo al sueño.

chocolate, alimento no recomendado para la noche

2. Chocolate

Aunque el cacao puro es un alimento muy recomendable por sus propiedades antioxidantes y energizantes, no debes consumirlo por la noche. Sus características estimulantes pueden provocarte una inquietud nada favorable para las horas previas a dormir. Además, tu cuerpo permanecerá “inmóvil” durante horas, por lo que las calorías que te aporta se almacenarán en forma de grasa.

3. Picantes

De nuevo otro alimento muy beneficioso para nuestro organismo, siempre que sea consumido de forma correcta. Hacerlo por la noche no es aconsejable. Nuestro cuerpo necesita una energía extra para digerir la comida picante. Si recurres a ella antes de dormir, es probable que te despiertes varias veces durante la noche. Asimismo, este tipo de comida aumenta nuestra temperatura corporal, lo cual no suele resultar muy cómodo para el descanso.

4. Carnes rojas

Su proceso de digestión es muy lento, por lo que nuestro organismo estará trabajando para digerir durante la noche. Debemos apoyar y favorecer a nuestro cuerpo, no hacerlo trabajar de una forma pesada y poco recomendable. Opta por cenas ligeras y participa de forma consciente en tu buena salud.

5. Café o té

Como sabemos, el café contiene cafeína. No es adecuando tomarlo previamente al descanso, ya que sus propiedades estimulantes harán que estemos más despiertos y enérgicos y nos cueste conciliar el sueño. Así que, si no quieres dar vueltas en la cama, olvídate del café por la noche.

Lo mismo ocurre con el té. Sería preferible consumir infusiones relajantes que te ayuden a descansar. Éstas son muy recomendables para unas condiciones óptimas del sueño. Si no lo has probado, ¡te animamos a ello!