Entre el estrés y la estabilización de la oficina en casa menos que ergonómica, los músculos del cuello y la espalda probablemente se han torcido en nudos apretados durante la pandemia de COVID-19. No es de extrañar que anheles la comodidad y la relajación de un buen masaje. ¿Pero es una buena idea ir al fisioterapeuta ahora mismo?
Con los casos de coronavirus aumentando actualmente en la mayoría de los países, probablemente deberías omitir el spa, ya que es una actividad no esencial. Estar en interiores y cerca de alguien fuera de tu casa aumenta tus posibilidades de contraer (o propagar) el virus.
Pero si los números de tu ciudad, pueblo y comunidad son relativamente bajos, y realmente necesitas un poco de terapia, debes tomar varias precauciones para mantenerte a salvo.
4 consejos para ir a un fisioterapeuta seguro en plena pandemia
Comprueba los casos de COVID-19 por tu zona
Aunque un masaje con piedras calientes suena excelente, solo asegúrate de que la consulta de masajes no esté ubicado en un punto clave de COVID.
A medida que las tasas de infección continúan aumentando en todo el país (y en todo el mundo), debes considerar el recuento de casos de coronavirus en tu área al decidir si quieres recibir un masaje.
Puedes encontrar información sobre la tasa de casos de COVID-19 de cada ciudad con la capa en Google Maps, que ofrece un promedio de siete días de casos nuevos reportados por ubicación, y los mapas codificados por colores muestran dónde están aumentando las tasas de infección.
Evalúa tu riesgo
En un entorno de masajes, tu mayor amenaza es la proximidad física al fisioterapeuta durante un período prolongado de tiempo. Recuerda, COVID-19 se transmite principalmente a través de gotitas respiratorias cuando una persona infectada tose, estornuda o habla a dos metros de otra. Y el virus, que puede transmitirse por el aire, también puede viajar más de dos metros y permanecer en el aire durante minutos u horas. Eso significa que posiblemente puedas infectar a otros incluso después de que una persona enferma abandone un espacio.
Además, entrar en contacto con superficies que se tocan con frecuencia (como una camilla de masaje) también puede suponer algún riesgo, aunque se cree que esta no es la forma principal de transmisión del coronavirus.
Si tú o alguien de tu casa tiene un mayor riesgo de sufrir una enfermedad grave debido al COVID-19 (esto incluye a los adultos mayores y a las personas con ciertas afecciones médicas subyacentes), es posible que quieras posponer la visita.
Pero si recibir un masaje ayuda a aliviar los síntomas de un problema crónico relacionado con el dolor o mejora enormemente tu calidad de vida, los beneficios pueden superar los riesgos. En este caso, considera el tipo de masaje que necesitas. Los diferentes tipos presentan distintos niveles de riesgo.
Los masajes en los que las caras se acercan van a ser de mayor riesgo, mientras que un masaje de pies podría realizarse con una barrera física entre el cliente y la masajista con solo el pie en contacto con la masajista. Sea cual sea el tipo que elijas, usa siempre una mascarilla y practica una buena higiene de manos.
Investiga los servicios de masajes
Cuando estés reflexionando sobre un fisioterapeuta o una empresa, comunícate para preguntar sobre las medidas de seguridad que están tomando para reducir la propagación del COVID-19.
Debes preguntar acerca de la evaluación de los empleados, los protocolos de limpieza, la evaluación de los clientes, los procedimientos de la sala de espera y qué equipo de protección personal se está utilizando.
Las recomendaciones para una buena práctica profesional incluyen:
- Los masajistas deben realizar una evaluación de salud previa a la cita en línea para reducir la interacción cara a cara con los clientes y evaluarlos para detectar riesgos de COVID.
- Los clientes y masajistas deben usar mascarillas faciales en todo momento.
- Los masajistas deben seguir estrictos protocolos de higiene y limpiar todas las superficies que un cliente pueda haber tocado con desinfectantes certificados.
- Los masajistas deben cambiar todas las sábanas e, idealmente, su ropa entre cada cliente.
- También deben escalonar las citas con los clientes (o enviar mensajes de texto a los clientes cuando puedan entrar a la consulta) para limitar la cantidad de personas en espera habitaciones o áreas comunes.
Dicho esto, estas son simplemente recomendaciones. Esto significa que los estudios de fisioterapia o masajes pueden optar por acatarlos o no. Por eso es esencial hablar con el profesional para saber qué está haciendo realmente para ayudarte a decidir si vale la pena correr el riesgo de un masaje.
Opta por un masaje al aire libre o en casa
Algunas consultas de masajes ofrecen sus servicios en tu casa. Tener un masaje en casa significa que puedes evitar la sala de espera o los espacios comunes en un estudio.
Para que el entorno sea más seguro para ti y tu masajista, puedes intentar mejorar la ventilación, o la cantidad de aire fresco que entra al interior, en tu hogar. La mala ventilación en el interior puede aumentar la transmisión de COVID.