программа гипертрофии

программа гипертрофии

Мы объясняем, какие факторы следует учитывать в программе гипертрофии, и приводим некоторые примеры. Узнайте больше здесь.

полосатый бицепс

Упражнения на резинке

Мы шаг за шагом объясняем, какие упражнения с эластичными лентами лучше всего выполнять, и даем несколько советов, как избежать травм.

обычный вариант

сисси на корточках

Хочешь научиться делать сисси-приседания? Здесь мы объясняем аспекты, которые вы должны принять во внимание для этого.

упражнения для ног в домашних условиях

тренировка ног

Знаете ли вы, насколько важны тренировки ног для развития мышц? Здесь мы даем вам упражнение для ног.

дальний бар

Армейский жим штанги

Мы шаг за шагом объясняем все, что вам нужно знать о армейском жиме штанги, и даем советы, как делать это хорошо.

отдых между подходами

отдых между подходами

Мы расскажем вам все, что вам нужно знать об отдыхе между подходами и о том, как правильно его выполнять. Узнайте больше здесь.

нейтральная гребля с низким блоком

Низкий ряд шкивов

Хотите научиться правильно выполнять тягу с низким блоком? Здесь мы научим вас, как иметь сильную спину.

соревнования по натуральному бодибилдингу

натуральный бодибилдинг

Мы расскажем вам все, что вам нужно знать о натуральном бодибилдинге и его характеристиках. Узнай больше об этом здесь.

упражнение для живота

Гирос Русос

Если вы хотите проработать брюшной пресс и правильно его развить, здесь мы научим вас делать русские скручивания так, чтобы не травмировать себя.