Колено

Многие спортсмены считают, что колени не могут проходить дальше подушечки стопы, когда они приседают. Узнайте, верна ли эта теория.

Откройте для себя лучшие упражнения для улучшения подвижности основных суставов: коленей и плеч. Узнайте, как избежать травм и укрепить мышцы для ежедневных движений. Включите эти упражнения в свои тренировочные программы.

Многие лифтеры сводят колени во время приседаний. Узнайте, опасно ли появление вальгусной деформации колена и что мы можем сделать, чтобы избежать этой техники поднятия тяжестей.

Многие спортсмены привыкли ежедневно тренироваться с болью в мышцах, независимо от того, может ли это привести к серьезной травме. Узнайте, как отличить эту боль от возможной спортивной травмы.

Приседания — одно из лучших упражнений для укрепления нижней части тела. Многие спортсмены думают, что они могут изнашивать хрящ и вызывать травмы колена. Мы смотрим, правда ли это и не ставите ли вы под угрозу свое обучение.

Узнайте, почему у велосипедистов болят колени при езде на велосипеде. Мы анализируем происхождение и возможные методы лечения.

Бег является одним из самых распространенных видов физической активности в мире. Узнайте, правда ли, что бег изнашивает хрящи коленей и позвоночные диски. Это вредный вид спорта?

Остеоартроз – это заболевание, поражающее большое количество людей, особенно пожилых людей. Недавнее исследование подтверждает, что синовиальная жидкость может играть большую роль в боли, вызванной этим заболеванием. Откройте для себя все данные этого расследования.

Коленный сустав является одним из самых важных суставов в нашем теле. Неправильная тренировка может вызвать боль или травму. Откройте для себя лучшие упражнения для коленей, чтобы избежать боли или способствовать реабилитации после травмы.

Шаги — рекомендуемое упражнение для проработки нижней части тела. Узнайте, почему появляется боль в коленях при выполнении выпадов.

Спортсмены испытывают боль в ногах на следующий день после тренировки. Узнайте, что такое DOMS и почему он болит через 72 часа.

Бег заслужил репутацию вида спорта, который вызывает травмы коленей. Узнайте, так ли это на самом деле, и каковы лучшие уловки, чтобы не навредить себе в этом суставе.

Тендинит гусиной лапки является болезненной травмой. Откройте для себя лучшие упражнения и растяжки для облегчения боли.

Коленный сустав является одним из самых важных суставов в нашем теле. Поддержание его силы необходимо не только для спортсменов, но и для людей с избыточным весом или ожирением. Откройте для себя упражнения, которые помогут вам укрепить его.

Разрыв передней крестообразной связки является длительной травмой. Мы даем вам несколько советов, как правильно справиться с восстановлением и вернуться к тренировкам в лучшей физической форме.

Травмы колена являются одними из самых частых среди спортсменов, особенно передней крестообразной связки. Есть исследования, которые связывают это с менструальным циклом женщин. Мы расскажем вам больше об этой теории.

Приседания являются базовым упражнением в любой тренировочной программе. Положение на корточках является одним из естественных движений человека, хотя есть люди, которые думают, что оно имеет негативный оттенок. В исследовании рассматривается, влияют ли приседания негативно на колени.

Многие спортсмены страдают от жидкости в колене. Рассказываем, что это за жидкость, почему опухает сустав и как это лечить.

Синдром стеклоочистителя также известен как синдром подвздошно-большеберцового тракта. Рассказываем, почему он появляется у бегунов на длинные дистанции и велосипедистов, каковы его причины и как его можно вылечить.

Если у вас болят колени и вы решили кардинально отказаться от физических упражнений, обратите внимание на следующие виды спорта.

Укрепление мышц колена необходимо, чтобы избежать травм и болезней. Есть 3 аспекта, которые вы должны принять во внимание, чтобы снизить риск того, что они пострадают больше, чем должны.

Узнайте, почему появляется хруст в коленях при движении. Щелчки в коленях характерны для малоподвижных людей и спортсменов.

Когда футболисты заканчивают профессиональную карьеру, они обычно получают травмы, даже когда не находятся на поле. Мы расскажем вам, какие из них наиболее распространены, и как о них следует позаботиться, чтобы снизить риск получения травм.

Бегуны склонны к болям в спине. Рассказываем, каковы могут быть причины этой травмы.

Болит большеберцовая кость, когда вы занимаетесь спортом, ходите или поднимаетесь по лестнице? Вы можете страдать от расколотой голени. Рассказываем, что это такое, почему оно возникает и как его можно вылечить. Мы сталкиваемся с очень распространенной травмой среди бегунов или бегунов.

Коленный тендинит или бурсит в народе известен как «гусиная лапка». Рассказываем, что это такое, почему появляется и как с этим бороться.

При беге удар о землю тотальный. Поэтому мы должны заботиться о себе, чтобы избежать травм колена. Мы даем вам пять основных советов.