Преимущества серфинга с веслом

Польза серфинга с веслом летом

Катание на байдарках, также известное как стоячее весло (SUP), представляет собой рекреационное водное развлечение, которое в последние годы становится все более популярным. Эта захватывающая дисциплина сочетает в себе веселье и физические упражнения, предлагая уникальный опыт в воде. Его практикуют все больше и больше людей. преимущества серфинга с веслом Их много как психологически, так и физически.

В этой статье мы расскажем вам об основных преимуществах паддл-серфинга, его особенностях и о том, как правильно им заниматься.

Что такое стоячий паддлбординг

встать гребля

Катание на байдарках практикуется на более крупной и устойчивой доске для серфинга, которая позволяет участникам стоять прямо во время серфинга в воде. Прокручивать, используются длинные легкие весла, которые погружаются в воду и используются для гребли, как гребец на каноэ.

Одним из больших преимуществ серфинга с веслом является его доступность для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Поскольку доски более стабильны, чем традиционные доски для серфинга, новички могут чувствовать себя комфортно и быстро учиться. Кроме того, весла обеспечивают большую устойчивость и контроль при балансировке, позволяя чувствовать себя уверенно, наслаждаясь красотой водной среды.

Эта деятельность предлагает разнообразный опыт для ее практиков. Некоторые предпочитают расслабиться и насладиться неторопливой прогулкой по спокойным водам, в то время как другие предпочитают острые ощущения от столкновения с более сложными волнами и течениями. Также можно использовать как способ тренировки, так как требует работы нескольких групп мышц и способствует улучшению баланса и координации.

Серфингом с веслом можно заниматься в самых разных водоемах, такие как озера, реки, моря и лагуны, что делает его универсальным вариантом для любителей природы и водных видов спорта. Кроме того, его популярность привела к развитию сообществ и мероприятий, посвященных исключительно этой деятельности, что создает возможности для общения и обмена опытом с другими энтузиастами гребли на байдарках.

Преимущества серфинга с веслом

гребной серфинг в воде

  • ты дышишь лучше: Когда мы занимаемся серфингом с веслом, нам нужно обеспечить кислородом наши легкие. Это не то же самое, что наполнять легкие кислородом, когда мы бежим в центре города, катаемся на велосипеде по шоссе или играем в падл-теннис на промышленном складе. Солнце и море очищают воздух и уничтожают большую часть вредных для нашего организма бактерий. Талассотерапия – это терапия, в которой в качестве терапевтических средств используются морские элементы (водоросли, морская вода и т.д.). Минеральные соли и микроэлементы остаются во взвешенном состоянии при движении морской воды, и мы вдыхаем их во время еды. Вообще говоря, это хорошо для наших легких и нашего тела.
  • Сохраняет наши сердца здоровыми: Когда мы гребем во время серфинга с веслом, наше тело совершает плавные и регулярные движения (спокойно выполняя курс). Если мы будем практиковать это несколько раз в неделю, мы увидим более размеренный и неторопливый ритм в наших сердцах.
  • Низкое кровяное давление. Заставляя наше сердце работать, занимаясь серфингом с веслом, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижается кровяное давление.
  • Работайте над своим телосложением. Мы не можем есть бутерброды с арахисовым маслом, когда плывем на лодке, поэтому экономим столько. Кроме того, когда мы гребем, мы прорабатываем верхнюю часть нашего тела (плечи, руки, грудные мышцы, пресс, спину...), а также нижнюю часть тела, бедра, бедра, икры, ягодицы, кор...) Это очень комплексный вид спорта, в котором работает почти все тело. Чем больше раз или интенсивность тренировок в неделю, тем выше ясность.
  • Улучшаем проприоцепцию. Проприоцепция — это чувство, которое соединяет наш мозг с нашими мышцами. Проприоцепция такова, что когда мы видим волну, она посылает сигнал нашим ногам, чтобы мы могли подготовиться к действию. Улучшая проприоцепцию, мы можем улучшить баланс и ожидание. Серфинг с веслом улучшает физическую и умственную работоспособность за счет улучшения проприоцепции.
  • Улучшить или облегчить боль в спине. Проблемы спина, грыжи дисков.... Катание на доске с веслом отлично подходит для укрепления спины и кора неагрессивным способом. Для укрепления спины врачи часто рекомендуют плавание. Катание на доске с веслом — отличная терапия для проработки мышц спины и укрепления спины.

преимущества серфинга с веслом

  • Вы спите лучше. Когда мы практикуем это, мы не осознаем этого из-за того, что сосредоточены на настоящем моменте. Придя домой с большой тренировки, легко почувствовать себя измотанным. Во время тренировки напрягаются многие мышцы, и как только мы расслабляемся, на нас находит умиротворение.
  • Отключитесь и расслабьтесь. Когда мы гребем в океане, без шума, наслаждаясь видом, в таком огромном пространстве, мы снимаем бремя и стресс от пребывания взаперти в маленьком месте. Офисы, машины, дома, общественный транспорт… Нахождение на открытом пространстве без стен и дверей – идеальное ощущение, которое помогает нам расслабиться и насладиться моментом.
  • Вырабатывает эндорфины. Мы производим эти гормоны для повышения уровня адреналина в организме. Это чувство опасности дает нам прилив адреналина, когда мы падаем с волн, больших или маленьких. Это чувство мгновенно подняло наш боевой дух и взволновало нас. Эндорфины вырабатываются в результате физической активности. Эндорфины действуют как наркотики, улучшая самочувствие, облегчая боль и помогая бороться со стрессом и депрессией.
  • Расширьте круг своих друзей. Серфинг с веслом — это вид спорта, который может создать связи между практикующими. Так же, как в поездке или на мотоцикле, когда вы встречаете другого человека, нормально и вежливо здороваться с ним. Легко начать разговор, и есть много групп WhatsApp, где можно встретиться, чтобы заняться парусным спортом, серфингом… Если вы начнете практиковаться в школе, брать напрокат или посещать занятия, у вас также будет возможность встретить новых друзей, которые разделяют ту же страсть к парусному спорту, серфингу, путешествиям и многому другому…

Я надеюсь, что с помощью этой информации вы сможете больше узнать о преимуществах серфинга с веслом и его особенностях.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.