Польза употребления гранатового сока

польза гранатового сока

Гранат – один из фруктов, который не так потребляется, как другие, более известные. Однако употребление гранатового сока может принести нашему организму множество преимуществ.

В этой статье мы расскажем вам, какие бывают польза употребления гранатового сока.

Характеристики граната

гранатовый сок

Гранатовое дерево, известное с научной точки зрения как Punica granatum, дает плоды граната. Это дерево произрастает в тропических и субтропических регионах и вырастает до высоты от 5 до 8 метров.. Сам фрукт известен своими яркими красными семенами, которые не только сладкие и освежающие, но и обладают многочисленными преимуществами для здоровья, особенно благодаря своим исключительным антиоксидантным свойствам.

Кроме того, гранат имеет очень питательный состав, богатый необходимыми питательными веществами, такими как витамин С и калий. Его гастрономическая ценность не менее примечательна, поскольку его часто добавляют в различные блюда, такие как салаты и фруктовые салаты, а также широко употребляют в виде сока.

Польза употребления гранатового сока

плоды граната

антиоксиданты

Яркий красный оттенок зерен граната обусловлен наличием полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Гранатовый сок по содержанию антиоксидантов превышает уровень антиоксидантов, обнаруженный в большинстве других фруктовых соков. Фактически, В нем в три раза больше антиоксидантов, чем в красном вине и зеленом чае. Мощные антиоксиданты, присутствующие в гранатовом соке, играют решающую роль в устранении вредных свободных радикалов, защите клеток от повреждений и уменьшении воспаления.

Высокое содержание витамина С

Выбирая домашний или свежевыжатый гранатовый сок, вы можете быть уверены, что получите более 40% рекомендуемой суточной нормы витамина С за одну порцию. Стоит отметить, что процесс пастеризации может привести к снижению содержания витамина С., поэтому еще полезнее выбирать домашний или свежий вариант для максимального усвоения питательных веществ.

Предотвратить рак

Открытие того, что гранатовый сок способен предотвращать размножение клеток рака простаты, вызвало переполох. Однако важно отметить, что результаты нескольких исследований, посвященных влиянию сока на рак простаты, все еще находятся на ранних стадиях.

Защита от болезни Альцгеймера

Считается, что высокая концентрация антиоксидантов в соке останавливает прогрессирование болезни Альцгеймера и защищает память. Кроме того, это помогает пищеварению.

Доказано, что употребление гранатового сока оказывает противовоспалительное действие на кишечник, улучшая пищеварение. Потенциально, Это могло бы оказать помощь людям, страдающим от таких заболеваний, как болезнь Крона. язвенный колит и другие формы воспалительных заболеваний кишечника.

Противовоспалительные свойства

Гранатовый сок обладает мощными противовоспалительными свойствами. Они эффективно борются с воспалениями, защищая организм от окислительного повреждения и стресса.

Помогает при артрите

Продолжающиеся исследования изучают потенциальное влияние флаванолов, содержащихся в гранатовом соке, на различные формы артрита и воспаления суставов. включая остеоартрит, ревматоидный артрит и остеопороз. Эти соединения показали свою способность ингибировать воспаление, которое является ключевым фактором в развитии повреждения хряща.

Enfermedad Cardíaca

Гранада

Сок, полученный из граната, потенциально может оказать наиболее благоприятное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы. Есть данные, позволяющие предположить, что он служит защитой как для сердца, так и для артерий.

Исследования показывают, что употребление гранатового сока Это связано с улучшением кровообращения и предотвращением жесткости и истончения артерий.. Кроме того, он продемонстрировал способность уменьшать накопление бляшек и холестерина в артериях. Однако важно отметить, что гранат может неблагоприятно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, используемыми для контроля артериального давления и уровня холестерина, такими как статины.

Понижает кровяное давление

Включите гранатовый сок в свой рацион. ежедневно может способствовать снижению систолического артериального давления. Всесторонний обзор рандомизированных контролируемых исследований показал, что включение гранатового сока в ежедневный рацион может оказать положительное влияние на здоровье сердца.

Противовирусный

Профилактические свойства гранатового сока выходят за рамки его богатого витамина С и других питательных веществ, повышающих иммунитет, таких как витамин Е. Лабораторные исследования показали, что гранаты обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Текущие исследования направлены на изучение влияния граната на различные распространенные инфекции и вирусы.

Богат витаминами

Гранатовый сок не только содержит большое количество витамина С и витамина Е, Он также служит богатым источником фолиевой кислоты, калия и витамина К.

Если вы решите включить гранат в свой регулярный рацион или просто время от времени наслаждаться им, важно убедиться, что на этикетке указано, что это чистый гранатовый сок без дополнительных подсластителей.

Помогает в памяти

Недавнее исследование показало, что ежедневное употребление 8 унций гранатового сока может оказывают положительное влияние на когнитивные способности, в частности улучшая обучение и память. Кроме того, стоит отметить, что гранатовый сок также связан с улучшением сексуальной активности и фертильности.

Сексуальное исполнение

Обладая высокой концентрацией антиоксидантов и способностью влиять на окислительный стресс, гранатовый сок может служить средством помощи при бесплодии. Исследования показали, что окислительный стресс может вызвать изменение функции сперматозоидов и снижение фертильности у женщин.

Исследования показали, что употребление гранатового сока может эффективно снизить окислительный стресс в плаценте. Однако конкретные преимущества, которые он может предложить, еще не до конца понятны. Кроме того, как мужчины, так и женщины могут испытывать повышенный уровень тестостерона, гормона, в первую очередь отвечающего за сексуальное влечение, при включении гранатового сока в свой рацион.

Я надеюсь, что благодаря этой информации вы сможете узнать больше о пользе употребления гранатового сока.