Что, если я буду есть лимон каждый день?

Лимон в воде

Лимон является незаменимым фруктом на кухне, и для многих он также необходим в их повседневной жизни. На протяжении всего этого текста мы собираемся узнать о пользе, свойствах и противопоказаниях лимона. Этот плод окутан множеством сомнений и делит мир между людьми, которые его любят, и людьми, которые его ненавидят, кто победит?

Многие из нас знают кого-то, кто каждое утро съедает ломтик лимона, или есть кто-то, кто выжимает половинку лимона в стакан воды. В этих обычаях есть своя логика, и хотя она подходит не всем, лимон действительно помогает нам в повседневной жизни.

Чаще всего это вода с лимоном, на самом деле, многие знаменитости, рассказывая о своих утренних процедурах, обычно упоминают об этом характерном напитке, и здесь мы собираемся привести данные о том, почему он так распространен.

Питательные свойства лимона

Лимон — один из самых узнаваемых цитрусовых в мире. Желтый, кислый фрукт, который заставляет нас смеяться каждый раз, когда ребенок пробует его впервые. Учитывая полноту этого фрукта, его можно считать суперпродуктом, но лучше оставить это для других фруктов и продуктов.

Этот цитрус содержит 27,66 г килокалорий, 3,16 г углеводов, 0,69 г растительного белка, почти 5 г клетчатки и 0,3 г жира. Кроме того, этот красивый и ароматный желтый плод содержит такие минералы, как натрий, кальций (11 мг), железо, фосфор и калий (170 мг).

Лимон имеет витамины группы А, В и С, в частности, витамин А, В1, В2, В3 и С. Любопытный факт о цитрусовых и их витаминах заключается в том, что один лимон уже дает нам почти 57% рекомендуемой дневной нормы витамина С.

Ветка лимонного дерева, полная лимонов

польза лимона

Их не мало и они действительны не для всех, мы увидим некоторые исключения в разделе противопоказаний. Теперь мы собираемся сосредоточиться на положительном, а именно на том, что лимон полон пользы для нашего организма, и чем выше его чистота, тем лучше. Другими словами, стакан воды с половинкой лимона — это не то же самое, что добавить несколько капель в еду.

усиленная иммунная система

Будучи коктейлем из необходимых витаминов и минералов, наш организм, и особенно наша иммунная система, поддерживается, укрепляется и способен справиться практически с любым внешним агентом благодаря повышает активность лейкоцитов.

Холод зимы или первые осенние дожди, внезапные перепады температуры и другие, вызывающие простуду, насморк, грипп, ангину, герпес, язвы и дни лихорадки. Все это можно исправить благодаря освежающим и антисептическим свойствам этого желтого фрукта.

Мы также не должны основывать свое здоровье на питье воды с лимоном или добавлении лимона ко всему. Давайте не будем доводить преимущества лимона до крайности.

максимальное увлажнение

Несмотря на свою кислотность, это фантастический увлажнитель для тела. Проблема в том, что мы привыкли снижать кислотность с помощью сахара. Приходится менять эту привычку, так как свободный сахар вреден для здоровья, а создавая всплески глюкозы в крови, организм будет просить больше жидкости. Следовательно, традиционные лимонады не так хорошо утоляют жажду, как мы надеемся.

Лимонная вода, помимо того, что является детокс-напитком и поддерживает баланс PH в организме, обеспечивает нас большим количеством жидкости.

Чтобы избежать обезвоживания, мы можем приготовить полезный лимонад (одна часть лимона на две части воды и щепотку сахара), чай с лимоном, мороженое из лимонного сока и т. д.

Стакан с дольками лимона

Сердце, печень и почки

Регулярное употребление лимона помогает сохранить здоровье почек, печени и сердца. Это связано с тем, что этот фрукт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, когда мы больны гипертонией или атеросклерозом, поскольку антиоксиданты помогают выводить жир и растворять токсические вещества в крови.

Что касается печени, то она помогает очистить этот орган и предотвращает заболевания. Лимон стимулирует выделение желчи и помогает удалить жир из пищи и жир, отложившийся в печени.

Почки будут работать на полную мощность, если мы добавим к утренней рутине стакан воды с лимоном. Это благодаря тому, что он предотвращает появление камней в мочевыделительной системе.

Сколько я могу принимать каждый день?

Мы увидим побочные эффекты и противопоказания избытка лимона в следующем разделе. Теперь давайте сосредоточимся на максимально рекомендуемой сумме в день. Самое правильное — знать себя, чтобы рекомендация была чем-то стандартизированным, не вдаваясь в каждый личный случай.

Максимум, что рекомендуется в день – 120 мл. натурального лимонного сока, разбавленного водой. Как мы говорим, эта сумма не адаптирована для каждого из нас. Давайте помнить, что лимон — очень сильный цитрусовый фрукт, и если у нас чувствительный желудок или мы пьем много сока, мы можем попасть в неприятную ситуацию.

Если мы видим, что это причиняет нам боль, не будем настаивать. Мы можем изменить натуральный сок, подмешав немного лимона в торт, печенье или не принимая его в качестве вспомогательного средства. Очень важно, чтобы мы не насиловали свое тело, так как мы можем повредить желудок.

Соковыжималка с разрезанным пополам лимоном

Противопоказания лимона.

Пост не рекомендуется, если мы страдаем расстройством желудка или у нас чувствительный желудок. Кроме того, избыток лимона может вызвать серьезные и неприятные проблемы с пищеварением, мышечные спазмы, диарея, раздражение горла и пищевода, и т.д.

Лимонный сок, потому что желтая кожура не употребляется в пищу, он используется только для украшения выпечки, а иногда и в качестве ингредиента в тесте для тортов, он может вызвать изжогу, частое мочеиспускание, газы, боли в животе и даже диарею, если принимать его быстро.

Витамин С, который содержит лимон, составляет почти 57% рекомендуемой дневной нормы. Под этим мы подразумеваем, что избыток витамина С вызывает тошноту, диарею, камни в почках, изжогу и т.д. Витамин С не сохраняется, он разрушается с мочой, но если мы превышаем его много и со временем, это может вызвать неблагоприятные побочные эффекты.

откусить лимон прямо может испортить зубную эмальВот почему мы рекомендуем полоскать рот после откусывания фрукта или питья сока, чтобы удалить избыточную кислотность. Если мы будем делать это каждый день, то со временем увидим, что у нас повышена чувствительность зубов, что наши зубы истончаются и приобретают желтоватый цвет.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.