Причины принимать бергамот каждую неделю

Бергамот свисает с дерева

Мы можем даже не знать, что такое бергамот, но когда мы уедем отсюда, мы будем знать все об этом фрукте, от его внешнего вида, происхождения, свойств и пользы, и даже противопоказаний. Очень неизвестный фрукт, внешне и внутри похожий на лайм, хотя и несколько своеобразный.

Бергамот произрастает в регионе Калабрия в Италии. Он до сих пор малоизвестен нынешнему населению и считается цитрусовым фруктом. Это фрукт, очень похожий на лайм, но с несколько своеобразным внешним видом, поскольку он похож на мозг. Фермеры в районе Калабрии говорят, что этот фрукт представляет собой смесь апельсина и лимона.

Он широко используется в косметике, особенно в парфюмерии, а также в натуральных оздоровительных процедурах для борьбы со стрессом и беспокойством благодаря методам ароматерапии. Научное название бергамота — цитрусовая бергамия. имеет кисло-горький вкус, так что это не вкусное блюдо, чтобы вонзить в него зубы.

Что очень известно о бергамоте, так это его цитрусовое масло (извлекаемое из его кожуры), и это связано с его многочисленными лечебными свойствами. На протяжении десятилетий жители региона Калабрия и других уголков прекрасной Италии использовали это масло для омоложения кожи и снижения стресса и беспокойства.

Как вы должны его попробовать?

Его нужно есть так же, как мы едим апельсин, то есть снимаем кожуру и едим дольки по одной. Давайте помнить, что это очень кислый фрукт с горьковатым вкусом, поэтому вполне вероятно, что поначалу он нам не слишком понравится.

Как правило, бергамот часто используется в парфюмерии для усиления аромата, а также в ароматерапевтических процедурах и в других случаях, когда в игру вступает натуральное лекарство. Среди своих функций он обычно помочь залечить раны, поэтому появление его среди ингредиентов некоторых фармакологических косметических средств является нормальным явлением.

Оставив в стороне эту более коммерческую и оздоровительную часть, мы переходим к кулинарной части, а именно к тому, что бергамот используется на кухне вместе с чаями и компотами, собственно, именно он придает знаменитому чаю Earl характерный запах. .

В кондитерских изделиях также обычно используют как сок, так и цедру его кожуры. Эти ингредиенты предназначены для соусов, джемов и более экзотических рецептов. Его также часто используют для изготовления цитрусовые муссы и мороженое, так как бергамот имеет очень освежающий оттенок.

Он прекрасно сочетается с темным шоколадом, поэтому его часто можно увидеть в шоколадных конфетах, каштановых тортах, разных видах шоколада и даже с орехами. Надо сказать, что это, как правило, несколько эксклюзивные конфеты, и что мы не найдем их в супермаркете рядом с нашим домом.

Бергамона, una fruta cítrica

Пищевая ценность бергамота

Бергамот — очень питательный фрукт, особенно богатый витамином С и лимонной кислотой. Фрукт без холестерина, который содержит всего 38 килокалорий на 100 граммов продукта; что в нем нет насыщенных жиров; В нем всего 8,3 грамма углеводов на 100 граммов бергамота, из которых 3,8 составляют натуральные сахара; В нем нет клетчатки и 1 грамм белка. Почти 86% фрукта состоит из воды, так что это важный вклад в гидратацию организма.

Самое интересное — это витамины и минералы. Как хороший цитрусовый фрукт, он очень богат витамином С, но также содержит ряд других соединений, которые очень важны в нашей повседневной жизни.

У нас есть 25 мг кальция, 1 мг натрия, 0,3 мг железа, 18 мг фосфора и 180 мг калия. Что касается витаминов, у нас есть 400 МЕ витамина А, 0,05 мг В1, 0,2 мг В2 и 40 мг витамина С.

Специалисты рекомендуют не есть больше 70-80 граммов этого фрукта, а когда мы дойдем до противопоказаний, то разберемся. Давайте помнить, что это очень кислый фрукт, и не все пищеварительные системы хорошо усваивают его.

Преимущества бергамота

С самого начала текста мы комментируем основные преимущества бергамота, а именно то, что этот цитрусовый фрукт очень полезен для нашего организма, хотя наиболее распространенным является чистое масло бергамота, которое используется в косметических целях.

Укрепляет иммунную систему

Наша иммунная система всегда должна быть сильной, чтобы избежать инфекций и простуды, особенно если у нас есть заболевание, которое может осложнить ситуацию. Кроме того, после хирургического вмешательства удобно иметь укрепленный иммунитет, чтобы избежать осложнений.

Способствует благополучию

Мы достигаем благополучия в нашей повседневной жизни, потому что мы снижаем уровень стресса и беспокойства, помимо улучшения нашей депрессии. Его изысканный аромат помогает нам чувствовать себя свободно и глубоко расслабляться, поэтому еще одним его преимуществом является то, что он помогает покончить с бессонницей.

Получая адекватный отдых и избавляясь от стресса и беспокойства, наша самооценка повышается, и мы чувствуем себя лучше. Кроме того, лучше отдыхая, наша кожа станет заметно здоровее, это вместе с антиоксидантами, такими как витамин С, которые помогают всем клеткам нашего тела освободиться от окисления времени и позволяют отсрочить некоторые заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Un Hombre Sujeta Varias Bergamotas

Регулирует кровяное давление

Экстракт бергамота в чаях, кремах или пищевых маслах помогает снизить и отрегулировать кровяное давление. Он делает то же самое с плохим холестерином, помогает нам высвобождать холестерин и регулирует его уровень.

Существует даже исследование доктора Перне, которое указывает, что масло бергамота, нанесенное на нашу кожу, также снижает и нормализует кровяное давление.

Здесь важно обратиться за профессиональной консультацией, если мы видим, что наше кровяное давление колеблется в течение недели, что довольно странно и является однозначным признаком того, что с нашим организмом что-то не так.

полезно для костей

Одна из функций бергамота заключается в том, что он помогает минералам усваиваться костями, делая их более здоровыми и крепкими. Давайте помнить, что бесполезно принимать много кальция, если он не сопровождается витамином D, так как он отвечает за то, чтобы минерал хорошо усваивался, а наши кости были здоровыми и крепкими. В противном случае мы можем страдать остеопорозом.

Противопоказания

Ни наносите масло на кожу, ни ешьте его, у бергамота есть несколько противопоказаний, и они тесно связаны с различными секторами, от людей с Проблемы с желудком или медицинские снимки в пищеварительной системе, даже у беременных женщин и младенцев.

Прежде чем принимать этот тип странных для нас фруктов, лучше всего проконсультироваться с врачом, который знает наш случай и нашу историю болезни.

И масло, и сам фрукт Не показан беременным женщинам. Например, масла могут содержать ядовитые вещества для матери и ребенка, поэтому лучше предварительно проконсультироваться со специалистом.

Еще одно любопытство заключается в том, что, поскольку это цитрусовые, те, у кого чувствительность к воздействию солнца. Это связано с тем, что цитрусовые содержат псоралены и фурокумарины, которые являются фотоактивными химическими веществами, повышающими чувствительность к солнцу.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.