Настои для снижения холестерина

баджар колестерин

Поддержание здорового уровня холестерина имеет решающее значение для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Уровень плохого холестерина необходимо контролировать. Вот почему существуют некоторые естественные решения для снижения уровня плохого холестерина. Речь идет о настоях. Существует множество настоев для снижения уровня холестерина, которые могут вам помочь.

В этой статье мы расскажем вам, что такое лучшие настои для снижения холестерина.

Важность уровня холестерина

настои для снижения холестерина

Важно помнить, что холестерин — это натуральное жирное вещество, содержащееся в клетках организма и служащее для выработки гормонов, синтеза витамина D и способствующего пищеварению. Однако существует два разных типа холестерина: липопротеины низкой плотности (ЛПНП), широко известные как «плохой» холестерин, и липопротеины высокой плотности (ЛПВП), известные как «хороший» холестерин. Первый в основном отвечает за накопление бляшек в артериях, а второй способствует выведению ЛПНП. В частности, повышенный уровень ЛПНП не вызывает никаких симптомов, поэтому для его обнаружения необходим анализ крови.

Для поддержания хорошего здоровья необходимо соблюдение трех важнейших принципов: сбалансированное и полноценное питание, регулярная физическая активность и достаточный отдых. Чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП, важно соблюдать адекватную диету, рекомендованную Испанским кардиологическим фондом (FEC). Это включает потребляйте пять порций фруктов и овощей в день, включая овощи и цельнозерновые продукты. (например, хлеб, макароны и рис) во время еды и потребляйте три порции бобовых в неделю.

Кроме того, полезно употреблять жирную рыбу (например, тунец, сардины, лосось и анчоусы), орехи и оливковое масло первого отжима. Напротив, важно Избегайте употребления жирных молочных продуктов, сливочного масла, красного мяса, мясных полуфабрикатов и промышленной выпечки.

Благодаря включению определенных настоев лекарственных растений можно эффективно предотвратить гиперхолестеринемию благодаря их весьма полезным свойствам.

Лучшие настои для снижения холестерина

полезные настои

Зеленый чай

Биоактивные соединения, содержащиеся в зеленом чае, особенно катехины, способствуют снижению уровня холестерина. Эти соединения обладают способностью снижать как общий холестерин, так и холестерин ЛПНП, широко известный как «плохой холестерин». Ингибируя всасывание холестерина в кишечнике, катехины зеленого чая помогают снизить общий уровень холестерина в крови. Кроме того, они способствуют выведению холестерина и других липидов посредством фекальных выделений.

Улучшение функции эндотелия является одним из многих положительных эффектов зеленого чая, поскольку он помогает предотвратить накопление артериальных бляшек и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Потенциал зеленого чая в снижении уровня холестерина можно объяснить содержанием в нем катехинов, которые препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике и способствуют его выведению через кал. Кроме, Зеленый чай обладает способностью улучшать функцию эндотелия., тем самым потенциально предотвращая накопление бляшек в артериях и снижая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Имбирный настой для снижения уровня холестерина

Традиционное использование настоя имбиря в медицинской практике предполагает его способность снижать уровень холестерина благодаря наличию соединений с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Имбирь богат гингеролами, шогаолами и зингеронами, которые Они являются антиоксидантами, которые могут эффективно минимизировать окисление холестерина ЛПНП, широко известного как «плохой» холестерин.

Настой имбиря помогает уменьшить воспаление — фактор, тесно связанный с высоким уровнем холестерина. Воспаление может привести к повреждению стенок кровеносных сосудов и накоплению в них холестерина. Имбирь содержит противовоспалительные соединения, такие как гингеролы и шогаолы, которые эффективно борются с воспалениями в организме.

Улучшая выведение желчных кислот через желчь, настой имбиря способствует выведению холестерина из организма. Желчные кислоты, которые вырабатываются в печени и помогают переваривать жиры в тонком кишечнике, образуют связь с холестерином и впоследствии выводятся из организма через кал.

Целесообразно включить настой имбиря в свой распорядок дня, поскольку он может помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), уменьшить воспаление в организме и способствуют выведению холестерина из организма.

Настой гибискуса

настои

Растение Hibiscus sabdariffa дает высушенные цветы, которые используются для создания травяного напитка, известного как настой гибискуса. Исследования показали, что Этот настой, богатый антиоксидантами, такими как антоцианы, может эффективно снизить уровень холестерина.

Растение гибискуса содержит особый класс флавоноидов, называемых антоцианами, которые известны своим положительным влиянием на сердечно-сосудистую систему. Эти вещества обладают способностью снижать уровень вредного холестерина (ЛПНП) и в то же время повышать уровень полезного холестерина (ЛПВП), тем самым способствуя гармоничному балансу уровня холестерина в организме.

Этот тип настоя обладает свойствами, которые борются с воспалениями и действуют как антиоксиданты, эффективно подавляя окисление холестерина ЛПНП в организме. Этот процесс окисления представляет собой серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы и может привести к развитию сердечных заболеваний.

С точки зрения улучшения сердечно-сосудистой системы и снижения уровня холестерина настой гибискуса может быть очень полезным вариантом. Однако, Важно подчеркнуть, что настой гибискуса не следует рассматривать как замену отпускаемых по рецепту лекарств, предназначенных для контроля высокого уровня холестерина.

Настой артишока

Артишок, богатый антиоксидантами и клетчаткой, широко известен как превосходное природное средство для снижения уровня холестерина в крови. Его настой служит ценным средством для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы.

Артишок обладает замечательной способностью снижать уровень холестерина в крови, что является одним из его главных преимуществ. Это объясняется наличием кофейной и хлорогеновой кислоты — соединений, которые эффективно ингибируют синтез холестерина в печени.

Надеюсь, что благодаря этой информации вы сможете узнать больше о лучших настоях для снижения уровня холестерина.