Так Рафа Надаль спасается от мышечных спазмов

Трюк Рафа Надаля, чтобы избежать судорог

Рафаэль Надаль — один из лучших теннисистов того времени. Однако это не избавило его от борьбы в каждой игре с потом, слезами и несколькими мышечными спазмами. К счастью, он гарантирует, что существует отличный способ устранить это фатальное последствие.

Среди всего травмы и болезни, которые перенес Рафа Надаль, бывают случаи, когда вы также замечаете судороги в предплечьях из-за влажности и обезвоживания во время матча. Нужно учитывать, что иногда требуется более двух часов, чтобы объявить себя победителем, поэтому эти фатальные судороги могут усилить страдания от длительных усилий.

пить соленую воду

Наше тело может реагировать тревожным образом, когда оно обезвожено. Есть люди, которые страдают тремором, а другие теряют сознание. Влажная среда способствует большему потоотделению и потере жидкости вплоть до обезвоживания. Хотя Рафа Надаль кажется нам из другого мира, ему не раз приходилось просить помощи в нечетной игре у своих помощников.

Тем не менее, теннисист без особых проблем преодолел судороги благодаря одному из лучших способов избежать мышечных судорог. Уловка, которую чаще всего используют жители Майорки, — это взять соль. Это средство используется в течение длительного времени и кажется идеальным решением для вашей колики.

И неудивительно, что натрий в соли, смешанный с водой, помогает мышцам расслабиться и вернуться в оптимальное состояние. Мы уже знаем о важности электролитов в организме, поэтому это средство предотвращает то, что случилось с Рафой Надалем на тренировках.

соль, чтобы избежать мышечных судорог

Как ты пьешь?

Хотя средство может показаться фантастическим для любого спортсмена, необходимо иметь в виду, что высокое потребление натрия подходит не всем. Если мы хотим пить соленую воду, чтобы уменьшить мышечные спазмы, мы можем выполнить следующие шаги:

  1. Смешайте соленую воду в бутылке или кувшине. Ключом к употреблению соленой воды для предотвращения судорог является наличие удобного источника воды для регулярного питья.
  2. Добавьте от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли на литр воды. Мы уменьшим количество соли для развлекательных мероприятий и увеличим количество для экстремальных видов деятельности или экстремальных условий окружающей среды, таких как жара или влажность.
  3. Добавляйте смеси для спортивных напитков или ароматизаторы для воды. Добавленный ароматизатор улучшает питьевую способность воды, делая ее более вероятной для питья во время физической активности. Эти смеси часто содержат дополнительные питательные вещества, которые помогают предотвратить судороги.
  4. Пейте соленую воду каждые 20-30 минут во время физических упражнений. Этот постоянный напиток предотвращает обезвоживание и судороги.

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.