Кажется, что термины Fitness и Healthy (здоровый) обычно идут рука об руку с точки зрения здорового образа жизни, но это не всегда так. Хотя некоторым может показаться, что они относятся к одному и тому же, это два направления, которые преследуют разные цели с точки зрения телосложения.
Если мы одни из тех, кто загружает фотографии фитнес-завтраков в социальные сети, нам может быть интересно узнать, имеем ли мы в виду здоровый образ жизни или наоборот.
Два стиля питания
Оба термина имеют английское происхождение, хотя в Испании мы часто используем их, когда говорим о стиле питания. Здоровый или здоровый Это относится к тем сбалансированным, натуральным и свежим продуктам или блюдам. Без необходимости прибегать к ультраобработанным продуктам, здоровое питание основано на овощах, фруктах, полезных жирах и качественных белках. Любая пища, которая обеспечивает нас качественными питательными веществами, будет включена в этот тип диеты. Помимо поиска завидного телосложения, мы будем искать хорошее здоровье.
Вместо этого с фитнес мы будем ориентировать определенным образом нашу диету на хорошую физическую форму. Другими словами, фитнес-питание поможет нам достичь оптимальных результатов в плане увеличения мышечный объем или определенное тело. Мы знаем, что очень трудно достичь хорошего телосложения, если мы злоупотребляем энергетическими батончиками или заменителями пищи, а также если мы не заботимся о здоровом питании.
Это нормально, что мы путаем оба типа питания, так как оба связаны со здоровым образом жизни и физической активностью. По сути, основное отличие состоит в том, что при здоровом питании мы стремимся быть здоровыми, без необходимости достижения четкого или сильного телосложения. С другой стороны, с фитнес-питанием мы свяжем наши тренировки с едой или продуктами, которые помогут нам достичь цели. Это не означает, что большую часть времени едят здоровую пищу.
Питаться фитнесом не полезно
Существует множество брендов, которые используют ярлык «фитнес», чтобы заставить нас думать, что мы потребляем здоровые продукты. Ярким примером являются белковые йогурты которые мы можем найти в Меркадоне. Многие подумают, что включать это в рацион намного лучше из-за высокого содержания белка, но они не учитывают количество добавляемого в эти продукты сахара.
То же самое касается батончиков со спортивными добавками или фитнес-десертов, которые часто рекомендуют звезды этого образа жизни. Иногда, фитнес не означает быть здоровым. Ярким примером является тип диеты, которой придерживаются спортсмены, соревнующиеся в категории бикини. Хотя продукты, которые они обычно потребляют, здоровы (рис, консервированный тунец или яичный белок), их количество настолько мало, что у них минимальное количество калорий для продолжения жизни.
В этих случаях нельзя сказать, что здоровое питание — это то же самое, что соблюдение фитнес-диеты, ориентированной на соревнования или цель тела.