Изменения кишечного транзита в течение периода

менструальные циклы для правил

Перепады настроения, судороги и тяга к еде — это лишь некоторые из верных симптомов, которых следует ожидать во время менструации. Но этот месячный цикл также часто сопровождается неприятными побочными эффектами со стороны желудочно-кишечного тракта, такими как менструальные какашки.

Вот взгляд на то, как месячные могут повлиять на привычки вашего кишечника, а также советы, как вернуть кишечник в нужное русло.

Влияние правила на дефекацию

Менструальные какашки — это то, чего многие женщины боятся, когда у них наступают месячные. На кишечный транзит влияют гормональные изменения, происходящие во время менструации. Таким образом, изменение консистенции, частоты и запаха стула в эти дни месяца является нормальным явлением.

Понос

Во время менструации может преобладать жидкий стул.

Диарея была связана с менструацией из-за увеличения простагландины [гормоноподобные соединения] во время линьки матки. Хотя простагландины заставляют матку сокращаться и отторгать ее слизистую оболочку, они также вызывают сокращение кишечника, что в некоторых случаях приводит к усилению спазмов и диареи.

И если мы кофеманы и склонны пить больше кофе, чтобы повысить энергию во время менструации, это может усугубить диарею. Кофе оказывает слабительное действие. Переход на кофе без кофеина может не помочь, так как он также обладает слабительным эффектом. Избегать его — лучший вариант, если мы обнаружим, что он усугубляет диарею. Если ничего не помогает, мы сосредоточимся на том, чтобы пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Запор

Может случиться и обратное, и во время менструации ваш стул может быть задержан. Гормоны, связанные с месячными, могут вызывать запоры, но точный механизм до сих пор неизвестен.

Существует гораздо больше исследований на доклинических моделях (например, на мышах), чем на людях, но исследования показали, что эстрогены могут снижать моторику желудочно-кишечного тракта.

Высокие уровни эстрогена, по-видимому, сокращают время прохождения через толстую кишку, то есть замедляют продвижение стула по желудочно-кишечному тракту, что может привести к непроходимости.

Другие исследования показали, что прогестерон может играть большую роль в возникновении запоров. Независимо от того, какой гормон виноват, запор связан с менструальным циклом из-за колебаний уровня гормонов.

Если у нас менструальный запор, увеличение количества клетчатки в рационе, физические упражнения и питье большого количества воды могут помочь поддерживать процесс. Если мы действительно застряли, безрецептурное мягкое слабительное или средство для смягчения стула должно помочь.

mujer tomando un cafe con nata con la regla

Тяга к еде

Если вам хочется нездоровой пищи во время менструации, скорее всего, виноваты изменения в ваших гормонах. Например, нейромедиатор серотонин он колеблется на протяжении всего цикла, и когда уровень низкий, вы можете испытывать тягу к еде.

Проблема в том, что употребление большого количества сладкой и жирной пищи может повлиять на работу кишечника. Если вы испытываете изменения в кишечнике, связанные с менструацией, важно избегать продуктов, вызывающих диарею, и придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать запоров.

Определенные состояния здоровья могут ухудшить транзит

Определенные состояния здоровья могут усугубить связанные с менструацией изменения кишечника.

миома маточный, которые представляют собой доброкачественные опухоли малого таза, возникающие из клеток гладкой мускулатуры матки. Если миома расположена рядом с прямой кишкой, есть вероятность, что она будет давить на прямую кишку и вызывать запор.
Кроме того, если у вас есть раздраженный кишечник или синдром раздраженного кишечника, симптомы могут меняться в течение цикла.

стресс и тревога

Существует связь между эмоциональными симптомами, связанными с менструацией, и расстройством желудка. Люди, которые испытывают чувство беспокойства или депрессии во время менструации, чаще имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Исследователи думали, что это как-то связано со связью между кишечником и мозгом.

Эмоциональные факторы, такие как стресс, могут повлиять на работу кишечника. Стресс может вызвать замедление работы кишечника, увеличивая время прохождения стула через пищеварительный тракт, что может привести к запорам.

Почему количество увеличивается?

Самая большая вина лежит на простагландинах. Незадолго до начала менструации клетки, из которых состоит слизистая оболочка матки, начинают производят больше простагландинов. Эти химические вещества стимулируют гладкие мышцы матки, помогая матке сокращаться и ежемесячно отторгать слизистую оболочку.

Если организм вырабатывает больше простагландинов, чем ему нужно, они попадут в кровоток и окажут аналогичное влияние на другие гладкие мышцы тела, например, на кишечник. В результате увеличивается желание какать, и у нас будет больше дефекаций в течение недели менструации.

Если у нас также более сильные судороги, головные боли и тошнота, это потому, что есть избыток простагландинов.

Почему так плохо пахнет?

Этот аспект, вероятно, связан с предменструальные пищевые привычки. Мы можем обвинить гормон прогестерон в необычной тяге к еде. Прогестерон помогает регулировать период. Он поднимается перед менструацией, чтобы помочь подготовить организм к зачатию и беременности.

Высокий уровень прогестерона в предменструальный период связан с перееданием перед менструацией. Это объясняет, почему мы хотим заполнить все чувства и раздражительность мороженым и шоколадом в это время месяца.

Изменение пищевых привычек может привести к неприятному запаху стула и раздражающим менструальным выделениям. Сопротивляйтесь искушению переедать и избегайте рафинированного сахара и обработанных пищевых продуктов.

тампон для правил

Как предотвратить выпадение тампона?

Мышцы таза и то, как вещи сидят внутри, делают некоторых людей более склонными к выталкиванию тампона во время дефекации. Натуживание также может привести к выдергиванию тампона. Но какать — это нормально, и мы не должны менять эту привычку, чтобы предотвратить выход тампона.

Тем не менее, есть несколько советов, которые могут помочь:

  • Употребление продуктов для предотвращения запоров и облегчения дефекации.
  • Избегайте потуг без необходимости во время дефекации.
  • Попробуйте альтернативу тампонам, например менструальную чашу, которая с большей вероятностью останется на месте.

Но если нам посчастливилось покакать, не потеряв тампон, нет причин менять его, если у нас нет какашек на веревочке. Фекалии могут содержать вредные бактерии и вызывать вагинальные инфекции, если они случайно соприкасаются с нитью тампона.

Если мы хотим менять тампон каждый раз, когда какаем, это нормально. Если мы предпочитаем этого не делать, мы просто будем держать нить спереди или сбоку, чтобы не испачкать ее фекалиями, или мы поместим ее между губами.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.