Через какое время еда превращается в фекалии?

женщина комьендо альмуэрсо

Как долго нужно сидеть на унитазе, чтобы покакать? И как долго он переваривается? Во-первых, давайте поговорим о времени, которое требуется для физического опорожнения: исследования млекопитающих показали, что в среднем испражнение занимает около 12 секунд.

В исследовании, на которое он ссылается, опубликованном в журнале Soft Matter в 2017 году, рассматривались животные в зоопарке. Они производят цилиндрические экскременты, как и люди, и время прохождения не зависит от размера млекопитающего. Например, кошкам и слонам требуется около 12 секунд, чтобы покакать.

Но как долго вам нужно сидеть в туалете, прежде чем это произойдет? В конце концов, если оставаться дома слишком долго (и противоречивым образом), вы рискуете получить такие проблемы, как запор. Это не должно занимать более 10-XNUMX минут, и усилия должны быть минимальными, если таковые имеются.

Почему мы какаем?

Связь между мозгом и кишечником предупреждает нас о дефекации. Благодаря природные биоритмы тела, люди (у которых есть регулярный график) обычно испытывают потребность в дефекации вокруг 8 или 8:30 утра.

Между сводом прямой кишки и анальным каналом и вашим мозгом существует прочная линия связи; по сути, ваша желудочно-кишечная система постоянно обновляет ваш мозг о том, сколько в нем фекалий. Ваш мозг отвечает собственной информацией о том, не пора ли уйти. Например: вы в машине или дома? Вас заставляют пользоваться общественным туалетом?

Более того, после завтрака ваш желудок сообщает толстой кишке:больше вещей идет, освободите место!", побуждая двигаться вперед. А еще есть тот факт, что за ночь фекалии накапливаются в толстой кишке. Вместе все это влияет на то, когда вы чувствуете позыв и почему этот позыв особенно силен рано утром.

Вот почему так важно обращать внимание на это чувство «мне пора» (и быть готовым к этому порыву в 8 утра), и вы не должны быть заперты в ванной слишком долго. Когда вы игнорируете побуждение, слишком заняты, опаздываете или не уделяете себе достаточно времени по утрам, вы можете заблокировать это побуждение. это называется удержание и это может вызвать проблему запора.

инодоро пара хачер кака

гастрономический тур

В норме пища проходит от 2 до 4 часов из желудка в тонкую кишку. Точное количество времени может зависеть от нескольких факторов, таких как состав и размер пищи, гормоны и пол. Женщины, как правило, переваривают пищу медленнее, чем мужчины.

Когда пища попадает в желудок, она должна пройти ряд процессов:

  • Расслабление. Верхняя часть желудка расслабляется, чтобы вместить съеденную пищу. Вот почему живот может выглядеть слегка вздутым после еды.
  • пищеварение. Желудок использует ритмичные взбалтывающие и измельчающие движения (механическое пищеварение), а также желудочную кислоту и ферменты (химическое пищеварение) для расщепления пищи.
  • опустел. Пилорический сфинктер позволяет небольшим количествам пищи постепенно покидать желудок и проходить в тонкую кишку.

Покинув желудок, пища движется по кишечнику:

  • Тонкий. В тонком кишечнике пища смешивается с дополнительными пищеварительными жидкостями. Именно здесь происходит большая часть поглощения питательных веществ. Пища может оставаться в тонком кишечнике от 2 до 6 часов.
  • Толстый. В толстой кишке (толстой кишке) всасывается вода, а то, что остается после переваривания, становится калом. Продукты жизнедеятельности пищи проводят в толстой кишке около 36 часов.

В общем, еда это может занять от 2 до 5 дней перемещаться по желудочно-кишечному тракту.

Время переварить

В общем, еда занимает между 24 и 72 часами проходить через пищеварительный тракт. Точное время зависит от количества и типов пищи, которую мы съели. Скорость времени также зависит от таких факторов, как наш пол, обмен веществ и наличие проблем с пищеварением, которые могут замедлить или ускорить процесс.

Сначала пища относительно быстро проходит через пищеварительную систему. В следующие 6-8 часов пища прошла через желудок, тонкую и толстую кишку. Попав в толстую кишку, частично переваренное содержимое пищи может лежать больше суток, пока оно расщепляется дальше.

Нормальные диапазоны времени прохождения включают: опорожнение желудка (от 2 до 5 часов), время прохождения по тонкой кишке (от 2 до 6 часов), время прохождения по толстой кишке (от 10 до 59 часов) и время прохождения по всей кишке (от 10 до 73 часов).

Время пищеварения также зависит от того, что мы съели. Полное переваривание мяса и рыбы может занять до 2 дней. Содержащиеся в них белки и жиры представляют собой сложные молекулы, расщепление которых в организме занимает больше времени. Напротив, фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки могут пройти через организм менее чем за день. Фактически, эти продукты с высоким содержанием клетчатки помогают пищеварительному тракту работать более эффективно в целом.

Быстрее всего перевариваются обработанные и сладкие продукты, например шоколадные батончики. Тело разрывает их на части за считанные часы, быстро оставляя вас снова голодными.

Нужно ли ждать пищеварения, чтобы снова поесть?

Обычно мы, вероятно, голодны каждые три-четыре часа. Если бы мы ждали, пока пищеварение завершится, прежде чем мы сможем съесть еще один кусочек пищи, мы могли бы ждать следующего приема пищи до 10 часов. Поэтому мы не должны ждать, пока переварится предыдущая еда, чтобы поесть снова. Однако при голодании этот период времени достигается.

Время переваривания варьируется между отдельными людьми, а также между мужчинами и женщинами. После еды требуется от шести до восьми часов, чтобы пища прошла через желудок и тонкую кишку. Пища поступает в толстую кишку (толстую кишку) для дальнейшего переваривания, всасывания воды, а непереваренная пища удаляется. Чтобы пища прошла через всю толстую кишку, требуется около 36 часов. В целом весь процесс, от момента приема пищи до ее выхода из организма в виде фекалий, занимает от двух до пяти дней, в зависимости от каждого человека.

Наряду с приведенным выше мифом, мы, возможно, слышали, что употребление фруктов после еды приводит к гниению и брожению фруктов в желудке. рН желудка очень низкий, а это означает, что это сильнокислая среда. Одна из причин, по которой желудок такой кислый, заключается в том, чтобы предотвратить размножение бактерий и сделать нас больными.

Ферментация происходит, когда бактерии присутствуют, а в желудке их очень мало. Как только фрукт попадает в желудок, он расщепляется ферментами независимо от любой другой пищи, которая может присутствовать одновременно. В общем, чем больше макронутриентов вы съедаете в одном приеме пищи (например, белков, жиров или углеводов), тем дольше они перевариваются в вашем желудке.

Суть в том, что независимо от того, когда мы едим фрукты, они в конечном итоге перевариваются, как и любая другая пища; нет «правильного» порядка его есть. Что касается ферментации, единственное место, где фрукты или любая пища могут ферментироваться, — это толстая кишка, которая является убежищем для бактерий. Но это неплохо. Так что да, мы можем вернуться к еде фруктов во время еды или между приемами пищи. И нет необходимости ждать, пока мы полностью переварим завтрак, чтобы сесть за обед.

женщина хочет покакать

Риски задержки дефекации

Возможно, вы сидите там прямо сейчас, пока читаете это, пытаясь что-то сделать. Если ничего не выходит и вы боретесь, рекомендуется встать и повторить попытку позже. Проведение в туалете более 15 минут может вызвать геморрой: опухшие и воспаленные вены в прямой кишке и анусе, вызывающие дискомфорт и кровотечение.

Возможно, вам не нужно было идти в то время, но подумайте, что еще может происходить. Физические нагрузки также могут указывать на то, что в вашем рационе не хватает волокна, что увеличивает объем какашек и поддерживает их регулярность.

El Стресс еще один возможный виновник. Когда организм находится в состоянии стресса, перистальтика (мышечные сокращения, которые продвигают пищу по пищеварительному тракту) уменьшается, что не позволяет вам ходить в туалет. Стоит проверить, правильно ли вы справляетесь со стрессом в течение дня. Если ответ отрицательный, это может быть одним из способов вашего тела сказать вам замедлиться и позаботиться о себе.

И тогда тоже может быть проблемы со здоровьем в игре. Если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК) с запором, у вас может быть ощущение запора, вздутие живота и неполная дефекация.

Если вы чувствуете, что не закончили свою работу, вы, скорее всего, проведете больше времени в ванной, чтобы это произошло. Однако то, как стул движется по вашей системе, ваше время прохождения не виновато. У этих людей за дискомфорт может быть ответственна повышенная нервная чувствительность в толстой и тонкой кишке, а не лишние какашки и газы.

Проблема также может заключаться в расстройстве под названием "запор медленного транзита«. Это когда материал висит, но остается в толстой кишке слишком долго, делая ее более уязвимой и сухой, заставляя вас напрягаться в туалете. Когда он, наконец, уходит, из толстой кишки выходит лишь небольшая часть (от 20 до 30 процентов) его количества, потому что ваш стул твердый и с трудом перемещается. Испражнения также могут быть редкими.

La дисфункция тазового дна это также может привести к запорам, и люди могут сидеть в туалете в течение часа, а затем вставать неудовлетворенными.

Риски быстрой езды

Некоторые состояния могут нарушить пищеварение и привести к неприятным побочным эффектам, таким как изжога, газообразование, запор или диарея. Если вы едва успеваете сходить в туалет, скорее всего, это диарея, которая может быть вызвана такими причинами, как употребление слишком большого количества кофе, соблюдение диеты, физические упражнения или менструация. Вы также можете быть больны вирусом, также известным как «желудочная ошибка».

Быстрое испражнение может быть связано с:

  • Синдром раздраженного кишечника также может принимать форму диареи. Симптомы синдрома раздраженного кишечника могут чередоваться между запорами и диареей. В этом случае ваша прямая кишка на самом деле не заполнена большим количеством фекалий, но она посылает в ваш мозг сильный сигнал о том, что вам пора идти.
  • Целиакия связана с тем, что иммунная система атакует и повреждает кишечник при употреблении в пищу глютена.
  • Дивертикулез создает небольшие мешочки в кишечнике. Само по себе это заболевание не вызывает симптомов, но если кал застревает в мешках, может развиться воспаление и инфекция. Это известно как дивертикулит, и его симптомы включают боль в животе и жидкий кал.
  • Воспалительные заболевания кишечника могут проявляться в виде болезни Крона и язвенного колита. Эти состояния вызывают хроническое воспаление в кишечнике, которое может привести к язвам, болям, кровавому поносу, потере веса или недоеданию.
  • Непереносимость лактозы означает, что организму не хватает фермента, необходимого для расщепления сахара в молочных продуктах. Не исключено, что при употреблении молочных продуктов возникают такие симптомы, как диарея или жидкий стул.

постоянные продукты для какашек

Почему есть продукты, которые уходят быстрее?

Состав пищи может играть большую роль в том, как долго пища покидает желудок. Есть несколько важных факторов, связанных с едой, которые могут повлиять на то, как долго ваш желудок опорожняется.

консистенция

Жидкости обычно быстро покидают желудок. Например, считается, что после выпитого стакана воды в желудке через 50 минут останется только 10 процентов.

Твердые продукты, как правило, больше расщепляются и разжижаются, а это означает, что им требуется больше времени, чтобы покинуть желудок. На самом деле обычно требуется от 20 до 30 минут, прежде чем твердая пища начнет покидать желудок. Вот почему говорят, что богатая белком пища дольше переваривается.

калорийность

Независимо от консистенции, продукты и напитки с низким содержанием калорий обычно покидают желудок быстрее. Высококалорийные продукты и напитки требуют больше времени.

Например, в то время как вода покидает желудок быстро, жидкость с большим количеством калорий, такая как стакан фруктового сока или смузи, будет выходить медленнее. Это также будет зависеть от того, едим ли мы ультраобработанную или полностью натуральную пищу. В последнем случае пищеварение будет медленнее, и мы останемся более сытыми.

питательная ценность

Продукты и напитки, богатые углеводами и белками, легче расщепляются в желудке и в результате быстрее выходят из организма.

Напротив, продукты с высоким содержанием жира и клетчатки проводят больше времени в желудке. Вот почему мы можем чувствовать себя сытыми и дольше, когда едим продукты с высоким содержанием жира или клетчатки. В диетах для похудения желательно употреблять большее количество овощей для достижения этого эффекта.

Объем

Размер пищи может влиять на скорость, с которой она покидает желудок. По-видимому, это справедливо как для жидкостей, так и для твердых тел.

Важно отметить, что у твердой пищи будет период задержки перед тем, как начнется опорожнение желудка. Однако по прошествии этого периода задержки большие порции опорожняются быстрее, чем маленькие порции.

кукуруза в скорлупе

Почему в фекалиях есть кусочки еды?

Вполне вероятно, что у нас остались вопросы о посещении туалета, на которые мы не ответили. Например, вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые продукты остаются целыми в стуле?

Некоторые продукты не разлагаются

Бактерии в организме должны быть в состоянии правильно расщеплять пищу, но иногда продукты с высоким содержанием клетчатки перевариваются особенно трудно. Кукуруза, морковь, зерновые, семена и орехи являются одними из наиболее распространенных виновников, так как крахмалы в этих продуктах трудно перевариваются. Поскольку эти продукты проходят через организм практически в неизменном виде, мы не всегда усваиваем все содержащиеся в них питательные вещества.

Почти все продукты растительного происхождения содержат сложные углеводы, которые организму нелегко преобразовать в калории. Чтобы убедиться, что мы действительно усваиваем питательные вещества, попробуем приготовить овощи на пару; это смягчит их и позволит высвободить больше питательных веществ.

Мы плохо пережевываем пищу

То, что мы видим в своем стуле, также зависит от того, насколько хорошо мы пережевываем пищу. Процесс пищеварения начинается с жевания, процесса, при котором зубы измельчают и измельчают пищу.

Если мы плохо пережевываем пищу, это затрудняет работу пищеварительных ферментов, поэтому она проходит неповрежденной. Слюна, железы в слизистой оболочке желудка, поджелудочной железы, печени и тонкой кишки содержат пищеварительные ферменты, вещества, которые ускоряют химические реакции, помогая расщеплять пищу, которую вы едите, на ее основные питательные вещества.

Еда имеет твердую внешнюю оболочку.

Некоторые орехи и семена имеют жесткую внешнюю оболочку, которая затрудняет доступ к жирам, хранящимся внутри. Не так обстоит дело с кукурузой, так почему же кажется, что она всегда проходит через все наше тело? У него может не быть твердой оболочки, но каждое зерно кукурузы имеет внешнее покрытие, состоящее из целлюлозы, которую человеческие ферменты не могут разрушить.

Внутренняя часть зерна переваривается, но целлюлозное покрытие остается видимым в фекалиях. Хотя кукуруза может показаться совершенно неповрежденной, мы обычно поглощаем эти питательные вещества.

Как узнать, что желудок пуст?

Вообще говоря, если прошло несколько часов с тех пор, как вы что-то ели, ваш желудок, вероятно, пуст. Однако необходимо учитывать, что скорость опорожнения желудка может варьироваться в зависимости от того, что мы съели, и других факторов. Из-за этого время не всегда может быть очень точным индикатором пустого желудка.

Когда желудок пуст, могут возникнуть физические симптомы голода. Некоторые из них включают звуки или боль в животе, головокружение, слабость или тремор, головную боль или раздражительность,

Тем не менее, эту информацию необходимо знать, потому что некоторые типы тестов или процедур могут потребовать, чтобы мы заранее постились. Когда мы постимся, мы воздерживаемся от еды в течение определенного периода времени. Обычно мы не можем ничего есть за 6–8 часов до исследования или процедуры. Например, если нам предстоит процедура утром, последний полноценный прием пищи мы будем делать накануне вечером и ничего не будем есть до окончания теста.

Сколько кала накапливается в организме?

Кишечник представляет собой длинную трубку, которая проходит от желудка к анусу и включает в себя тонкую кишку, толстую кишку (ободочную кишку) и прямую кишку. Организм усваивает большую часть питательных веществ в кишечнике. Тонкий кишечник имеет длину около 10 метров и диаметр около 2 сантиметров. Он отвечает за поглощение питательных веществ из того, что мы едим и пьем.

Толстая кишка, или толстая кишка, такая же длинная, как наш рост. И размером с наше запястье. Толстая кишка поглощает воду из отходов. Это создает фекалии. На каждые 30 сантиметров толстой кишки тело может хранить от 3 4 и XNUMX XNUMX кг фекалий. Таким образом, если мы измеряем чуть более 1 метра в высоту, у нас может быть более 50 кг экскрементов, застрявших в толстой кишке.

Кишечник может хранить большое количество частично переваренных гнилостных веществ. Некоторые кишки при вскрытии весили до 20 кг и были растянуты до 30 сантиметров в диаметре, и только с тонким каналом, по которому могли двигаться фекалии.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.