Есть ли связь между геморроем и тренировками?

геморрой на тренировке

Я уверен, что если вы читаете эту статью, то это потому, что у вас проблемы с геморроем или вы боитесь их звездного вида. Это факт, что тяжелые силовые тренировки и даже тренировки с отягощениями увеличивают шансы заболеть геморроем. Признайте, если вы тренируетесь с отягощениями, вы подвергаетесь более высокому риску развития геморроя, и даже этот риск увеличивается с возрастом.

Мне очень жаль упоминать годы, но это правда, что возраст становится важным фактором, потому что сегодня многие спортсмены предпочитают тренироваться дольше. Еще несколько лет назад это не считалось способом проведения досуга и не рассматривалось ни для какого пола или возраста. К пятидесяти годам весьма вероятно, что у половины из нас есть геморрой. Конечно, такие факторы, как беременность и ожирение, также являются основным риском.
Но ориентируясь на спортсменов, сегодня мы разберем связь между геморроем и тренировками.

Почему образуется геморрой?

Точное определение было бы чем-то вроде «расширенные вены в заднем проходе». Как только они становятся больше, геморроидальные узлы могут раздражаться или даже выпадать (выскакивать) и становиться наружными геморроидальными узлами. Мало того, что они неудобны из-за раздражения или боли, они могут негативно повлиять на дефекацию и вызвать кровотечение.

Если у нас есть эта проблема, должны ли мы снизить уровень активности? Нет. Вы всегда сможете выступать на высоком уровне и быть конкурентоспособными, даже в тех видах спорта, которые требуют значительного брюшного и кровяного давления. Очень часто геморроем страдают спортсмены высокого уровня (тяжелоатлеты), но, применяя надлежащие методы, симптомы можно свести к минимуму и заставить полностью исчезнуть. Так что обратите внимание, чтобы также избежать его появления.

Рекомендации по продолжению обучения

Физические упражнения

  • Когда вы поднимаете вес, толкайте его к брюшной стенке. Никогда не делайте это силой по направлению к анусу.
  • Не допускайте обезвоживания на протяжении всей тренировки.
  • Имейте в виду, что одежда не раздражает область. Особенно использование стрингов или очень тесной одежды.

продукты

  • Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и увеличьте потребление полезных жиров для более мягкого стула.
  • Увлажнение также важно, чтобы правильно ходить в туалет.
  • Очень, очень хорошо пережевывайте орехи или любую пищу, которая может вызывать дискомфорт при опорожнении кишечника.
  • Уменьшите потребление соли, чтобы уменьшить отек.

Другие советы

  • Не делайте усилий или давления, когда вы находитесь в ванной.
  • Не сдерживайтесь, когда вам действительно нужно идти.
  • Принимать сидячие ванны с теплой водой. Он должен иметь необходимую глубину, чтобы поддерживать только заднюю часть.
  • Используйте для уборки влажные салфетки вместо туалетной бумаги.
  • Не пытайтесь успокоить симптомы противовоспалительными средствами, такими как аспирин или ибупрофен.
  • Обратитесь к врачу при любом повреждении, которое не уменьшается в течение двух недель.

Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.