Чрезмерная отрыжка: как этого избежать?

mujer comiendo chicles que produn eructos

Отрыжка. Преимущество. Как бы вы это ни называли, мы все время от времени рыгаем. Это совершенно естественный процесс, при котором ваше тело избавляется от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта.

После того, как вы поели, ваш желудок растягивается, чтобы вместить только что проглоченную пищу. Частью механизма естественной вентиляции кишечника является расслабление нижнего пищеводного сфинктера, клапана между пищеводом и желудком. Эти релаксации, также известные как TLESR (преходящие релаксации нижнего пищеводного сфинктера), являются нормальными в период после еды. Но при открытии клапана часть газа выходит и вызывает отрыжку.

Какое количество отрыжки является нормальным? Не поверите, много. Средний человек рыгает от одного до четырех раз с каждым приемом пищи. Это может сильно варьироваться от человека к человеку, в зависимости от того, как быстро и сколько воздуха всасывается, сознательно или бессознательно, при еде, питье, разговоре или даже дыхании через рот.

Если вы много срыгиваете и это вас не беспокоит, то и беспокоиться не о чем. Но если это так, вот некоторые из наиболее распространенных причин и способы их лечения.

Причины отрыжки

Мы можем задаться вопросом, что происходит, если мы внезапно имеем дело с чрезмерной отрыжкой. Есть несколько потенциальных причин, по которым мы можем стать машиной для отрыжки.

глотать много воздуха

Это самая распространенная причина. аэрофагия, или глотание воздуха, может произойти, когда вы жуете жвачку, пьете через соломинку или даже разговариваете во время еды, и все это вы можете даже не заметить. Это можно легко исправить с помощью нескольких простых мер образа жизни:

  • Замедляйтесь, когда едите, чтобы глотать меньше воздуха вместе с едой.
  • Избегайте газированных напитков и пива, которые выделяют углекислый газ.
  • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов, которые заставляют вас глотать чаще, чем обычно (поэтому вы глотаете больше воздуха).
  • Если вы курите, бросьте: когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете (и глотаете) воздух.

дышать ртом

Если вы хронически перегружены из-за аллергии o un искривление перегородки, это может заставить вас дышать через рот, что, в свою очередь, увеличивает вероятность того, что вы проглотите воздух.

Кроме того, это может вызвать после носовых капель, когда слизь накапливается в задней части горла, заставляя вас глотать намного больше, чтобы избавиться от нее.

Вы можете попробовать безрецептурный назальный спрей со стероидами в течение нескольких недель, чтобы увидеть, очищает ли он ваш нос (и облегчает отрыжку), но если это не так, обратитесь к ЛОР-врачу, чтобы добраться до основного источника. ваша загруженность.

Язвенная болезнь

Пептическая язва — это язва в слизистой оболочке желудка или в первой части тонкой кишки (двенадцатиперстной кишке). Обычно они возникают из-за типа бактерий, называемых бактериями Helicobacter pylori, которые могут распространяться при тесном контакте, таком как поцелуи, а также через пищу и воду. Хотя это может не вызывать симптомов, иногда эта бактерия может вызывать воспаление желудка, которое позволяет кислоте разъедать пищеварительный тракт, что приводит к язве.

Частое использование болеутоляющих средств, таких как аспирин и нестероидные противовоспалительные препараты, также может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка и тонкой кишки, а у некоторых людей это может привести к пептической язве.

Симптомы пептической язвы обычно включают жгучую боль в желудке, расстройство желудка, вздутие живота, трудности с перевариванием жирной пищи и отрыжку. Отрыжка обычно связана с избытком кислоты в желудке, что может вызвать изжогу и, как следствие, симфонию отрыжки.

Refresco Con Gas Que Provoca Eructos

Непереносимость лактозы или фруктозы

Почти две трети всех взрослых имеют проблемы с перевариванием лактозы. Это означает, что продукты, содержащие молочные продукты, не могут быть полностью переварены. Вместо этого лактоза прилипает к вашему животу и производит газ, который вызывает отрыжку.

Ваша отрыжка может быть связана с непереносимостью лактозы, если она возникает в течение нескольких часов после употребления молочных продуктов и сочетается с другими симптомами, такими как боль в животе, вздутие живота и выделение газов.

Хорошей новостью является то, что вам не нужно полностью исключать молочные продукты из своего рациона: большинство людей по-прежнему могут без дискомфорта есть молочные продукты, такие как сыр или йогурт, поскольку они производятся в процессе ферментации, которая расщепляет большую часть лактозы в молоке.

Если вы заметили отрыжку после употребления фруктового сока, это может быть связано с непереносимостью фруктозы. Может помочь просто сократить употребление этого типа напитков, а также любых продуктов, содержащих кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Стресс

Когда вы нервничаете или беспокоитесь, вы можете гипервентиляции, что, в свою очередь, может привести к повторяющемуся прямому заглатыванию воздуха. Люди с тревожными расстройствами также склонны к определенному типу отрыжки, известному как «наджелудочная отрыжка». Это происходит, когда человек инициирует отрыжку, втягивая воздух в грудь, а затем быстро «выталкивая» его наружу, что приводит к «отрыжке».

Если ваш врач подозревает это, он проведет тест, известный как пищеводная манометрия, который измеряет давление внутри вашего пищевода. Это состояние трудно поддается лечению, потому что это выученное поведение. Вам может понадобиться речевая или поведенческая терапия.

Кислотный рефлюкс

Если у вас кислотный рефлюкс, желудочная кислота начинает забрасываться в пищевод. Это заставляет вас глотать больше воздуха, поэтому вы чувствуете вздутие живота и часто срыгиваете.

У большинства людей есть рефлюкс в той или иной степени, но когда этот рефлюкс вызывает боль или дискомфорт или вторичные осложнения, такие как затрудненное глотание или кашель, мы считаем это ненормальным.

Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка, вызванным Хеликобактер пилори, бактерии, ответственные за некоторые язвы желудка. В этих случаях другими предупреждающими симптомами являются изжога и боль в животе.

Когда идти к врачу?

Отрыжка обычно проходит сама по себе или при простых изменениях образа жизни. Если у вас нет других симптомов, это редко является признаком более серьезных заболеваний.

Но если вас это беспокоит, стоит провериться. В большинстве случаев это доброкачественное и полностью обратимое состояние, которое улучшится при соответствующем вмешательстве. Также следует обратиться к врачу, если отрыжка сопровождается:

  • Диарея.
  • Постоянные или сильные боли в животе.
  • Кровавый стул
  • Лихорадка.
  • Непреднамеренная потеря веса.
  • Дискомфорт в груди.
  • Потеря аппетита или быстрое чувство насыщения.

Эти признаки и симптомы могут указывать на основное заболевание пищеварительной системы, такое как синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона.

мужчина сильно срыгивает

Как предотвратить?

Мы можем уменьшить количество эпизодов отрыжки, найдя способы уменьшить количество проглатываемого воздуха.

изменить диету

Мы будем избегать газированных напитков, в том числе пива. Углекислый газ может вызвать вздутие живота и отрыжку. Мы также перестанем жевать жвачку или леденцы. Это заставляет нас глотать больше, чем обычно.

Рекомендуется уменьшить потребление продуктов, богатых крахмалом, сахаром или клетчаткой, которые вызывают газообразование. Вот некоторые примеры: чечевица, брокколи, лук, капуста, цветная капуста, цельнозерновой хлеб, бананы или сахарные спирты (сорбит, маннит и ксилит).

Конечно, мы не будем принимать молочные продукты, если у нас непереносимость лактозы. Мы будем держаться подальше от продуктов, которые могут вызвать изжогу, таких как кофеин, помидоры или алкоголь.

Также рекомендуется есть и пить медленно, не разговаривать во время жевания, не пользоваться соломинкой или есть меньшими порциями.

Изменения в образе жизни

Например, вам следует бросить курить. Вдыхая сигаретный дым, мы также глотаем воздух. Бросить курить может быть сложно, но врач может помочь нам разработать подходящий план.

С другой стороны, если мы носим зубные протезы, мы позаботимся о том, чтобы они нам подошли. Неправильно подобранные зубные протезы могут привести к тому, что мы будем заглатывать больше воздуха во время еды.

Мы также лечим заложенность носа противозастойным средством, таким как псевдоэфедрин или солевой спрей. Заложенность носа и носовых пазух, вызванная простудой, аллергией или инфекцией носовых пазух, может привести к тому, что мы проглотим больше воздуха.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.