Как позаботиться о животе в путешествии?

как позаботиться о животе в отпуске

Один из самых больших страхов, когда мы отправляемся в путешествие, это мысли о том, что будет с нашим желудком. Когда мы получаем здоровую и разнообразную диету, организм привыкает к качественной пище. Во время путешествий для нас вполне нормально несколько раз поесть в ресторанах, в которых уже есть устоявшееся меню, или сделать несколько остановок в передвижных продуктовых лавках.

Можно есть типичную еду того района, который вы посещаете, но обратите внимание на гигиену и качество еды. Если вы закрываете глаза, поздоровайтесь с тяжелым пищеварением, диареей, изжогой, тошнотой и т. д.
Чтобы избежать всего этого, мы даем вам несколько основных советов, которые вы должны принять во внимание, прежде чем идти к своему протектору желудка.

Позаботьтесь о своем желудке во время пищеварения

Этот орган считается второй мозг нашего тела. У нас есть около 100 миллионов нейронов, которые способны влиять на сон и настроение, поэтому, чтобы получить удовольствие от поездки на 100%, лучше позаботиться о том, что проходит через вашу пищеварительную систему.

Не забудьте включить продукты с высоким содержанием клетчатки и быть совершенно гидратированный. Вы сможете наслаждаться здоровой едой так же, как и выбором блюд, полных соусов и сопровождаемых безалкогольными напитками. Ты можешь съесть гамбургер или пиццу? Конечно! Все, что вам нужно было сделать, это посетить страну, известную своей едой, и не есть ее.
Вы можете закончить свой обед или ужин Настой ромашки чтобы помочь пищеварению, избежать тяжести и даже контролировать усталость.

Еда, еда и еще раз еда

Думать об отпуске для многих означает иметь широкий рукав в количестве и количестве приемов пищи, которые мы едим. Мы едим так, как будто завтра не наступит, из чистого обжорства, а уж тем более, если у нас заключён вариант «все включено».
Опасность заключается в том, что когда мы путешествуем по странам с совершенно другой культурой, очень вероятно, что наши желудки страдают легче. входить тропические фрукты, которые содержат пищеварительные ферменты, или настои, уменьшающие тяжесть и чувство усталости.

Хотя, если мы избежим достижения точки дискомфорта, тем лучше. Следите за тем, чтобы в ваших блюдах всегда были качественные овощи и белок, а если хотите побаловать себя, старайтесь делать их максимально ремесленники возможное. Ищите пекарни с домашними сладостями или пиццерии со свежими ингредиентами; убегайте от любой ультра-обработанной пищи.

Вздутие живота и изжога

Эти два симптома могут возникнуть, если вы путешествуете или у вас паршивая диета. Говорю по собственному опыту, когда не ела ни овощей, ни фруктов и злоупотребляла ультрапереработанными продуктами. Эти проблемы с желудком не следует упускать из виду, так как они точно не являются причиной врожденной патологии, а скорее связаны с неправильным питанием.

если ты заметишь вздутый живот, это, вероятно, связано с газами, которые пища выпускает, когда она ломается в процессе пищеварения. Хотя также возможно, что вы глотаете воздух во время еды или питья, когда делаете это быстро.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.