Как быстро снизить мочевую кислоту?

способы снизить мочевую кислоту

Изменения уровня мочевой кислоты в крови могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Несколько дней тому назад, мы рассказали вам в статье что такое мочевая кислота и последствия гиперурикемии. Как вы помните, мочевая кислота — это химическое соединение, которое вырабатывает наш собственный организм, когда он хочет восстановить вещества, называемые пуринами. пурины Они могут вырабатываться самим организмом внутри или вводиться в организм с пищей. Организм может использовать эти пурины для процессов регенерации клеток или выводить их с мочой в виде мочевой кислоты.

Проблема возникает, когда выведение с мочой довольно плохое, и кислота начинает накапливаться в крови. Нормальное количество в нашем организме должно составлять от 2 до 4 мг на 100 мл крови. Если она превышает 7 мг, происходит вызов гиперурикемия.

Ниже вы найдете продукты, которых следует избегать, и другие советы по быстрому снижению уровня мочевой кислоты.

Продукты, которых следует избегать

Пурины наиболее вредны для тех, кто страдает от проблем с мочевой кислотой, поэтому есть ряд продуктов, которых следует избегать, чтобы уменьшить гиперурикемию. Очевидно, что вы должны вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, чтобы быстро заметить результаты.

Субпродукты, красное мясо, морепродукты и голубая рыба они представляют большие проблемы для людей с высоким уровнем мочевой кислоты в крови. Поскольку он имеет высокое содержание пуринов, рекомендуется избегать его потребления в большей степени. Бобовые, грибы, спаржа и шпинатНесмотря на то, что они очень полезны для здоровья, они также могут вызывать негативные последствия у людей с этой проблемой. Их следует избегать, пока врач не определит, что нам ничего не угрожает, но если вы здоровы, не стесняйтесь включать их в свой рацион.

El алкоголь Ничего полезного в нем тоже нет, но, в частности, в пиве содержится большое количество пуринов.

Продукты, которые вы должны есть

Так же, как есть продукты, которых вам следует избегать, есть и много других, которые вы должны ввести в свой обычный рацион. Очень важно, чтобы вы поддерживали себя должным образом гидратированный водой чтобы помочь стимулировать функцию почек организма и устранить пурины через мочу. Поэтому настоятельно рекомендуется делать ставки на настои которые улучшают задержку жидкости, такие как хвощ, одуванчик, розмарин или зеленая крапива.

La фрукты (яблоко, вишня, клубника, банан, крупный рогатый скот, апельсин, лимон, виноград) с небольшим содержанием фруктозы, орешки естественно, т. молочный и овощи Они также необходимы в этом типе диеты. Короче говоря, вы хотите есть сбалансированную и разнообразную диету, которую вы также можете поддерживать, когда преодолеете инцидент с мочевой кислотой.

Конечно, всегда консультируйтесь с врачом и диетологом. Никто лучше эксперта не подберет индивидуальную диету для вашего случая.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.