Причины появления дряблого живота при пробуждении по утрам

Hombre Con Diarrea Al Despertarse

Вы регулярно просыпаетесь с диареей. Помимо того, что вы заболели, это также может быть связано с тем, что вы ели, еще не выявленным заболеванием желудочно-кишечного тракта или даже с задачей, которую вы готовите сегодня.

Случайный эпизод жидкого стула по утрам является нормальным. Но когда утренний понос возникает регулярно в течение нескольких недель, пора диагностировать проблему. В дополнение к жидкому стулу и более частым дефекациям тяжелая утренняя диарея может сопровождаться другими симптомами, такими как боль или спазмы в животе, тошнота и рвота, лихорадка, вздутие живота или кровь в стуле.

Почему у вас понос, когда вы просыпаетесь?

Если диарея носит временный характер, причиной, скорее всего, является проблема образа жизни. Если у кого-то в течение нескольких месяцев была утренняя диарея, вероятно, это что-то гораздо более серьезное. Если это происходит часто, важно выяснить его причину. Это может быть признаком хронической проблемы со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника. У нас также может быть бактериальная инфекция или просто диета, которую нам нужно изменить. Некоторые причины утренней диареи являются хроническими, что означает, что они являются долгосрочными проблемами со здоровьем. Другие носят временный характер, например, беременность или употребление алкоголя.

Забота о сегодняшних задачах

Не все чувствуют себя хорошо отдохнувшими, когда просыпаются, и вы можете беспокоиться о том, что вам нужно делать в течение дня. Например, множество незавершенных дел, не очень приятная встреча с начальником, тревожный визит к врачу, новости от друга и т. д.

Когда вы испытываете стресс, ваше тело высвобождает кортизол, гормон борьбы или бегства, и две вещи могут произойти с точки зрения вашей функции кишечника: у вас может быть диарея или запор, а также вздутие живота и метеоризм.

Решение позаботиться о себе поможет ваш инстинкт. Достаточное количество сна, здоровое питание, питье воды, отказ от кофеина, алкоголя и табака, а также физические упражнения могут помочь восстановить ось кишечник-мозг.

Пить много алкоголя на ночь

Алкоголь имеет тенденцию вызывать диарею. Употребление слишком большого количества пива IPA или бокалов вина может привести к тому, что на следующее утро вы побежите в туалет. Алкоголь может изменить микробиом вашего кишечника таким образом, что это изменит ваши привычки опорожнения кишечника.

Другой возможный сопутствующий фактор: закуски в полночь. Если вы выпили алкоголь, а затем наелись чипсов или кусочков пиццы, чтобы успокоить вызванную алкоголем тягу, у вас могут возникнуть приступы диареи.

Исследования, опубликованные в Азиатско-Тихоокеанском журнале по профилактике рака в 2019 году, показывают, что диарея после употребления алкоголя связана с повышенным риском развития колоректальных опухолей, поэтому это не тот признак, который вы должны игнорировать, если это случается с вами регулярно.

Для снижения рисков, связанных с употреблением алкоголя, специалисты рекомендуют мужчинам, назначенным при рождении, ограничивать себя двумя напитками в день, а женщинам употреблять не более одного напитка в день.

Избыток кофеина

Кофеин оказывает влияние на системы организма, в том числе на желудочно-кишечный тракт. Это включает в себя повышение кислотности желудка и расслабление мышц пищеварительного тракта (называемых гладкими мышцами).

Это также может увеличить риск воспаления в пищеварительной системе. И это может означать, что стул становится жидким. Поэтому у людей, которые пьют кофе перед сном, может быть диарея, когда они просыпаются. Это может произойти даже с чаем или энергетическими напитками.

Пищевая аллергия или непереносимость

Люди, которые едят продукты, на которые у них аллергия, могут заболеть диареей. Пищевая аллергия диагностируется с помощью укола кожи или анализа крови, но также может быть диагностирована на основании симптомов после употребления подозреваемой пищи.

Непереносимость лактозы также может вызвать диарею. Организм некоторых людей не вырабатывает фермент, расщепляющий белки коровьего молока. Это распространенное заболевание, которое обычно лечится путем отказа от молока и молочных продуктов. Но это также может произойти с глютеном, злаками, орехами или любой другой пищей, вызывающей эту непереносимость.

Высокие температуры

Это, безусловно, может быть совпадением, но диарея также может быть симптомом чего-то довольно серьезного или того, что жара вызвала обострение других проблем и привело к проблемам с кишечником. Длительное пребывание в районе с теплым климатом может увеличить риск возникновения воспалительных заболеваний кишечника и риск вспышек инфекционного гастроэнтерита.

Обе эти проблемы, вероятно, вызывают у жертвы диарею и могут объяснить рост заболеваемости во время сильной жары. Одно исследование показало увеличение риска рецидива синдрома раздраженного кишечника у госпитализированных на 4,6% на каждый дополнительный день, в течение которого длилась волна жары. Также было обнаружено, что кишечные инфекции или желудочные вирусы чаще встречаются в дни после сильной жары.

Диарея также может быть симптомом таких заболеваний, как тепловое истощение и тепловой удар, поэтому, если вы испытываете это, важно, чтобы мы приняли меры. Другие симптомы включают головные боли, головокружение, чрезмерное потоотделение и судороги в руках, ногах и животе.

Пострадавшие должны стараться максимально сохранять прохладу, лежа и выпивая много воды или напитков, специально предназначенных для регидратации. Специалисты рекомендуют больным часто мыть руки с мылом, стирать грязные мочалки и постельное белье отдельно в горячей воде и каждый день тщательно убирать ванную комнату.

Cervezas Que Provocan диарея

Примите слабительное пару дней назад

Если у вас запор, слабительные могут быть хитрыми, так как они не сразу вызывают какашки. Большинству слабительных может потребоваться от 8 до 72 часов, чтобы подействовать. Если вы взорвали его пару дней назад, сейчас самое время заняться опорожнением кишечника. Однако, если вы приняли его несколько дней назад и продолжаете постоянно ходить в туалет, рекомендуется срочно обратиться к врачу.

Поговорите со своим врачом перед началом приема любого из этих препаратов. Они могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, и могут вызвать недержание мочи.

Десерт сделал вас больным

Вы съели баночку низкокалорийного мороженого? Некоторые искусственные подсластители и сахарные спирты в этих типах десертов и других продуктов связаны с желудочно-кишечными проблемами, такими как вздутие живота или диарея у некоторых людей. Молочные продукты также могут ослабить стул, если вы чувствительны к лактозе, сахару, содержащемуся в молоке.

Если вы часто замечаете, что это происходит после употребления определенных продуктов, вы можете попробовать избегать их, чтобы посмотреть, облегчит ли это симптомы. Также можно обратиться к аллергологу, чтобы сделать тест на пищевую непереносимость или аллергию.

Беременность

Беременность является еще одним фактором, который способствует утренней диарее. Этот незначительный симптом может быть связан с новообретенной чувствительностью к продуктам, которые раньше вас не беспокоили, или с гормональными изменениями, которые замедляют пищеварение.

Если вы подозреваете или знаете, что беременны, рекомендуется обратиться к гинекологу для анализа симптомов этой кишечной проблемы. В большинстве случаев это нормально, хотя они могут порекомендовать определенные новые привычки, чтобы уменьшить диарею при пробуждении и избежать обезвоживания.

менструация

Эксперты не знают точно, почему у некоторых женщин диарея возникает, когда они просыпаются во время менструации, а у других нет. Большинство считает, что это тесно связано с повышением уровня гормонов, называемых простагландинами, которые выделяются перед менструацией.

Простагландины вызывают сокращения, которые помогают матке избавиться от слизистой оболочки. Иногда они также вызывают сокращения кишечника, что может вызвать различные желудочно-кишечные симптомы, включая диарею. Они также снижают скорость всасывания пищи в кишечнике, заставляя пищу быстрее проходить через толстую кишку. Простагландины также могут увеличить секрецию электролитов, что может привести к дряблости живота.

За несколько дней до правила можно есть больше клетчатки. Клетчатка увеличивает объем стула, делая его более твердым. Некоторые примеры включают цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи с кожурой, так как именно там содержится большая часть клетчатки. Мы также можем рассмотреть возможность приема ибупрофена за день или два до менструации. Это может помочь уменьшить воздействие простагландинов на организм.

желудочный грипп

«желудочный грипп» (вирусный гастроэнтерит) может появиться из ниоткуда. Вы хорошо ложитесь спать и просыпаетесь с водянистой (не кровянистой) диареей, болью в животе, тошнотой, рвотой, головной болью и лихорадкой.

К сожалению, лечения от этого вируса не существует. И иногда трудно понять, что вызвало у вас заболевание, потому что симптомы могут появиться через несколько дней после того, как вы вступали в контакт с зараженной пищей (или водой). вы можете чувствовать себя более комфортно избегать медиаторов, таких как НПВП которые могут вызвать расстройство желудка, не есть до тех пор, пока ваш желудок не начнет чувствовать себя лучше, и пить воду небольшими глотками, чтобы избежать расстройства желудка. обезвоживание.

Заболевание и синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника является одной из основных причин дряблости живота по утрам. Состояние является проблемой толстой кишки. Неясно, что вызывает этот синдром, хотя исследователи знают, что стресс, изменения в распорядке дня и определенные продукты питания могут вызывать утреннюю диарею и другие симптомы.

С другой стороны, воспалительное заболевание кишечника является общим термином для нескольких хронических заболеваний кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит. Оба состояния характеризуются воспалением пищеварительного тракта. При болезни Крона воспаление может распространяться со слизистой оболочки пищеварительного тракта на окружающие ткани. Язвенный колит вызывает образование язв вдоль слизистой оболочки толстой кишки, так что это уже не просто утренняя диарея.

Бактериальная или паразитарная инфекция

Бактерии, вызывающие инфекции, вызывающие взрывную диарею, сальмонелла и кишечная палочка. Загрязненные продукты и жидкости являются распространенными источниками бактериальных инфекций. Заразиться этими бактериями может любой, но особенно часто они встречаются у детей школьного возраста.

Паразиты вроде Giardia lamblia и Cryptosporidium они могут вызвать взрывную диарею, особенно у людей с ослабленной иммунной системой. Как и в случае с вирусными и бактериальными причинами, эти паразиты распространяются при прямом или косвенном контакте фекалий со ртом.

Эти паразиты обнаруживаются в загрязненной питьевой воде, рекреационной воде и продуктах питания. Детские сады, где воспитатели могут недостаточно хорошо мыть руки после смены подгузников, особенно уязвимы для вспышек.

Путешествия

Подобно запорам у путешественников, изменения в диете и последствия длительных поездок на автомобиле или самолете могут повлиять на кишечник и привести к диарее.

Диарея путешественников может быть связана с употреблением пищи в странах, где еда готовится в менее санитарных условиях, или с питьевой водой, которая не является чистой (или содержит микробы, к которым ваше тело просто не привыкло).

положение для сна

Положите твердую подушку между коленями и обнимите одну из них, чтобы поддержать позвоночник, это может помочь кишечному транзиту.

Поскольку ночью мы спим на левом боку, гравитация может помочь переносить отходы через восходящую ободочную кишку, затем в поперечную ободочную кишку и, наконец, выбрасывать их в нисходящую кишку, что побуждает ходить в туалет по утрам. Также возможен понос при вставании, если что-то заставило нас чувствовать себя плохо, и мы спали в таком положении.

Попытка заснуть с болью или дискомфортом может быть сложной и даже утомительной. Есть позы, в которых лучше спать при болях в животе. Например: на спине, на спине с подушкой под коленями или на спине с приподнятой головой.

продукты, которые вызывают диарею, когда вы просыпаетесь

Есть ли лечение?

Поиск успешного лекарства от взрывной утренней диареи зависит от причины. Лечение может включать комбинацию диетических изменений и лекарств.

Изменения в диете

Мы будем избегать некоторых видов пищи, чтобы не возникали эпизоды диареи, когда мы просыпаемся. Например, вы ограничите потребление продуктов и напитков, вызывающих газообразование, включая газированные напитки, сырые фрукты и некоторые овощи, такие как брокколи и цветная капуста. Также рекомендуется уменьшить потребление хлеба, круп, макаронных изделий и других продуктов, содержащих глютен. Даже продукты, приготовленные с FODMAPS, которые представляют собой любой из нескольких типов углеводов, включая фруктозу и лактозу.

Рекомендуется есть мягкую пищу, если у нас сильная диарея. Если нас мучают желудочные спазмы, жидкий и частый стул, мы выбираем мягкую и легко усваиваемую пищу. Кроме того, поскольку клетчатка может ухудшить симптомы диареи, мы будем придерживаться продуктов с низким содержанием клетчатки, таких как йогурт, рис, белый хлеб и нежирное мясо. Когда симптомы начинают ослабевать, мы можем начать добавлять в рацион продукты, которые нам обычно нравятся.

Чтобы заменить питательные вещества, потерянные из-за диареи, мы добавим продукты, содержащие натрий и калий, такие как бульоны, спортивные напитки и картофельное пюре, насколько мы можем их терпеть. Хотя при диарее лучше избегать молочных продуктов, употребление йогурта с низким содержанием сахара может помочь сбалансировать бактерии в пищеварительной системе. Однако мы будем избегать йогуртов, содержащих много сахара, так как это может усугубить симптомы диареи.

Наркотики

Лекарства, которые иногда назначают при синдроме раздраженного кишечника, включают: антидепрессанты. Если проблема в диарее, но нет диагностированной депрессии, могут помочь антидепрессанты. Наркотики холинолитики они могут помочь уменьшить кишечные спазмы, которые могут вызвать диарею. Конечно, могут помочь противодиарейные препараты.

Лечение воспалительного заболевания кишечника означает уменьшение воспаления, вызывающего симптомы. Некоторые из первых противовоспалительных препаратов, которые вам могут быть назначены, включают: кортикостероиды. Другие лекарства включают аминосалицилаты. Врач также может назначить иммунодепрессанты, чтобы предотвратить выброс воспалительных химических веществ в слизистую оболочку кишечника.

Наркотики противовирусный o Антибиотики Они могут лечить инфекции, но имейте в виду, что некоторые лекарства также могут вызывать диарею. Мы обязательно поговорим с врачом или фармацевтом обо всех возможных побочных эффектах лекарств, которые нам прописали.

Уход за собой дома

Полностью избежать взрывной диареи сложно. Но есть средства, которые могут защитить нас. Например, очень важна гигиена. Рекомендуется мыть руки теплой водой с мылом, особенно перед едой, после посещения туалета или после смены подгузника.

Если у нас взрывная диарея, есть также несколько советов, которым мы можем следовать, чтобы чувствовать себя более комфортно и улучшить наши перспективы для скорейшего выздоровления:

  • Регидратация. Пейте воду и другие жидкости. Соблюдайте прозрачную жидкую диету в течение одного-двух дней, пока диарея не прекратится.
  • Избегайте сладких фруктовых соков, кофеина, газированных напитков, молочных продуктов и жирных, слишком сладких продуктов или продуктов с высоким содержанием клетчатки.
  • Ешьте йогурт с живыми и активными культурами, чтобы остановить взрывную диарею.
  • Ешьте мягкую, безвкусную пищу в течение одного-двух дней. Крахмалистые продукты, такие как крупы, рис, картофель и супы без молока, являются хорошим выбором.

Советы, как это предотвратить

Как только вы узнаете причину вашего дряблого живота, вы сможете предпринять шаги, чтобы помочь предотвратить будущие эпизоды.

Предотвращение обострений синдрома раздраженного кишечника, например, означает уменьшить стресс o Лучше управляйте своей реакцией на стрессовые ситуации. Это можно сделать с помощью консультирования, тренировки осознанности, биологической обратной связи или методов релаксации, которые сосредоточены на умственном и мышечном расслаблении. Йога, медитация и бег — эффективные способы уменьшить воздействие стресса на разум и тело.

Пищевые триггеры, которые, как мы знаем, вызывают у нас тошноту, также следует избегать. Например, продукты, которые следует ограничить, включают газированные напитки, острую пищу, сырые фрукты, крахмалистые продукты, содержащие глютен или продукты с FODMAPS, фруктозой или лактозой, которые являются другими видами сахара. Кроме того, диарея может вызвать обезвоживание, поэтому важно убедиться, что вы пить много жидкости. Это может быть не только вода, это может быть жидкость в виде фруктов, костного бульона или овощных соков.

Профилактика воспалительных заболеваний кишечника также требует изменений в питании, таких как ограничить молочные продукты и ешьте больше нежирной пищи. Возможно, вам придется начать есть меньше и чаще. Для этого лучше обратиться к профильному диетологу, который составит план питания.

Если мы страдаем от диареи только утром или в течение дня, есть способы предотвратить будущие приступы. Например, ароматерапия, что в основном использование эфирных масел, может быть полезным. Некоторые эфирные масла обладают спазмолитическими свойствами, которые могут облегчить желудочные спазмы и утреннюю диарею. Масло лаванды и масло ромашки являются некоторыми примерами.

Конечно, разумно избегать кофеина и алкоголя, веществ, которые раздражают пищеварительный тракт и могут вызвать диарею. Если вы считаете, что алкоголь является основным спусковым крючком, подумайте о том, чтобы бросить курить или сократить его употребление, чтобы увидеть, имеет ли это какие-либо долгосрочные последствия.

Риски хронической диареи

Диарея в течение длительного времени может привести к другим проблемам со здоровьем. При диарее может теряться значительное количество воды и электролитов (натрий, калий и кальций в крови). Заменить их употреблением достаточного количества жидкости сложно, поэтому рекомендуется знать причину диареи, чтобы обеспечить немедленное решение.

Если пища проходит через пищеварительную систему слишком быстро, это также может означать, что витамины и минералы не усваиваются должным образом. Это может привести к дефициту витаминов. Хроническая диарея также может повреждать кожу вокруг ануса (так называемую перианальную кожу). Кислый стул и очистка могут повредить кожу, вызывая боль или даже повреждение кожи и кровотечение.

Это может даже вызвать геморрой. Это расширенные вены в заднем проходе. Они могут быть болезненными и вызывать зуд и кровотечение. Натуживание и слишком много времени в ванной могут привести к развитию геморроя. Даже если у вас дряблый живот.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Блог Actualidad
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.